情绪可以说是我们与生俱来的能量状态，
　　情绪也是人与机器或电脑的区别，
　　所以，我们要懂得自己的情绪，
　　才能以恰当的方式来面对。
　　当不了解它的时候，容易产生破坏性，
　　你会把它当成你的敌人，
　　当你懂得它的时候，它就是你活着的最好的证明。
　　当每一种情绪来临的时候，
　　我们先要静下心来搞清楚这个情绪到底意味着什么。
　　（1）停下来。
　　当你有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。
　　（2）听从身体指引，感受自己的身体。
　　跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，
　　可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。
　　总之，在不伤害自己和他人的前提下，
　　身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。
　　要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。
　　（3）问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足。
　　特别是如何不依赖他人也能让自己满足。
　　（4）制订行动计划，行动。
　　这四个步骤，
　　能让你不会把时间和精力陷在情绪之中，
　　逃避或者与之对抗，
　　而是去探究情绪背后的原因，找到需要改变的方向。
　　过去无论做过什么，发生了什么，
　　都是那个时刻，你所能做的最好选择。
　　作者简介：
　　已帮助过
　　0人
　　入驻年限
　　10。9年
　　预约咨询
　　私聊

煮面时用冷水还是热水冷水煮开后下锅冷水煮面易浑浊在煮面的时候用冷水和热水洗洗并不会有非常大的区别。不过最好还是建议使用温水煮面。如果是用冷水进行煮面，很有可能会导致面条变得非常的浑浊。而热水煮面则可能会出现面条受热不均，影响……哪个星座最讨人喜爱情场中最讨异性喜欢的星座哪个星座最讨人喜爱，对于十二星座来说，他们各自喜欢怎么样的男人女人呢？男人和女人的关系，就是一场你情我愿的游戏，得到了欢娱，彼此也就得到了满足，开始沉迷于了其间而不想脱身出来。……撩妹技术哪家强，这些星男有绝招（全文）撩妹技术哪家强，这些星男有绝招（全文）撩妹绝逼是门技术活，如果你要问哪个星男的撩妹技术最强，下面这三个星男绝对是前三。不信？这就让他们给你露一手，还不赶快学起来？天……牡羊座是什么星座？牡羊座的性格，牡羊座的来历？牡羊座是什么星座？牡羊座又叫白羊座，关于牡羊座的由来，牡羊座的性格你知道吗？一起看看关于牡羊座的知识吧。牡羊座是什么星座？牡羊座的性格，牡羊座的来历？【白羊座】……暖水袋不热了怎么回事说到暖手宝想必大家都不陌生，毕竟在寒冷的冬季像要安全度过暖手宝可谓是不可缺少的神器，但很多人在使用该物件的时候，都有遇到暖水袋不热了的问题，下面小编就和大家一起看看暖手宝用久了……土豆中毒的症状土豆切忌吃发芽或不熟的土豆中毒的症状食用大量发芽的或者不熟的土豆，在进食之后的10分钟到数小时之间会出现一些症状反应：1、口腔黏膜损伤龙葵素对皮肤黏膜都有刺激作用，在食用之后便会出……既定造句用既定造句大全181。tions的总裁保罗德加拉比迪恩表示，“《海盗3》定义了‘既定票房炸弹’的概念。182。据新华社济南1月31日专电（记者王海鹰邹英威梁鹏）访亲拜友，吃喝聚会，年复……12星座与他们的天生克星你的克星是谁？虽然星座永远都只是相处的参考值，但身为统计学的底子来说就是资料越多时越精准，在12星座里就算再好相处的星座都还是有他们应付不来的克星，而克星的定义不是讨厌，就是对这个星座无法沟……致拼搏路上的自己一句话说说一、高地和低谷就是股票的走势图，生活就像炒股，忽高忽低，只要保持良好状态，及时调整，那么成功的人生就会属于你。朋友，坚持，思考，做什么都会成功的。二、关爱他们，让爱心的小……在十二生肖中这3个生肖是感情洁癖者有些人在爱情中保持着洁癖的习惯，是个感情洁癖者，坚决不能容忍另一半的出轨的。如果你碰到下面这些生肖，请你若非诚、就勿扰，别浪费大家时间。在十二生肖中这3个生肖是感情洁癖者。……战疫有力手机银行多举措输出金融及疫情防护服务手机银行作为银行主要数字化渠道，能够有效的将用户线下需求替换为线上，规避人流密集所带来的传播风险，成为金融方面重要的战疫阵地之一。为抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情，商业银行……晕厥抽搐的急救方法每个人都希望自己的身体能够十分的健康，但是往往并不会有人一直都特别的健康。大部分人多多少少都会发生一些疾病，有的人甚至会出现突然晕倒抽搐的现象。突然晕倒抽搐，这也是一种疾病，给……