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日常生活中如何保养自己的牙

  牙好才能胃口好,所以在日常生活中一定要保护好我们的牙,对于日常生活中如何保养自己的牙有些人明白,有些人糊涂,今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
  一、漱口
  固齿健身既要做到每日早、晚刷牙,还应坚持每餐饭后漱口。漱口以鼓漱法为好漱口水采用自来水,冬天用温水或浓茶水为宜。但新的医学观念认为,不宜用盐水漱口,因为盐水漱口既无防龋作用,又不能治疗牙病,经常用盐水漱口还可使牙周病病情恶化,高血压、心脏病、肾炎患者,如常用盐水漱口,还可使原有病情加重。
  二、叩齿
  叩齿是上下牙齿叩击的一种简便易行的固齿健身运动。每日清晨醒后和晚上睡觉前,各行一次为宜。开始锻炼时,可轻叩次,随着时间延长,逐渐增加叩齿力度和次数,每次叩齿完后,用舌头舔擦牙周~圈。另外,叩齿咽津,可补肾益气,即在叩齿后咬紧牙齿,用舌在口中四处搅动,以津液(唾液)满口为度,再分次徐徐咽下,有养肾补气之功效。
  三、按摩牙龈
  经常用手指或软毛牙刷按摩牙龈。方法是在按摩前应将双手洗净,先漱口,后用食指对牙龈先作前后横行按摩,然后再竖向移动;上下牙龈的按摩次数可因人而异,每天按摩~次为宜,每次按摩~分钟。用牙刷按摩如同上下竖刷法,唯时间比刷牙延长~分钟,刷毛头放置相当于牙根的龈粘膜上,轻轻按刷即可。另外,还可利用舌头按摩牙龈,即用舌头尖部按顺序舔上下内外牙龈约~遍,每日~次,持之以恒,对促进健身固齿和延缓牙周组织衰老退变也有一定作用。
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