跳绳是一项可以一个人完成的运动，而且是有氧运动，有氧运动更适合广大人群的锻炼，我们平时跳绳往往会跳的很累，而坚持下去，则会每次跳的时间会越变越长的，因为我们的体质在越变越好，跳绳不仅能锻炼身体，而且可以使我们的身材更加美丽动人，也可以帮助我们减肥，那么我们就会问跳绳对于减肥又有哪些好处呢？
　　在跳绳前先做暖身运动，活动一下手臂、膝盖、脚趾的关节，然后再开始跳，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，挥动绳子时，手
　　臂不要晃动得太厉害，可以选择在柔软的草地或是地毯上进行锻炼，如果在硬地上锻炼，必须穿厚的软底鞋，要用脚尖着地，单脚跳和双脚跳均可。开始每天连续跳5分钟，以后逐渐增加，连续跳200下，休息1分钟，再跳200下，再休息1分钟。如此反复，达到适合自己的运动量，并长期坚持下去。
　　在进行这项运动时，人体的肾上腺激素会分泌得很快，而这种激素又能使新陈代谢得到促进。它能够增强肌肉和脂肪组织中的活性酶，使脂肪分解。同时，还可使心脏的输出量得到促进，加大血液循环，而血液循环强度的增加，会促进肝糖和脂肪的分解，发挥瘦身的作用。
　　利用绳操瘦身的肥胖者，在做各种动作时，身体各部位会因为运动而产生摩擦，这些摩擦既能使人体对温度的调节和适应能力得到提高，又能使心肺和消化系统的功能得到改善，还可以提高人体的协调性，使体形越来越好看。
　　但此项运动不适合于过度肥胖女性及老年肥胖女性，因此这些人本来下肢负担很重要，跳绳容易造成下肢肌肉关节的损伤。
　　跳绳这项运动我们可以在任何地点来做，它不拘于地点和人物，男女老少皆宜，所以说我们应该平时有事没事多跳跳绳，让我们的身体动起来，不仅能强身健体而且还可以减肥呢，一箭双雕。

蔬菜的腌制凡将新鲜蔬菜经预处理（选别、分级、洗涤、去皮切分），再经部分脱水或不经过脱水，用盐、香料等腌制，使其进行一系列的变化，而制成鲜香嫩脆、咸淡（或甜酸）适口且耐保存的加工品，统称腌……那棵皂荚树我们这一代孩子，是连五谷杂粮都分不清的，更何况那居于乡野村庄一隅的各类普通的树，以及形形色色的杂草遍布，随处可见的昆虫。不过，这又何尝不是一种悲哀，迈着轻快的步伐，走在乡野村道……怀孕一个月怎么流产怀孕多久流产好人流如今已经变得很正常，但是你知道怀孕一个月怎么流产吗？知道怀孕多久流产比较好吗？人流后注意事项有哪些呢？流产后怎么调理呢？今天我们就来为大家介绍一下流产的注意事项，一起来了解……诸暨五泄那连绵起伏的大山，那长长的隧道那郁郁葱葱的森林，那清澈的江水，我来到了诸暨五泄。那森林里不时可以听到鸟鸣声。我们来到诸暨五泄，走过那长长的走廊，看到了一座水库，水面上几只……产品分析脉脉领跑的职场社交独角兽本文笔者将从功能架构、用户使用路径、市场分析、用户分析、产品功能等角度来对脉脉进行分析，并对其的一些功能设计提出优化建议。某种程度上，脉脉是上一轮互联网酣战后的幸存者，在……补好的牙齿能用几年不掉哪些因素会减少补牙的使用寿在生活中由于人们的饮食习惯越来越不规律，很多人都出现虫牙蛀牙，而为了避免牙齿损坏引发大的并发症人们纷纷前往医院进行补牙。那么补好的牙齿能用几年不？哪些因素会减少补牙的使用寿命？……妈妈的爱每当我遇到困难时，她总是帮我解开重重难题；每当我取得优秀战绩时，她总都会对我竖起大拇指；每当我与他人发生冲突时，她也会冲上来化解种种危机这个她是谁呢？没错！着就是我可亲可爱的妈……海昏侯墓未解之谜由一个盗洞发现的惊天大墓2011年3月的一天，江西省文物部门接到举报，南昌市新建区大塘坪乡观西村附近山上一座古墓遭到盗掘。考古人员在西汉海昏侯发现了一个大的盗洞，遂引开多年的考古验证。确系海昏2……提醒老年人吃早餐过早易患胃肠疾病一般很多老年人都有起早的习惯，起得早也就早餐当然也就吃得早了，殊不知，这样可能导致肠胃疾病的。营养专家建议，老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立……炸猪油今年的冬天又如期而至，我们家又要准备炸猪油了。今年，老爸自告奋勇，担当了首席炸油师。他先把那一整块儿猪的肥腩（备注：猪的板油）放在砧板上，再用刀剁成一小块一小块儿的。那一……警察抓小偷每年的九月一日是一年一度开学的日子。那天陈老师带领我们到操场上去玩警察抓小偷的游戏。午后二点左右，我们像箭一样冲出教室，只见操场上人声鼎沸。陈老师说：今天我们玩警察抓小偷……公司技术员技术主管现实表现材料xx同志个人现实表现材料xx，男，汉族，xxxx年xx月出生，xx省xx市人，大学本科文化程度，xxxx年x月毕业于xx大学，同年x月至今两年多供职于我公司，先后担任我公……