保：
　　即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
　　转：
　　即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
　　活：
　　是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
　　参：
　　即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
　　听：
　　即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
　　调：
　　即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果；少吃些动物脂肪和含糖类食物。
　　睡：
　　即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。

讲解喝茶需要注意的误区喝茶要看体质中医以为人的体质有燥热、虚冷之别，而茶叶经过不同的制造工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚冷体质者，应喝温性茶。1。……打包菜的方法在外打包吃不完的菜也有讲究去饭店吃饭，还有好多剩下来的菜没吃完，这时想到的就是打包回家，其实剩菜打包看似简单，但并非任何食物都适合打包，其打包也是需要学问的哦！吃剩的蔬菜最好不要打包这是为何……阳台护栏的产品性能有哪些阳台是家庭的休闲区，阳台的一片天地已被更多的白领阶层逐渐关注，这里是日常享受阳光滋润，放松心情的崭新空间。但是阳台总是存在很多安全隐患，所以安装阳台护栏成为重中之重。那么大家知……用规则把事情办砸的种方法日常工作中，为了避免出错，提高团队的工作效率，管理者往往会提出一些看似完美的规则，但是实际情况却可能会起到反效果。比如：出错罚款、盲目KPI、以邻为壑、集体负责、完美主义今天，……的的造句用的的造句大全【的的dd】：1。分明貌。2。光亮鲜明貌。3。深切貌浓郁貌。4。象声词。5。即嫡嫡。谓嫡派亲传。的通嫡。1、另外圣诞树的顶上还挂着一颗亮晶晶的的星星。圣诞树顶上为什么要挂……老年人阴茎萎缩原理老年人的健康生活是非常重要的，因为老年人在生活中注重生活品质，注重对健康的保障，而健康问题是影响老年人获得幸福的阻碍之一，特别是对于男性老年人来说，生殖问题不容忽视。老年人阴茎……老外也怕老婆跨国大公司要招聘老总助理，经过一次次选拔，只剩下最后的几名公司宣布，将由老总亲自来进行面试这天，面试者都在大厅等候，不一会老总和夫人来了几位应聘者一下子都围了……情缘二雨的奶奶刚去世不久，爸爸妈妈就卖了乡下的房子举家搬到了市里，爸爸说，要不是当初奶奶坚持在乡下住，早就迁到市里，也不会让雨放弃升学了。在爸爸妈妈的严厉要求下，雨辞了工作在家自学。……浅析案外人执行异议之诉摘要：案外人执行异议之诉是民事诉讼法为执行程序中可能遭受不利益的权利人提供的实体救济制度，2015年新民诉法解释对其多个方面做了细化和完善，使得有关执行异议之诉问题向更为完善的……读猎人笔记有感朝霞泛着柔和的红晕，不是像火一样烈焰喷射。太阳既不像酷热干旱时那样火红，也不暗淡如暴风雨前那样，而是清净明丽又宜人灿烂屠格涅夫这位大自然的描绘师在《猎人笔记》中留下许多美丽的俄……叶酸片孕期吃到几个月人体不能自主合成叶酸成分，因此我们必须从外界食物中摄取叶酸。虽然绿色蔬菜莴苣、菠菜、橘子、草莓、猪肝、鸡肉等食物中都含有叶酸成分，但由于中国传统的烹饪习惯，容易在高温下让叶酸流……嗝嗝老师观后感我看了一部电影《嗝嗝老师》。这是一部关于班级竞争、师生情感的电影。令我记忆深刻。电影中的主人公（奈尔金图森）也就是嗝嗝老师。她从小患上了使他发出怪声的疾病，学业完成之后历……