高考对每个莘莘学子来说，都是决定命运的分水岭。高考似乎不单单是一个人的事。也是一家人的，是一所学校的，是全社会的事。今年与往年不同，临近高考，新冠疫情，草木皆兵，牵动着每个中华儿女的心。 而对于临近高考的高三同学又增加了一层考验。新冠疫情以来，学校就延迟开学了。同学们每天也紧张地关心着疫情的进展，学习也是刻不容缓的事。学校采取了网络教学，虽然不陌生，但对于同学们来说仍是需要适应的。由于上课环境的改变，同学们的紧张感，不如在班级里上课的时候。注意力容易不集中，作息时间容易紊乱。再加上临近高考，难免紧张、焦虑、迷茫、失眠等症状。而这些情绪又影响了学习和生活的质量。 既要面对疫情带来的压力，又有高考这座大山，每位即将高考的学子都在寻找平衡。压力在心理学的定义，是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。在这个过程中，无论什么样的压力，都要求我们去改变现状，以便应对给我们带来压力的新情况。从我们自身来说。面对疫情，恐慌并不羞耻，每个人都会害怕， 我们要理解这点，这是一种本能反应。疫情不但给我们带来了生死考验，却也增加了人们的凝聚力向心力，激发了人们生存的斗志。增加人与人之间的感情。白衣战士不畏生死，积极地投入到战役当中，志愿者不分白天黑夜坚持疫情防控工作。这些正能量对我们的激励已经超出了我们对疫情的恐慌。我们接受疫情带来的困扰，用我们的脑力和体力适应疫情，带来生活的改变。 面对高考，这是我们要跨越的大山，我们不但要仰望，更要攀登。 这个压力并不小于疫情带给我们的压力。当女儿经常问我，现在离高考还有多少天的时候，我知道他的压力与日俱增。我把问题写到纸上给他看，问题是，一如果把高考当成普通的考试，你会怎么做呢？二你把高考赋予怎样的意义呢？三高考如果把高字去掉，在从小到大的考试中，你是怎么面对和越过去的呢？四如果高考是做要攀登的山，你都做了哪些准备？准备的充分吗？女儿看完这些问题急于回答我，我说不用急着回答，好好想想这些问题，你以前想过吗？ 每个人因不同的身体状况或心境状况而承受压力的能力不同。我们多问自己几个为什么，从自身的情况寻找答案。压力并不都是负能量的，适度的压力就是动力，它能使我们发射出巨大的能量，超越自我！ 作为家长，面对疫情高考这些问题，难免担忧着急，却又无计可施。我们是孩子的家长，也是家长的孩子。家长对孩子的良苦用心，也可适当的用在自己的身上一些。家长要正确的理解孩子，也要时时觉察自己。当自己感到无助，不知所措的时候，想想是不是太关注孩子了。自己的一些情绪投射到孩子身上了，而使自己更加慌乱。这时我们冷静下来，再看看自己，温暖下自己，告诉自己，我在想什么？在做什么？我的委屈，无助和紧迫感。拥抱自己，也就在释放自己。这时我们会淡定一些，冷静一些。当确定自己可以镇定，冷静地面对孩子的问题时，孩子的问题似乎就变得轻松容易了一些。 其实有时候孩子并没有想象的严重，只是我们作为家长自己先乱了。 面对疫情，家长也许比孩子更为焦虑，疫情似狂风横扫着我们每个人。不论家长还是孩子，要接受现在疫情的肆虐，做好防护，服从疫情防控工作的指导。我们不能出家门，身居六面斗室之中，难免有无聊、无助、焦躁等情绪。这时。我们和孩子们要对自己的生活排一个时间表。几点起床？几点钟做什么？每天按照时间表执行，我们的生活会井然有序。如果总是睡到日照三竿，睡醒了吃，吃完了，玩儿手机，上网等。短时间可以，时间长了自然会感到空虚，无聊。 不论家长还是孩子，保持乐观心态有助于我们增强信心，在家适当的锻炼，增强体质。培养点小爱好，做饭，作手工等，可让我们更加热爱生活！ 既然生活给予我们考验，命运之门在向我们召唤，那我们就不畏艰险，攻坚克难，打赢属于我们的胜利！ 作者简介： 徐冰 已帮助过 984人 入驻年限 3。2年 预约咨询 私聊
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