心理问答我变成了一个不停抱怨的人怎么办

　　分享者说
　　我变成了一个不停抱怨的人，我有时会不自控的会想起婆婆家对我的不公，我不想成为一名怨妇，但是现在就是一名怨妇，我恨自己，也恨别人，我对自己的恨很恐惧。
　　郭弘星老师答：
　　婚姻是两个人的结合，但这种结合，并不是单纯的两个人的结合。两个人有不同的家庭背景、成长经历，这些都会或多或少的影响着两个人的关系，如果是婚后跟某一方的父母一起生活，这种影响就会变得尤为具体，这也是您问题困扰的核心。
　　是否公平，是个人的主观体验
　　在任何事、与任何人之间的公平与否，并没有一个严格的标准，这需要根据当下的具体情况，以及当事人理解问题的视角深入分析，但是即使分析得再清晰，也未必对事情的解决有太大的帮助。生活本身就是一团乱麻，过分的爱憎分明和非黑即白只能把焦点问题推向更恶劣的方向。认识和理解关系模式的纷杂，会让问题更接近于妥善解决。
　　当一方感觉到不公平的时候，也许当事的另外一方，在本事件中也就是您的婆婆家一方也感觉到不公平或者是不理解。设身处地的站在对方的角度换位思考，也许会让问题有一个新的解决方法。也许您会认为，为什么换位思考的人是我而不是婆婆家一方？当您有这样的质疑的时候，很遗憾，婆婆家一方也是这么想的。
　　婆媳关系后面折射的是夫妻关系
　　不太清楚您所表达的婆婆家一方是否包括您的丈夫，但无论包括与否，婆媳关系折射的是夫妻关系。梳理您跟丈夫的关系，也是解决问题的另一种方法。
　　首先，您的困惑是否与丈夫有过正式、有效的沟通？如果有，那么丈夫对于您和婆婆家的关系困惑的态度是什么？如果没有，那问题可能就更复杂，为什么已经影响到家庭和谐状况的婆媳关系问题，您对丈夫却没有正面的沟通？
　　其次，您跟丈夫的关系如何？婆婆家一方又是如何看待您和丈夫的关系？您的丈夫在您与婆婆家一方的的矛盾中持什么样的态度？
　　沟通是化解矛盾的有效方式
　　怨妇的形容，可以看出您作为当事人的无助。既然是怨妇，那么在事件中您一定有很多的抱怨，而抱怨，恰恰是解决问题最大的绊脚石。
　　有效的沟通是化解矛盾的有效方式，这种沟通需要您和婆婆家一方在没有抱怨的状态下心平气和的进行，如果通过您自身的努力无法创造这样的沟通环境，您可以通过与丈夫的沟通，让丈夫主动协调您与婆婆家一方的关系，共同创造一个有效的沟通环境，通过沟通解决双方信息的不对称问题，往实质解决婆媳关系的方向发展。
　　关于郭弘星老师
　　中国心理卫生协会会员
　　执业EAP咨询师、督导师
　　国际EAP协会成员
　　国家心理咨询师职业资格认证培训师资
　　心理治疗师、督导师（精神分析取向）
　　广东省幸福家庭促进会理事
　　专业擅长：
　　精神分析心理治疗、家庭治疗、心理危机干预（PTSD）、企业EAP管理、压力和情绪管理、亲密关系与婚恋问题、亲子教育问题（幼儿阶段、成长阶段、青春期阶段018岁）等。
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