咨询感悟如何对待后悔心理

　　在心理咨询工作实践中，后悔的案例是最为常见的心理问题之一。譬如离婚后悔了，分手后悔了，跳槽后悔了，没听谁的话后悔了，来到这所学校后悔了，没去当兵后悔了等等。后悔几乎是每一个人都有过的心理体验，只是有的人不为羁绊，很快从后悔事件中走了出来，策马扬鞭，重新上路。而有的人深陷其中，不能自拔，整日心如死灰，错失了人生大好时光，实在可惜。
　　鉴于后悔是一种比较普遍的负性情绪，如何发挥心理咨询的作用，让人们从后悔事件中走出来，是每一位心理学工作者责无旁贷的课题。
　　为加深对后悔这一情绪的认识，我从一个民间传说说起。
　　记得在农村生活的时候，每到麦黄时节，早晨经常听到一种鸟的叫声响彻在田边地头，那鸟的叫声非常清脆，很像是后悔后悔的谐音，人们叫它后悔鸟。传说从前有个壮汉，性情鲁莽，娶了一位美貌女子为妻。一天，壮汉醉酒，被妻子责怪了几句，他非但不听，举拳就打，不想下手太狠，妻子死在了他的重拳之下。待他酒醒，后悔不已，后来精神失常，一天大声高喊着后悔呵，后悔呵跳进江水之中溺水而死。他死后，变成了一只鸟，整日在空中哀哀鸣叫着后悔后悔，自此，人们称它为后悔鸟。传说那鸟下的蛋叫无悔蛋，鲁莽的人吃了无悔蛋，就会遇事冷静，不做后悔的事。
　　常言说，世上没有后悔病，可能也没有无悔蛋吧，但后悔鸟确实是存在的，现在麦收时节也会听到，我想这鸟可能是一种候鸟，因为平时是听不到它的叫声的。
　　这个传说故事告诉我们这么一个事实，遇事要冷静，一旦做出悔之不及的事情是无可挽回的。
　　从现代心理学的角度来看，后悔是种反事实思维，是指对已经发生的事件进行否定，并经过重新认识，建构一种可能性假设的思维过程。简单的说，就是结果对原因的认识。如案例：王某娶了宋某为妻，开始还恩爱有加，后来宋某出轨，王某不肯原因，只好分手。离婚前，宋某两三恳求原谅，并保证痛改前非，一定好好地对待王某。在宋某的苦苦哀求下，王某也曾有过不离婚的打算，但一想到我对你那么好，你还背叛我，在士可杀不可辱这一传统观念作用下，最终离婚了事。后来王某与另一个女子结婚，那曾想，这女人不但不检点，而且还吸毒。这时，王某想起了前妻的种种好处，不觉后悔了。他想再续前缘，可是，前妻已经再婚。
　　王某的后悔是他对后妻与前妻比较的结果。在比较中，王某发现与前妻离婚是错误的，这一伴有情绪反应的认知，就是后悔。反过来说，如果后妻比前妻贤惠，那么王某就不会有后悔性情绪反应。
　　对于后悔产生的原因，大约有这么三种形式：
　　一是对做错了某件事产生的后悔情绪，如酒后开车出了事故。
　　二是事后对先前的判断所做出的认知性后悔，如王某与前妻的离婚。
　　三是对先前不自觉行为引起的后果，并对后果所做出的判断性后悔。如由于贪玩，没有好好地复习，造成考试不理想的结果。
　　后悔是对因果关系经过反事实思维所产生的负性情绪。我们知道，有因就有果，有果必有因。但针对某种结果，前因已经不能改变。但由于不理想的后果，人们在思考前因时，假设了一些条件，这就是反事实思维。
　　产生后悔的心理机制并不难理解，但如何引导人们走出后悔的恶劣心境却是非常困难的。因为，许多事情需要时间的印证。
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　　刘子善
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