平时经常听大家说淹死的都是会水的，可见即使会游泳在水中也不能掉以轻心。尤其是在景区的水域游泳时更应该多加防范，毕竟对当地水域不是特别了解，在游泳的时候就很容易出现溺水现象。如果在景区内溺水该怎么自救？下面本站小编就给大家详细介绍一下。
　　应保持镇静千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上现场急救。
　　游泳时腿抽筋的自救方法
　　（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
　　（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
　　（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
　　游泳时水草缠身自救法
　　景区的江、河、湖、泊以及靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住一定要学会自救。
　　要镇静切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面使两腿分开用手解脱。
　　如随身携带小刀可把水草割断，不然试试把水草踢开或脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时应及时呼救。摆脱水草后轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
　　温馨提醒：
　　在景区的时候，最好不要随意去河流或者湖泊游泳。这些地方溺水发生率非常高，如果不了解自救就很容易导致更危险的事情出现。所以，旅游之前需要多了解景区安全知识，千万不要盲目下水游泳，避免出现溺水身亡的情况。

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