绿灯区食物
　　蔬菜类，如萝卜、土豆、绿豆芽、竹笋、冬瓜、黄瓜、番茄、青菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等；豆制品中的豆腐、豆浆、豆奶等；动物性食物中的各类虾、贝、黄鳝、鲤鱼、鲢鱼、黄鱼黑鱼、虾皮、猪血；各种奶类，如牛奶、酸奶等；水果类，如西瓜、苹果、梨、桔子、草莓、桃子、枇杷、橙子、菠萝、葡萄等；其他还有木耳、海带等。
　　黄灯区食物
　　谷类及其制品，如大米、面粉、玉米粉、馒头、面包、通心粉、咸饼干、面条等；豆类及其制品中的毛豆、黄豆、千张、素鸡、素火腿等；动物性食物中的牛肉、兔肉、瘦猪肉、鸡蛋、猪肝、各种鱼类等；水果类中的香蕉、柿子等。
　　红灯区食物
　　高糖类食物，如各种，糖果、巧克力、糖水、麦乳精、炼乳、甜饮料、甜点心、各种冷饮、蜜饯等；高脂肪类食物，如油炸食品（包括炸鸡、炸土豆条、油条等）、动物油（如猪、牛、羊、鸡油）、各种动物肥肉、黄油、级油、曲奇饼干；坚果类食物，如花生米、核桃肉、松子、瓜子、芝麻、腰果等。
　　根据儿童生长发育的要求和营养素的平衡，可按以上交通灯食物的分类来合理安排肥胖儿每日的俗话说，以满足期低热量、高蛋白及多种维生素和微量元素的营养需要。
　　每日三餐的包含可以这样安排：早餐可选择黄灯区食物中的谷类12种、动物性食物12种、绿灯区食物中的豆类及奶类。注意干稀搭配。如淡牛奶、鸡蛋、面包或豆浆、蛋羹、馒头、拌豆腐。12岁以下儿童，早餐总量不宜超过150克。午餐一定要吃饱，可选择黄灯区食物和绿灯区食物，少嘱红灯区食物。以绿灯区的蔬菜为主，减少黄灯区的主食（即米面）量，佐以黄灯区和绿灯区的动物性食物适量，注意劳素搭配，劳素菜比例一般为1：23。晚餐应控制主食量，米面等主食量约占午餐主食量的一半，以绿灯区食物为主，不吃红灯区食物。

历代医家论痰一、痰饮起源研究痰饮，是在疾病过程中由脏腑功能失调而形成的病理产物，同时，在疾病发展过程中，它又可以成为新的致病因素，即痰饮滞留体内而引起各种新的病理变化，导致新的病癥。……宝宝咳嗽饮食时要注意什么宝宝咳嗽期间的饮食方案1、多喝温水，帮助痰液稀释。除满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。宝宝正在咳嗽的……空腹可以吃糖吗空腹吃糖过多有什么坏处糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，更为重要的是，糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液。营养师称，这些糖使人体血糖水平明显升高，而身体为了维持一个健康合……送交造句用送交造句大全（61）按照规定，陈西清捡到孩子的时候，应该将孩子送交到当地民政部门指定的社会福利机构抚养。（62）邻近其他土匪也先后下了“黑帖”，要张来香限期将宝物送交到指定地点。……辉瑞因多巴胺激动剂成瘾遭遇患者的集体诉讼辉瑞公司（Pfizer）正在应对一起患者提起的集体诉讼：患者声称，对于他们正在服用的治疗帕金森氏症或不宁腿综合征的药物，辉瑞公司没有就潜在的副作用进行充分的警告。尽管这类诉讼是……腿疼造句用腿疼造句大全（1）奶奶咨询了医学专家，才查出了腿疼的原因。（2）腹肌多按摩，增强肠蠕动；下肢多锻炼，防治腰腿疼；行走疾如风，血脉上下通；常做保健操，身壮体灵巧；防病又治病，延年益寿高……月子期间哪些食物不可少补产妇生产后身体非常的虚弱，所以我们认为坐月子是必须的，坐月子能让产妇身体恢复，也有一段时间的休息，产妇的饮食也是很重要的。那么，月子期间哪些食物不可少补？赶紧来和本站看看吧！……高层楼火灾逃生方法发生火灾该如何逃生？首先要冷静地观察火情和环境，运用学到的火灾逃生方法、火灾逃生知识和火灾逃生工具，帮助我们脱险。以下便是高层楼火灾逃生方法。1、任何人发现火灾都应当立即……提升直通车权重三步走权重本身就是一个虚职，淘宝没有用具体的什么指标体现出来，而他最直接的表现形式是什么，就是质量分的高低。但是同一关键词，同一质量分，同样的出价，不同的商家，展现情况不同，位置不同……小类目中小商家如何在大促中爆发首先，介绍一下我下面要说的这家店铺，店铺是天猫3年店，产品很少，主营护墙角，类目属于基础建材新型装饰材料，排名第四层级150名左右，2015年双十一营业额70404元，今年双十……忘记你记得爱情何时播出在哪看忘记你记得爱情具体更随着假期的延长越来越多的影视作品登上荧幕，而由邢菲、金泽领衔主演的电视剧忘记你记得爱情自开拍起就话题不断，近日更是传出了即将定档的消息，观众们纷纷表示期待，下面小编就和大家一起……令我感动的一个动作我一直认为爸爸不爱我，因为他平时很少对我笑，我取的好成绩也引不起他注意。我最近想试一下爸爸爱不爱我，我决定暗中观察爸爸。和往常一样，回到家话不多，吃完晚饭就去书房看报纸了……