怀孕的妇女吃的食物要尽量做到品种齐全，保证足够的营养。除了吃主食谷类食物以外，副食应该多样化。每天吃的各类食物的量可以根据各种食物的营养素含量来计算，当然不用每个人每天都要这样算。在这里安满为中国妈妈大体提供一个每日的参考数字：
　　主食：包括大米、小米、玉米、小麦面粉，400500克。
　　副食：绿色蔬菜和其他蔬菜，500克
　　鱼或者肉100150克
　　豆类和豆制品150250克
　　土豆、白薯、芋头、山药200300克
　　新鲜水果200克
　　如果有条件，应该每天吃1～3个鸡蛋，每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉，每周吃猪肝200～250克、海带10克（干品），这些对孕妇和乳母都是很好的食品。
　　把这些食物的数量加起来和炒菜用油（每日约40克），每天可以供给热能3000千卡左右和蛋白质100多克。

内部人士酒后吐露的点买房诀窍原来还有这昨天晚上和朋友在一起喝酒，其他一个朋友带了他的朋友一起来，是某大型房地产开发商的中层管理人员。也许是气氛特别好，这位内部人士喝高了后，开始跟我们几个吹嘘关于买房的那些事，原来套……慕容复的部下是谁慕容复部下公冶乾个人简介公冶乾，金庸小说《天龙八部》中的人物，姑苏慕容复手下四大家将之一。赤霞庄庄主，号称掌法江南第二（第一自然是慕容公子）。后慕容复杀包不同，与邓百川、风波恶一同和慕容家决裂。……微商如何挖掘你身边的客源客源这个词，微商怎么做微商如何加好友？可以说对所有做微商的都不陌生，而且还是大部分的微商所遇到的烦恼，无论是微商小白还是微商老人都需要有客源、好友。那么关于微商找客源？这个问题……快手经典语句心情说说一、爱情才是最残酷的比赛，准备了那么久，努力了那么多，却永远不知道结果。二、原来世界上真的没有什么是永远。一段友情，离开了就淡了。一段爱情，分离了就散了。现在所拥有的，也……一朝造句用一朝造句大全31、一朝开始便永远能够将事业续继下去的人是愉悦的。32、一朝辞此地，四海遂为家。33、一个真有爱情的女人猜疑起来，比寻欢作乐，更换口味还要心思灵巧。一朝到了被遗弃……短信息造句用短信息造句大全121、今年元旦不收礼，收礼只收好心意，美丽幸福加如意，通通属于你；今年元旦不送礼，送礼只送短信息，健康自信加活力，统统都给你！元旦快乐哈！122、我的爱情小店准备七夕节……大腿皮肤粗糙应该怎么办皮肤可是人体最大的器官了，覆盖着全身，就像自己最为贴身的一件衣服一样。女人们最为紧张是当然就是脸上的皮肤了，出现一点问题都会紧张的。除此之后，身上的皮肤也是一样的重要，特别是到……易捷咖啡的分析与营销建议摘要：易捷咖啡是中石化易捷联合连咖啡共同创立的全新咖啡品牌，并于近期在苏州的九家中石化加油站首批落地。其产品主要包括92（黑白咖啡）、95（时尚特饮）、98（精品系列）三个系列……从医患关系法律化谈护士增强法律意识的必要性摘要：随着社会形态的多元化发展，人们的维权意识也越来越高，医护人员的服务理念也有所改变和提升，但护士的法律意识相对来讲却仍是较为薄弱，各类法律问题也在工作中凸显出来，护患关系呈……谁让你的婚姻濒临解体首先，对配偶的不现实期望。Psy525。cn婚姻问题的产生与对配偶所持的完美期望有关，比如：不少女性期望丈夫能够战胜一切困难，男性则期望妻子能够对所有的人和事都善良而宽容……北京可以露天烧烤有哪些的场所天气转暖，北京的市民很多都是否喜欢露天烧烤。但是，但是露天烧烤存在着例如对环境的污染、卫生条件差等诸多隐患，是北京市治理的主要对象。那么，北京可以露天烧烤有哪些的场所？下面，就……安检机能检测出猫吗很多喜欢小动物的旅客因为不放心小动物，出门都会带上他们。那么安检机能检测出猫吗？下面和本站了解下吧。近年机场的安检机比较先进，安检机能检测出猫。接下来看下机场安检机……