自行车是中国人的主要出行交通工具之一，老人骑自行车能够缓解腿部衰老速度，保证老人锻炼腿部，增强心肌收缩力。老人骑车的好处很多，还能延缓腿部的衰老，本站和大家看看吧。
　　很多老年人出门的时候基本上会选择步行或者是公交车，很少有人会想到骑自行车出行，但是实际上，人老先老腿，老年人尤其要注意保健腿部，老人要保健腿部，不妨试试骑车健身！
　　人从出生到成年，肌肉在不断地变粗、不断地变得有力，到2030岁期间达到高峰。之后，随着年龄的增加，肌肉渐渐地变细、力量也渐渐地减弱。其中，随着年龄的增加而明显衰弱的是背肌、腰肌和下肢肌，这也是人进入老年会出现驼背、步态不稳、容易跌倒的原因之一。
　　老年人要锻炼腿部，除了步行、太极拳、慢跑等运动外，骑自行车是一个十分好的减缓腿衰老方式。由于自行车运动的特殊要求，上肢和躯干多为静力性的工作，下肢多为动力性的工作，长期运动可以提高下肢肌肉的力量和耐力。运动中由于血液的重新分配，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。如此反复练习，使心肌收缩力增强，血管壁的弹性增加，有益于下肢的血液循环。神经系统对下肢的管理也可因运动锻炼而协调和准确。
　　不同的年纪的老年人，要求的锻炼程度也是不一样的，60岁的老年人可以稍微加强力度，但是70岁的老人就要量力而行了，还有骑车一定要注意安全，最好在车少人少的地方骑车。
　　老人骑自行车真的可以锻炼腿部关节呢！不过小编提醒大家，老人要根据自己的情况选择适合自己的健身项目，注意老人健身安全，家人多掌握老人健身安全小知识，时刻保护老人健康。

玫瑰种植土壤要求对玫瑰的生长也有一些要求。除温度，湿度和光照外，对土壤还有一定的要求。它在适宜的土壤中生长良好，生长最好。土壤的一些特征也符合玫瑰的特征。所以你知道种植玫瑰时哪种土壤最好。我们……厄尔尼诺地理环境整体性特征是如何体现的厄尔尼诺现象在过去的数十年间频繁出现在我们赖以生存的地球上，根据科学界的定义，厄尔尼诺现象又称厄尔尼诺海流，是太平洋赤道带大范围内海洋和大气相互作用后失去平衡而产生的一种气候现……女人不快乐的六个心结1、胡思乱想不如完善自己Psy525。cn容儿偶然发现了丈夫过去的一本日记，了解到丈夫以前和恋人之间的一些事情。从此，她天天审问丈夫，互相折磨，双方都痛苦万分。有许……女性如何预防阴道癌说起阴道癌这种疾病可能大家并不是很了解，因为阴道癌这种疾病在日常生活中发病率并不是很高，虽然阴道癌的发病率不是很高，但是死亡率却很高，一旦得了阴道癌在治疗方面就会比较困难，所以……攀岩主锁的使用方法攀岩时当手指抓住支点某一凸凹边缘时，一般会紧抓不放。但很多时候某些支点完全可以用手掌去握住它，而不需要仅仅依靠手指的力量，而且整个手掌的抓握还可以增加抓握的稳定性，那攀岩时需要……宝宝口腔疱疹吃什么药好的快疱疹性口炎是小儿容易发生的单纯疱疹病毒型（HSV1）引起的急性口腔粘膜感染，也可能单独发生在唇及口周皮肤。年龄越小，全身反应越剧烈，口腔症状也较重。学前儿童多见，有自限性。那么……利得造句用利得造句大全【利得lde】：1。利益。1、勤勤恳恳办实事无须计较名利得失；坦坦荡荡说真话不怕在意官位尊卑。2、在哈利波特：火？的考验中，少年巫师哈利得面对新的恐惧：和宿敌邪恶巫……种萝卜如何防治萝卜细菌性角斑病萝卜细菌性角斑病对萝卜有什么危害？萝卜细菌性角斑病发生原因是什么？用什么农药可以防治萝卜细菌性角斑病？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、萝卜细菌性角斑病症状及……什么是避孕很久很久以前，当人还是原始人的时候，男男女女们就在琢磨着如何节育。他们使用的方法极其危险，同时又极可能毫无作用。不难发现，随着文明的发展，避孕的各种方法应运而生。那么，什么是避……小儿经常感冒的原因是什么孩子的健康是都很关注的，很多的也是都很关注对孩子的护理的，宝宝感冒也是不能忽视的，对于宝宝感冒的原因和预防也是不能忽视的，下面介绍下小儿经常感冒的原因是什么吧？1、先天不……严爱的王老师浓浓的眉毛下，一双忽闪忽闪的大眼睛，鼻子翘翘的，嘴巴小小的，这就是我的班主任。王老师是个在学习上对我严格要求，在生活中对我疼爱有加的老师。我是班长，是个各个方面优秀的孩子……冷藏馒头这样吃了不发胖馒头通过面粉发酵而成，具有丰富的营养价值。馒头的主要营养师碳水化合物，产生的热量很低，所以吃适量馒头是不发胖的。另外，还有一种关于馒头冻了之后再吃就不发胖的说法。馒头比面……