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膳食养护心脏吃心不绝对

  番茄
  番茄中维生素A、维生素C的比例合适,常吃可以增强小血管功能,预防血管老化。番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管硬化的特殊功效。
  红辣椒
  每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。医药专家认为辣椒能够控制心脏病及冠状动脉硬化。
  火龙果
  火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质花青素。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,保护血管内壁,从而阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。
  红枣
  红枣中所含的芦丁,能使血管软化,从而降低血压,有效预防高血压病。还可以很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
  草莓
  现代医学研究认为,草莓中所含的抗氧化剂花青素具有防止和修复细胞受损的作用,有助于提高体内好胆固醇水平,有效减少与心脏有关的体内炎症,常食草莓可有效降低心脏病患病率。
  苹果
  苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。常吃苹果还能有效降低胆固醇,增强记忆力。
  深海鱼
  深海鱼中的欧米茄3脂肪酸可以有效的控制冠心病,多不饱和脂肪酸可持续有效降低血管中胆固醇含量和血脂水平;深海鱼肉中含有的氨基酸,可遏制动脉硬化,减少吸烟者患心脏病和中风的可能性。
  花生
  花生中所含的不饱和脂肪酸和亚油酸,可降低血液中胆固醇的含量,还有丰富的维生素E,可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低,使血管保持软化,血液流通顺畅。每天吃12~20颗花生,可降低心脑血管疾病的发生率。

画龙造句用画龙造句大全(31)景区的画龙点睛之处就在那一栋建筑上。(32)一个好的作文开头对你这篇文章往往有画龙点睛的作用。(33)高线材叉把手和强大的钢架,加上画龙点睛。(34)……学校德育工作计划为贯彻落实全教和全国德育工作会议精神,围绕德育工作思路和要点,加大德育创新力度,深化教育改革命战争面推进素质教育,进一步加强学生的政治思想教育,道德教育,纪律教育,法制教育,增……我的财富这世上总有人在诉说着命运的不公、生活的不幸,抱怨着环境的阴暗,人心的冷漠,向往着那虚荣的金钱与地位。可他们是否真正的用心去感受,用眼睛去发现呢?世界上并非是缺少美,而是缺少发现……汉语拼音教学的点滴启发近几年来我一直担任中低年级的语文教学工作,起初上一年级,我觉得很吃力,经常为学生的一些行为抓狂。因为一年级的学生刚从学前班升上来,还没有彻底脱干学前儿童的稚气,就好像孩子处在断……再多造句用再多造句大全61、你身轻言微,何必再多说。62、窗外的春光明媚刺眼,沉静的校园里不知道掩埋了多少单纯的真心爱慕,只可惜他们不明白那时一切尚早,辗转岁月里再多细腻情思也会最终化灰流逝,……北京恭王府之思二据说嘉庆抄和绅家时,从这里搜出了无数金银财宝,奇珍异玩,折合白银八亿两,相当于国库二十年的收入,也因此有了和绅跌倒,嘉庆吃饱的说法,在当时的清朝国库已开始亏空,朝纲已开始败坏,……高档造句用高档造句大全181、用盖碗冲泡西湖龙井之类的高档绿茶,冲水后杯盖不能立即平放密封,应该露边斜放,以免闷黄茶叶。182、东京中城开张于2007年,位于六本木的高档混合开发区。18……跑步减肥饮食需要注意什么以减肥为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺……大四生诉苦无腐败不毕业自从签下工作,几乎每天都有人约吃饭,有时候一天两个饭局。就读于中国传媒大学的大四学生小田向记者诉苦:现在基本上天天都在拉肚子、胃疼,就这该吃喝还得吃喝,哥们儿姐们儿叫吃饭,不去……唐朝最受宠的同昌公主为什么出嫁不到一年就死了死因唐朝是中国古代史上非常著名的一个朝代,当时的唐朝人们雍容华贵,人们的生活也是多姿多彩。不仅生活更加美好,而且。娱乐项目也是越来越多,当时的人们把以肥为美,以肥为贵作为一项审美标……煤气中毒后期治疗有什么方法煤气可用于厨房,也可用于淋浴。是生活中必不可少的一部分。那么煤气是哪种气体?煤气中毒该怎么办?煤气中毒该如何预防?下面跟随本站小编一起来了解下。煤气是以煤为原料加工制得的……在农贸市场购买鲜肉该注意什么肉类可以烹调成多种美味佳肴,能提高人的食欲,具有较高的饱腹感,因而很多人都爱吃。那么在农贸市场购买鲜肉该注意什么?1、摸不粘手者为好肉;若表面干燥,即用手触摸肉表。……
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