过花甲的老年人，呼吸肌和肺脏组织的弹性降低。肺活量下降，会明显影响到肺的换气功能。科学研究表明，肺活量大的人大多寿命会比肺活量小的人更长些。为此，保持较大的肺活量，增强肺的呼吸功能，对慢阻肺病人有一定好处。肺气肿老人怎么运动更有效？肺气肿老人该如何健身？一起和本站看看吧。
　　1。扩胸运动：双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次。逐渐增加到100次。
　　2。伸展运动：双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展。上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的后震感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。
　　3。深呼吸：双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开（即斜上举），此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下。然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短。而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。
　　知道了肺气肿患者如何运动，另外，小编提醒严重肺气肿合并有肺源性心脏病及半年内有自发性气胸的患者不宜参加慢跑锻炼，要多学习老人健身安全小知识。

我的动物朋友它，浑身是咖啡色的，躺在沙发上就像一个小抱枕，有一个黑色的鼻子，眼睛像两颗黑宝石镶嵌在小脸上，长长的嘴巴，耳朵像柳枝般向下垂吊着，牙齿又尖又小，有四只爪子，后腿显得格外粗壮有力……为什么牛仔裤有一股馊味牛仔裤有馊味是很多人生活中都会遇到的问题，尤其到了夏季这种问题则愈发的严重，在家还好，要是在公众场合简直让人尴尬的不行，下面小编就分享大家一些去除牛仔裤馊味的办法，希望对大家有……关于建立一个网站的详细流程随着互联网与我们日常生活的日益密切，很多人出于各种目的会投身于互联网领域，尤其是年轻人。一台联网的计算机域名服务器或建站主机购买注册一个域名。开通一个网站的必要流程租赁一……使孩子充满自信的句话自信心是人生前进的动力，是孩子不断进步的力量源泉。因此，父母在教育孩子的过程中，一定要重视其自信心的培养。可以说，许多学习落后或者逃学、厌学的孩子，都源于自信心的丧失。只有自认……死水与活水的区别储存过久的老化水会对人体健康造成危害，因此不管是井水还是自来水，最好当天提取当天饮用，储存时间最好不要超过3天就成了死水了，那死水到底能不能喝？当然是不能喝的，最好喝把活水经过……骄傲的玫瑰花从前，在森林里有一朵带刺的玫瑰花，它骄傲极了。每天高高地昂着头，认为自己是这个世界上最漂亮、最香的花。有一天，百灵鸟发现了这朵玫瑰花，见它那么骄傲，说：玫瑰花，你不要骄傲……浅谈小学数学教学中如何培养学生的创新意识摘要：数学是基础教育的基础学科，又是思维体操的学科，是培养学生创新意识和创新能力的重要学科。在小学数学教学中，面向全体学生落实创新教育，加强对学生创新意识的培养，是小学数学教育……红楼梦第二十一回读后感解析作者：卖瓜的老王红楼梦第二十一回读后感第二十一回的回目是：贤袭人娇嗔箴宝玉俏平儿软语救贾琏这一回的故事虽然比较简单，但在简单的故事中，我们可以看到相关人物之间……我能行每个成功者都相信我能行。我能行三个字是一种信念，一种信念，一种力量，也是相信自己，必定成功的态度。在你觉得最困难的时候、一句我能行就能让你信心倍增，坚持到底当我能行成为一种信念……粉笔在整理讲桌的时候，我发现了它粉笔。它短短的身体，使人看不到它的美丽，被遗忘在一个毫不起眼的角落里，哪能知道，它也为人们做出过贡献。语文课上课了，它蹦了出来，任凭别人用它的……最近有些累了的说说一、随他吧，不再纠结，也就清净了。二、成熟是一个很痛的词，不一定会得到，却一定会失去。三、你知道我有多爱自己吗？我怕我自己饿死给自己买了炸炸吃四、我想说，最近……幸福的态度诸事顺意是不可能的，你要意识到这一点。但是你又想要它，想要幸福，这时候你就需要一种态度。你回答不了幸福究竟是什么？，但你可以回答什么是幸福？。每个人都有或多或少的不幸，乐……