怀孕前的准备，首先就是要在孕期补充足够的营养，那么，要怎么做才合适呢？
　　1、合理使用避孕药物
　　准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。
　　2、增加精子和卵子的活力
　　夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
　　3、生活中一定要注意补水
　　身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
　　4、饮食要回归自然
　　俗话说：三天不吃青，两眼冒金星，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
　　5、饮食上要多样化
　　不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
　　6、注意在体内储存钙和铁
　　怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
　　提高生育能力的食物：
　　富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
　　动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
　　滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

揭秘封神榜十大未解之谜是什么说到封神榜其实大家也知道的还是真的非常非常让人觉得十分的有趣了，最近看到有人说给封神榜搞了个什么十大未解之谜，哈哈，这个封神榜的十大未解之谜那就让人很好奇了，不知道大家好奇不好……新学期新计划马上要开学了，一个月的假期，梦一般的过去了。大清早，正在睡梦中的我，被妈妈那熟悉的声音叫醒，一个月没早醒，还真舍不得我的寒假生活。马上要进入新的一学期了，我要好好制定自己的新学……谈及造句用谈及造句大全61、在巴西，遇到已经动过绝育手术的35岁不到的妇女是件平常的事，而且她们谈及此事并不感到后悔。62、金色阳光下，小马恩岛（CalfofMan）以某种微妙的倾斜角度出现在……写过造句用写过造句大全（151）在隋唐之际，针对当时的“竞一字之奇，争一字之巧，连篇累牍，不出月露之形；积案盈箱，唯是风云之状”，李谔曾经写过一篇《上隋高祖革文华书》。（152）潘缨酷爱阅读，……美国独立战争鼓舞了其它殖民地的独立运动美国人民经过长期的艰苦抗争，最终取得了独立战争的胜利。美国独立战争战役有很多，但是有哪些战役是美国人民取得胜利的关键呢？萨拉托加大捷是美国独立战争战役中最重要的一战，17……家乡的四季我的家乡风景优美，一切应有尽有，是一个美丽的小村庄。春天在树林里，小草长得翠绿翠绿的，小花开得可多了，有红的，白的，黄的，蓝的五颜六色的。我看见小羊在低头喝水，有的抬头仰……为什么婚姻是爱情的坟墓竟是这几点原因一、婚姻是爱情的坟墓，这在某些条件下是成立的婚姻是爱情的坟墓，说得就是这么一种情况。就是说婚前两人关系很和谐，但是结婚之后，问题曾出不穷，甚至最终导致两人分道扬镳。这是一……职场精英跳槽从来只用这三个渠道职场中跳槽的注意事职场精英跳槽从来只用这三个渠道工作三五年，小有成就，但内部发展受限想另寻良处，你会选择什么渠道？还是象初入职场那样，仅仅只是在招聘网站上搜寻招聘信息，广投简历吗？更高效的……汤姆索亚历险记读书笔记《汤姆索亚历险记》是美国大文豪马克吐温以美国少年生活为主体写成的。故事的时代背景，是十九世纪美国密西西比河的圣彼得堡。故事的主人公汤姆是个天真、活泼而又顽皮的典型美国少年……注意排除安全隐患让宝宝健康成长安全是日常教育的一个重要的内容，生活中孩子们可能会遇到很多的意外情况，如果不注意做好安全防护措施，那么你的小宝宝就可能会遇到致命的伤害。那么，注意！排除安全隐患让宝宝健康成长这……去一趟造句用去一趟造句大全31、林香彩想，过一段时间，她该到夹山镇去一趟了，去看看能不能找到那种玉石，另外，那十几株人参也可得卖掉。32、丘聚退出之后，朱厚照吩咐张永到锦衣卫去一趟，让唐伯虎将那沁……当地时间造句用当地时间造句大全61、据新加坡媒体报道，印度尼西亚巴厘岛机场于当地时间11日重开之后，12日又因火山爆发而再次关闭。62、当地时间21日，美国芝加哥曼德林市一名14岁女孩，狂刺40刀将1……