壹有什么方法可以在不知不觉中提高情商，不用很辛苦刻意地去改变自己生活习惯，只要改变自己些许念头来形成习惯就可以了。真的有这样的方法吗？www。 有很多人都会尝试用不同方法去管理情绪问题，不过效果不太大，因为一有问题发生的时候，往往就是感情战胜理性，平时学习过如何提升情商的方法都通通抛于脑后，情绪发泄了才算，后果也不会想了，最多过后才来后悔！ 而今次我想讲的方法是可以在日常生活的细节中，慢慢的不知不觉中去训练自己的理性思维及令情商提升，所以不用很辛苦的和很刻意的去改变自己生活习惯，只要改变自己些许念头来形成习惯就可以，于是可以令实行情商提升训练的时候会比较容易又有乐趣，这样就会比较有效令情绪问题逐步改善。 1。控制自己的呼吸 每一个人天生都已经懂得呼吸的，这个不用特别辛苦学习吧！一个情绪经常容易波动的人，他们的呼吸很多时都是比较急促和短的，若然能够训练自己的呼吸方式较为缓慢，可以无形中令自己的情绪比较平和及安宁。 开始时，在早晚或空闲时间都花最少510分钟，找个环境舒适的地方去练习，甚至可以播一些轻音乐作情感支持（记着是轻音乐，不是负面的流行歌及摇滚音乐），吸气时用大约5秒时间深深吸入一口气，再用大约78秒轻轻地呼气，用大约一星期来这样练习，然后将运用于日常生活中，即使日常生活可能节奏急促，令呼吸也加快，不过基于平时有练习呼吸法，怎样都可以令吸促的呼吸减慢，令心境较平和，不会那么容易闹情绪。如果万一闹情绪，都可以用这种呼吸方式令自己情绪尽快平静下来。 2。多感恩和多赞美 几乎每个现代人都会有上网络社交平台及论坛的，所以不用刻意更改生活习惯吧！当见到开心、正面的资讯时候，多点赞美、祝福及鼓励别人，不单只自己开心，也可以给发放这些资讯的人一个支持与鼓励，无论这些人你是否认识都好都可以这样做，要知道别人也有用心去找寻、编写及公开发放这些内容，没有他们的付出，大家都不会有机会接触到这些资讯，我们都要感恩别人的付出令自己及大众有所得益。 尤其喜欢看负面八卦新闻或新闻资讯、喜欢给别人负面评价的人，潜意识都会因这些行为而更加积聚着忿怒、愤世嫉俗、抑郁、焦躁、遇事把责任推卸给别人而自己不承担责任等负面思维，一有什么自己认为不如意的事情发生，这些负面思维就更加会随情绪加倍爆发出来，真的是害人害已！所以我们只有做着与之相反的事情，才可以令负面思维慢慢被洗底，容易闹情绪的情况才会有机会得到更大的改善。 3。感觉负面的东西跟正面的思想连结 每一个人与事物都没有绝对的对与错，只是视乎你的心如何赋予这些人与事的意义而已。 举一些比较极端的例子，大家可能会比较容易明白：谁都知道财物被打劫会令人有十分负面的感觉，可是想深一层，被打刧的人或知道这件事的人会懂得以后要好好保护自己的财物，做好预防措施；又例如砒霜（即白砷），服食过量可以令人中毒致死，可是如果经过特别提炼及纯化后就会有药用价值。所以，对一些经常容易令自己情绪激动的人与事，平时花时间冷静多想想其优点，例如我一见到某人就觉得很讨厌，那么就请你极力想想这个人的优点，或这个人做了些负面事情当中为你带来什么美好的背后意义？ 不要只抱怨或被自己的负面情绪欺骗而想不出优点来，要知道除非真的不去想，要想的话是一定想得到的。想得多、练习得多看人与事的优点，不单情商会提升，连个人气质及运气也会提升哦。 4。多与正能量的人和事连结 放弃低能量场的物种，跟高能量场（即是本身就是积极向上的能量）的物种在一起，例如有更高能量场的人、书籍、文章、音乐、电影、工艺品、可爱的动物等。与高能量场的物种在一起，一起做着高能量的事情，说着高能量的说话，自己的情商及智慧都会提升到正面水平，负能量自然被尽快清除，逐渐地你吸引回来的人都是正面的，而负面的人及情绪也就会自动的远离你。正所谓近朱者赤、近墨者黑，你有什么能量场就一定会吸引和喜欢与能量场水平相若的人在一起，所以想有好情商，就必须远离情绪经常出问题，或者看事物喜欢以负面角度出发的人，否则你的能量场一定会被他们影响，而令自己情商下降。 5。训练逻辑思维 一个情商偏低的人，很多时都是以感性思维处事的人，所以情绪会波动得比较多。如果在平时可以多训练自己的逻辑思维，在问题出现时懂得用理性分析，闹情绪的情况就会有所改善。平时可以从一些生活细节做起，不论做什么也好，都可以这样练习的，哪怕你只是想喝一杯咖啡、吃一粒巧克力、甚至引伸到问自己现在做的工作、恋爱方面等，你都可以问问自己： 为什么要现在做？ 现在做了会为你带来什么好处和坏处？ 事实上你现在应该要做什么才是最好的选择？ 平时经过这些逻辑性的思考训练，潜意识就会有了这种思考模式的习惯，当自己面对想闹情绪的问题的时候，就马上运用这种思考方式帮助自己冷静下来，更加可以有机会帮助自己更加真正了解自己，改善心情及运程。 技巧和习惯是要用时间训练出来的，不会一时之间就可以马上运用得出神入化，所以这些不用太刻意、太辛苦去改变自己生活习惯来做的情商提升训练方法，只要肯用决心和行动去做，在一段时间内就会开始有所改善。 心理延伸 心理圈：心理学人都在这里 心理FM：几乎无人是你的灵魂伴侣 打卡学习：大黄鸭为何如此受追捧？
花与花瓶很久很久以前，在一个美丽的村庄里有一幢豪华的别墅，别墅的大厅十分漂亮洁白的墙，椭圆形的餐桌，精美的装饰在一个舒适的沙发前有一个古色古香的茶几，上面摆着一只漂亮的花瓶，花瓶里插着……幸福树烂根的表现幸福树烂根可能是由于底部长期积水太多和施肥过多导致的，烂根之后幸福树就没办法吸收水分和养料，就会出现植株生长缓慢，叶子开始慢慢变黄，后期叶子逐渐掉落，并且补救不及时正整个茎叶部……夏季应该怎么选择灭蚊产品在灭蚊产品中，电子灭蚊灯最佳，其耗电也低、高效能，只要接通电源即可使用，无毒无害，没有任何化学物质挥发，其次为电蚊拍和电蚊香。安全指数最低的为喷雾剂和盘式蚊香，散发出的刺激性气……选用好且勇于创新革新做法和准则加快大疆立异敬业前谈到着眼消费为基础的创新，我们不得不谈谈可口可乐最近的创新。市科协科普部部长阎仁浩做开班动员。（一）常用的五种创新方法：综合法，是将两种以上不同的事物加合到一块。便捷融的适用对……吴佩慈最新时尚发型演绎唯美优雅气质蜈蚣辫发型，这款发型让人看起来很有精神，这是在蜈蚣辫的基础上把头发绑的更紧，使发型更加有力度，头顶的头发很蓬松的感觉让人看起来随性自然，很有活力。麻花辫编发，将所有的秀发……玫瑰花茶玫瑰花是深受广大人们喜爱的名贵花卉，象征着高贵、美丽、纯洁和光明。玫瑰花茶采用蔷薇科直立灌木植物玫瑰初放的花，性温，味甘微苦。玫瑰花作为理气解郁、和血散瘀的上品中药，受到……多得造句用多得造句大全31青春就像卫生纸，看着挺多得，用着用着就不够了。32高考中没有失败，它带给每个人的深刻思考、刻骨铭心的经历和感受都是不可多得的财富。我们为理想而奋进的过程，其意义远大于……逗逼微信签名真贱2017逗逼微信签名，真tm贱1、我喝酒是想把痛苦溺死，但这该死的痛苦却学会了游泳。2、她是我的，你别碰！碰坏了你赔不起，觉得可爱就转发吧！3、是我的，你别动……孕妇腰酸背痛怎么缓解五招帮你有效支招孕妇腰酸背痛应让饮食摄取以钙质和蛋白质为主胚胎发育至9～10周时，骨骼将开始逐渐生长，进入怀孕第12周之后，胎儿需要的钙质就会明显增加，原则上准妈妈一天的所需钙质应维持在……橘皮的妙用不可忽视新鲜橘皮最好别吃，即使自制陈皮，药理价值也不如真正的陈皮。不过，它虽不能直接食用，但自有妙用。治脚气橘皮含有丰富的维生素C、香精油，可以很好的滋润足部，非常适用于女……童年的回忆童年是一首诗，一首充满色彩的诗；童年是歌，一首欢快的歌；童年如星星一样的明亮，衬托在夜空中炒菜记在我六岁那年的一天，我得意的走到奶奶旁边，神神秘秘的对奶奶说：奶奶！……帅气成熟的男生专属个性签名花谢风雨过后，花开阳光依旧别想一下造出大海，务必先由小河川开始。你不勇敢，没人替你坚强。每一发奋发奋的背后，必有加倍的赏赐。经过火的洗礼，泥巴也会有坚强……