老年人睡眠不好怎么办？老年人睡眠不好如果没有引起足够的重视，会给身体健康带来严重的危害，并且由于身体得不到充足的休息会引起早衰，包括躯体（各脏器）和心理的提早衰竭。老年人睡眠不好，除了采用中医的方法进行调理，还可以通过食疗方法加以改善。
　　老年人睡眠不好怎么办五种食疗法改善睡眠
　　1、热牛奶
　　睡前一杯热牛奶的效果可与安眠药媲美。在在睡前1小时喝热牛奶，会促进老人尽快进入睡眠状态。牛奶中有一种易使人困倦的生化物左旋色氨酸，还有一种有镇静作用的类似吗啡的物质，故牛奶有催眠、镇静作用，如果睡觉前喝牛奶，将对睡眠有利。
　　2、小米粥
　　用小米煮粥，睡前服用，能让老人更容易安然入睡。小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。小米中的色氨酸可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
　　3、柏子仁炖猪心
　　柏子仁炖猪心具有养心，安神，补血，润肠的功效，柏子仁性味甘、辛、平，功能宁心安神；猪心性味甘、咸、平，补血养心。柏子仁炖猪心猪心一只，柏子仁10克，将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食，对老人来说有良好的安眠效果。
　　4、乌灵参炖鸡
　　乌灵参炖鸡是常见的治疗失眠的食疗方法。食鸡肉、饮汤，可补气健脾、养心安神，适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠的老年人。把乌灵参100克用温水浸泡48小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该食膳服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。
　　5、枸杞鸡蛋汤
　　枸杞鸡蛋汤能起到很好的缓解失眠的功效。枸杞滋养肝肾，补益精血，适用于健忘失眠的老年人食用。枸杞子30克，鸡蛋2个。食盐、味精各适量。将枸杞子洗净，放入锅内，加清水适量，煎煮20分钟后打入鸡蛋，再煮15分钟，加入适量精盐、味精，调匀。饮汤食蛋，每日1剂，连服5天。

喉咙造句用喉咙造句大全121、我为什么在这里？为什么不跟随队伍去该去的地方？一天，一月，一年，混住的天幕飘荡灰烬般的浮雪，我在逝者之路上徘徊，忘记了时间和他的样子，知道喉咙喑哑，后背佝偻，双脚被荆棘……宁波一对后夫妻四年内结婚七次离婚六次最近很火的电视剧《北京青年》里，有一句关于婚姻的描述：婚姻就是忍和熬。现实生活中，有一对小夫妻结婚不到四年，忍不住也熬不了。两人已协议离婚六次、结婚七次。如今，为了离婚问题，他……男人眼里哪种女人最有味道来听一下有味道的女人，不是所有的男人都能品味到的。女人的味道，其实在于男人怎么去调味和营造，关键是两个人对爱情和家庭的经营，只有爱情甜蜜、家庭和睦，女人的味道更能体现出来。女人是朵鲜花……时间管理怎么最有效呢我们现处于一个多元发展的时代，每天忙忙碌碌的，缺少时间，时间不够用，时间去哪了？这些问题我们每天都会面对，但是很多人却忽视了这些问题，然后一日复一日地陷入忙茫盲的状态。时……大诗人王维其实是家产丰厚的品质宅男然而，王维是个有品质的宅男，他宅在家中写诗，却有着驴友的格调，不写宅子，只写山水。中岁颇好道，晚家南山陲。兴来每独往，胜事空自知。行到水穷处，坐看云起时。偶然值林叟，谈笑……经典趣语笑侃胖子1、我其实是个天使，之所以留在人间，是因为体重的关系。2、我祈求上帝让我发达，但上帝却一直让我发福。3、你心灵再美也就是个好心肠的胖子！4、我的理想很简单：拥……制剂造句用制剂造句大全151、这些药品，即所谓的生物制剂或生物制品，一般通过注射来治疗一系列的疾病，包括贫血、类风湿关节炎、肝炎和癌症。152、应用此酶制剂可生产出组成、风味及色泽俱佳的饴糖。……黄金理财风险大吗黄金投资也是一种保障性很强的投资，是当今投资者实现资产保值的重要手段之一。可虽然黄金理财的保障性很强，但是也不是代表黄金理财就一定是安全没有风险的，那么黄金理财风险大吗？下面就……自驾出境随身可以带什么东西如今境外游火热、对于初次境外出行的童鞋，难免束手无策、手忙脚乱。在此整理境外出行单，方便大家轻松出行，下面我们一起来看一下自驾出境随身可以带什么东西？自驾游物品准备清单：……冬天真冷快起床！随着妈妈的叫喊声，我极不情愿地把头从热被窝里钻了出来，哆哆嗦嗦地穿衣服起床。然后懒懒地刷牙、洗脸，迫不及待地捧起妈妈为我做的热腾腾的早饭。一出门，凛冽的寒风呼呼地……池中造句用池中造句大全61，图23，24，25展示了钢池中的生物模块设备，这些设备也可以用在水泥池中作为生物模块的轴。62，但是，这种情况下，将一个或更大直径的生物模块轴安装在水泥池中会更节省……不忘初心牢记使命主题教育个人查摆问题清单附件11洛阳市不忘初心、牢记使命主题教育个人问题清单姓名：XXX填表日期：2019年10月17日序号存在问题整改措施与目标完成时限整改进度1在理论学习上同党中央要求相比还……