朋友，您是不是每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降这是因为缠上了黑色星期一症，它是一种生活方式病。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。
　　黑色星期一的症状表现，看看你是否也被缠上了
　　1、躯体不适感：眼窝深陷、睡眼惺忪，头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。
　　2、精神不适感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足无措。
　　3、思维活动：注意力不集中、思维短路、工作效率很低。
　　4、情绪：情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。
　　5、行为：迟到、生病增多。
　　6、周而复始的恶性循环致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心，无所适从。
　　那么，导致黑色星期一的原因是什么呢
　　1、黑色星期一是一种生活方式病。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。
　　2、很多单位的工作都是星期一做一周的安排，所以就会感到比平时的压力大，精神紧张。
　　3、人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。
　　4、从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，紧张起来也需有个适应过程。
　　下面有十招让你轻松摆脱黑色星期一：
　　1、要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜黑色星期一。
　　2、注意调适好工作与休息间的关系：平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度，娱乐有节制。
　　3、周末不做清洁狂。
　　4、时间管理：双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。
　　5、自我调整：星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作。
　　6、保证睡眠：找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。
　　7、自我放松：舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。
　　8、早点起床：避开周一堵车高峰。
　　9、想点高兴的事：如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦10、给自己减压：不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做。

水下失落的文明你知道吗个罕见的未解之谜纳兹卡图案之谜著名的纳兹卡图案发现于秘鲁利马以南200英里的沙漠中，其中一个清晰的图案大约长37英里，宽1英里，这些于上世纪30年代发现的奇特巨型图案令科学家们无法解释。这些图……双子座今日运势揭秘双子座2016年7月14日运势喜欢新鲜事物做事不太专心的双子座今日运势如何？想知道双子座在2016年7月14日这一天的运势如何？想知道你今天有何收获，双子座的你一起和小编看看双子座今日运势解析吧。双子……刮胡子皮肤过敏小红疙瘩如何去除有的时候我们的皮肤是非常敏感的，而且也是非常脆弱的，稍有不慎就可能引起皮肤问题，例如皮肤过敏等等。而男人们每天需要刮胡子，不论是刮胡刀还是刀片都有可能引起皮肤过敏症状，这应该怎……双子座今日运势揭秘2016年7月8日双子座运势【双子座今日运势】喜好新鲜事物，做事不太专一的双子座今日运势如何，在2016年7月8日这一天双子座的整体运势、爱情运势及财运有什么变化？双子座今日需要注意哪些事项，一起和小编揭……个值得关注的营销案例最近在微博上看到不少lbs相关的产品和营销案例，本文就整理了最近一段时间的一些lbs方面营销案例，各位如果对lbs感兴趣，可以关注下面这些分享案例的微博，也欢迎大家继续分享这方……天蝎女和什么座最配天蝎女最配的星座男生排行天蝎女和什么座最配？对于神秘比较比较有异性缘的天蝎女，到底和那些星座的男生最配呢？小编为你带来天蝎女最配的星座男生排行，赶快来找找你的最般配的星座吧。天蝎女和什么座最配：……哪些星座配对最没有默契这些星座完全是不搭界哪些星座配对最没有默契？对于恋爱中的人来说，有些人总是很有默契也许一个眼神，一个动作就能明白对方想做什么，她们不必用言语传递就能够表达心迹，都说两个人在一起时间长了自然有默契，……什么星座傻白甜这几个星座女是傻白甜专业户【什么星座傻白甜这几个星座女是傻白甜专业户】什么星座傻白甜？在唐嫣演《锦绣未央》之前一直是傻白甜的代表，特别是《克拉恋人》更是突出，对于傻白甜的女生有时真是傻的可爱，做起事情来……老年阴道炎什么是老年阴道炎说起老年阴道炎，很多人都会觉得惊奇，老年人也会有阴道炎吗？是的，如果个人卫生或平时作息有问题的，老年人也是有阴道炎的，不必觉得惊奇。想知道阴道炎的症状以及如何预防阴道炎吗？那就……末伏过了还能贴三伏贴吗我们都知道，三伏贴主要是在三伏天贴敷的一种中药贴，它可以起到很不错的保健效果，适量贴敷对身体有一定好处。三伏贴在每个伏天都要贴敷，末伏也不例外。那么末伏过了还能贴三伏贴吗？下面……十年后再离婚老江和老婆吵架，老婆恶狠狠的骂道：没本事的家伙，除了骂老婆，什么都不会了，咱们离婚，随便再嫁一个，都比你这窝囊废好。老江一听焉了下来，低声嘟哝：我脾气是不好，收入是少，以……十二星座女内心最在乎的是什么这些星座内心很特别十二星座内心最在乎的是什么？每个人都有自己内心最在乎的东西，工作、爱情、友情、亲情等，她们觉得这些东西能给自己带来安全感，但是这些星座内心在乎的很特别，一起来了解一下她们内心最……