什么是有氧代谢运动？有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健舞、做韵律操等。而无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。要是想让自己的身体更强壮一砦，可以到健身忘记去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个合适自己的训练计划

鬼谷子原文以及解析四轻松读懂鬼谷子鬼谷子摩篇第八【原文】摩者，揣之术也。内符者，揣之主也。用之有道，其道必隐。微摩之以其所欲，测而探之，内符必应。其应也，必有为之。故微而去之，是谓塞窖、匿端、隐貌、……豆腐粥的家常做法相信大家对于豆腐肯定是非常熟悉的吧，豆腐是我们常见的一种豆制品，豆腐不但非常好吃而且还含有丰富的营养，经常吃豆腐可以起到很好的养生功效和保健的作用，此外豆腐还能起到美容养颜等效……如何选择注册有限责任公司与股份有限公司许多人在注册公司时都十分纠结，好不容易在个体户和公司之间做出了抉择，又要面临选择注册有限责任公司还是股份有限公司，创业真的好艰难！那么该如何选择注册有限责任公司与股份有限公司呢……蛋卷头适合什么脸型怎么保养蛋卷头，也是很流行的额，尤其是在韩剧中，很多人都是非常喜欢蛋卷头的，蛋卷头看起来就像是方便面一样，来看看，蛋卷头怎么保养？蛋卷头适合什么脸型蛋卷发有着很好的修颜效果……新妈妈怎样避免产后抑郁症呢赶紧学起来现代人的生活压力大，心理素质差，心灵普遍脆弱。而女性在生完宝宝之后，就容易出现产后抑郁。那么，新妈妈怎样避免产后抑郁症呢？赶紧学起来！下面请看本站小编为此而整理的资料。新……如何做好初中思想品德课堂教学工作摘要：初中思想品德课是一门基础学科，它与学生的生活息息相关，要提高思想品德课堂教学效果，教师需潜心研究教材，联系学生实际，将学生感兴趣的时事话题引入到教学中，改革创新教育教学方……成化十四年李子龙的真实身份是什么李子龙是好是坏《成化十四年》中，李子龙是一位非常关键的人物，而历史上李子龙是一个很棘手的人，朱见深建立西厂就跟李子龙有关。据说，当时李子龙依靠道术俘获了不少人心，后来好闹出一桩妖狐夜出的案子……至关重要造句用至关重要造句大全（1）一个人志向至关重要，决定他一生的发展方向。（2）爱对于成长是至关重要的。（3）良好的生活习惯对人的一生都至关重要。（4）创业前的准备，创业过程中的坚持都……我变成了蚂蚁晚上，我躺在床上，想自己会不会变成小蚂蚁；会不会变成自由飞翔的小鸟；会不会变成无忧无虑的白云想着想着，就进入了梦乡007，007，快点起来！再不起来就要迟到了！我马上惊醒……亏空造句用亏空造句大全（31）“生意”越做越大，亏空也越来越大，杨某后期收到预付购机款后直接支付给供货商，但不再兑现手机。（32）据香港明报报道，香港一名男子涉监守自盗，亏空公款逾380万港元……高考满分作文赏析我曾这样想过我曾这样想过每个人都会有许多想法，每个人都是由源头、是由一件事而所感触的。一位老人在路上摔倒，一个小伙子扶他，却反遭老人的诬陷，老人要求其赔偿，说他把自己弄倒，小伙……那一抹微笑啊！天！你也在这里？我昨天怎么没看见你？开学的第二天，我怀着无比的兴奋踏入了七8班的教室，一声大叫让我猛醒，不可思议地扭过头，看着一个逗比杨昊儒正冲着我笑，这一刻，我被他……