很多人都是由着自己的喜好来选择，在入睡前来一顿麻辣刺激的宵夜。虽然重口味饮食能够让你吃得酸爽，但是却会影响睡眠。这就是你为什么失眠的原因了，以下这5款茶推荐给你，让你安神又助眠。
　　宵夜重口味麻辣影响睡眠
　　麻辣对人的睡眠造成一定影响。
　　辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感。
　　辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个好觉，最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼等远一点。
　　辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感
　　因此，适可而止吃含有辛辣成分的食物，均衡摄取才能给健康加分。
　　5款茶安神助眠蜂蜜茶
　　40以下的温开水或凉开水稀释后食用。
　　莲藕茶
　　藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
　　龙眼百合茶
　　龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
　　玫瑰花茶
　　玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
　　桂圆茶
　　桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

梨的营养价值饭后吃梨排空体内致癌物梨子是我们日常生活中，很多人都特别喜欢吃的。梨的营养价值非常高，饭后吃梨能够排空体内致癌物。那么梨子的功效与作用究竟有哪些呢？吃梨子的注意事项你了解吗？接下来就让我们一起说说吧……哈萨克造句用哈萨克造句大全（181）据俄罗斯国际文传电讯社15日报道，吉尔吉斯斯坦总统巴基耶夫当天19时20分乘飞机离开了该国南部城市贾拉拉巴德，前往邻国哈萨克斯坦的南部城市塔拉兹。（182）据报……爷爷的背影从我出生到记事，那些年都是爷爷将我含辛茹苦地带大，直至我能上小学了，才把我送到父母身边。从此，离开了曾经的童年和和蔼可亲的爷爷刚上一年级那会儿，我来到新的环境，一点儿也不……派出所内务管理个人工作总结2018年以来，在县局和我所的领导下，本人紧紧围绕公安中心工作，较好的完成了全年各项工作任务，现将一年来的工作总结汇报如下：一、持续深入做好政治学习工作本人深入学习……红面蛋龟吃什么多久喂一次红面蛋龟是杂食性的乌龟，各类食物都可以吃。不过，总体来看它们是喜欢吃肉的，因此将肉类作为主食比较合适。具体来说，能投喂的食物有小鱼、小虾、昆虫以及各类软体动物等等。除了肉类之外……男生喜欢女生发型排名令男生沦陷款好感发型零难度达发型对于整个人的视觉有着强大影响力，剪对发型不只修饰脸型、也能给人非常时髦的印象，除了今年流行的干燥花发色之外，本季最让男生偷偷关注、沦陷度挂保证的〔好感发型TYPE4〕，绝对……成功的捷径是不走弯路牢记成功的条戒律同样是打工，为什么你一个月只有2、3K，而唐骏的身价却可以高达10亿？或许你会反驳我，说人人都成为唐骏的概率有多大？的确，人人都成为唐骏的确不现实，但是经过努力，月薪达到8K、……致死造句用致死造句大全211、虽然还没人死于丰富的英式油煎食品，但是每天按这个比例吃饭可以慢慢致死你。212、不过，就肺鼠疫而言，这一疾病致死率超乎寻常之低，或许表明对疑似病例的数量可能估计过……辛勤而幸福的渔翁在沙盘课上，我遇到了一个勤劳而又幸福的渔翁。一个身穿绿衣的小女孩儿，全神贯注的注视着一位辛勤的渔翁，他在努力钓鱼，以便换些钱来谋生。池塘里有彩色小鱼、白色的小虾，还有一只……产后哪些症状须重视生产之后，小宝贝已经平安来到人世，妈妈终于可以松一口气了，便将满腔的热情都放在了宝宝的身上，却忽略了自己。各位新妈妈注意了，宝贝当然很重要，但是你也同样不要忽视出现在自己身上的……灵寿县志康熙主要内容简介及赏析清河北灵寿县志，十卷。清陆陇其撰，成书于康熙二十五年（1686年）。（撰者事迹参见《陆子全书》条）《灵寿县志》从当地实际情况出发，确定以资政、谏官、育民、移俗为修志宗旨。在《凡……什么是幸福有人说幸福就像玻璃球，上帝把它打碎后撒落到人间，有的人捡的多，有的人捡的少，当然捡的多的人得到的幸福也就多一点。有只小狗问它的妈妈，它的幸福在哪里，妈妈告诉它说：你的幸福……