神经衰弱会导致失眠神经衰弱治疗办法

　　神经衰弱的人容易出现失眠多梦的问题，工作压力过大容易导致神经衰弱，睡眠不好也会出现神经衰弱的问题，生活和工作压力要及时缓解，避免精神压力过大，压力过大更容易引发神经衰弱，神经衰弱会影响工作效率也会影响到睡眠，神经衰弱为何会导致失眠？下面跟随360常识网了解一下吧！
　　神经衰弱会导致失眠
　　神经衰弱给我们的心理和身体都带来了一定程度上的伤害，比如患者对周围环境中的声光变化反应特别敏感，对正常人来说正常分贝到了神衰患者那里就刺耳的无法忍受。
　　神经衰弱患者容易出现失眠，妨碍的正常休息与生活。失眠是神经衰弱的一种症状，其中神经衰弱多梦就是从属于失眠症的一类病症，也是神经衰弱的外在表现之一。神经衰弱易产生睡眠障碍，表现为白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、易醒。
　　做梦是当大脑皮质极大部分处于抑制状态时，皮质下中枢和皮质中孤立的兴奋点的粗糙的兴奋活动。由于失去了大脑皮质正常的分析和纠正，梦可以活泼多变、荒诞离奇。
　　工作压力大容易患神经衰弱
　　虽然神经衰弱的人常有精力不足、萎靡不振、不能用脑、记忆力减退、脑力迟钝等表现，但也可表现为易兴奋、情绪波动大、烦躁易怒等兴奋性质症状。有些患者，工作、学习、用脑均可引起兴奋、回忆及联想增多，且自己控制不住，即诱发神经衰弱。
　　研究证实，当人们因工作压力、学习、生活困难、疲劳过度、精神压抑紧张，或因家庭、社会与个人的矛盾而使神经受到刺激时，其体内分泌的神经介质就会失去平衡。有神经衰弱症状的患者恰恰属于这一类。
　　神经衰弱会引起记忆力减退，还会出现脑力迟缓的现象，神经衰弱会影响到睡眠容易出现失眠多梦的问题，神经衰弱主要与生活压力有关，精神压力过大也会导致神经衰弱，神经衰弱会给患者的身体和心理造成不良影响。
　　神经衰弱怎么治疗？
　　1、学会自我减压。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
　　2、学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
　　3、坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
　　4、尝试中医中药。神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
　　5、保持精神愉悦。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。
　　6、心胸宽广。做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。