超重与肥胖的判断标准

　　现代社会中，由于生活习惯和饮食结构的变化导致超重和肥胖的比例明显增加。世界卫生组织（worldhealthorganization，WHO）报告目前全球已有23亿人超重，超过7亿人肥胖。那么超重与肥胖的判断标准是什么呢？下面，小编就跟您分享一下如何衡量女性是否肥胖的相关知识，以备不时之需。
　　体质指数（bodymassindex，BMI）是国际上评价肥胖的常用指标之一。1998年WHO对肥胖的诊断标准是根据西方白种人为基础研究制定的，其标准为BMI在2529。9kgm2为超重；BMI30kgm2为肥胖，其中3034。9kgm2为I级肥胖，3539。9kgm2为II级肥胖，BMI40kgm2为III级肥胖。
　　由于种族、地域和人口体质的差别，2000年WHO西亚太地区肥胖症工作组考虑到亚洲人遗传及环境因素，以及局部脂肪积聚的特点与西方人群不同，提出亚洲成人体重分级建议标准：BMI在2324。9kgm2为超重，BMI在2529。9kgm2为肥胖，BMI30kgm2为严重肥胖。
　　皮脂测量是区分超重和肥胖的关键
　　随着我们生活物质水平的提高导致肥胖病人也逐渐增加。而有一部分人则是体重较重，没有达到肥胖的标准，为了明确的区别两者的不同，避免一些人对自己身体健康的担心，我们就这一问题进行区分。
　　遇到体重大这样问题的朋友可以进行体脂含量的测试，就可以判断是否有肥胖症了。相反有一些人认为自己的体重没有达到那么大指标就肯定不是肥胖，也希望这样过于自信的人群也不要将这个问题看得太简单。肥胖的真正定义并不是体重有多大，而是看体内的脂肪和瘦体重的比例是多少，比如一个身高175CM，体重85KG的人同样有肥胖的可能。
　　超重是指体重超过正常标准，肥胖是指机体脂肪过多，这是两个完全不同的概念。
　　对正常人来说，身高与体重是成一定比例的，人越高体重也相对增加。接下来我们举例说明超重与肥胖的区别在哪里：体重在等于或超出标准体重的10和20之间为超重；超出正常体重的20（含20）以上为肥胖。超重不一定肥胖。有些人肌肉发达，结实丰满，虽然超过标准体重，但不属于肥胖范围。如举重运动员，肌肉组织含水量达7580，而脂肪组织含水量仅1530，同等体积的肌肉组织比脂肪组织重得多，所以举重运动员常常是超重者，而体内脂肪并不多，不算肥胖。
　　通过简单的分析之后，您对自己体重是否健康标准的应该有一定的认识了。最好的体重标准是：
　　女性标准体重（身高100）x0。85。如：160CM，标准体重是51KG
　　男性标准体重（身高100）x0。9。如：170CM，标准体重是63KG
　　有了这样的标准希望大家可以很好的控制自己的体重，保持好身材，保证好身体。如需了解更多有关女性安全小知识，请继续关注本站每日更新。