高龄女性备孕小技巧高龄女性备孕有什么讲究

　　我们都知道，为了优生优育，很多夫妻在怀孕之间都会进行备孕，尤其是年龄比较大的一些夫妻。备孕是很有讲究的，会有很多的禁忌和注意事项，无论是生活方面还是饮食方面。那么高龄女性什么备孕比较好呢？下面让我们具体来看看吧！
　　高龄女性怎么备孕
　　1。选择最佳的受孕时机
　　胚胎在怀孕的最初三个月是极为脆弱的，对于高龄产妇来说，情况只会更严重。所以怀孕期间要尽量避免容易生病的季节，以防被病菌感染，影响备孕。
　　每年的秋天的末端和冬天都是病菌比较多的季节，怀孕的时候力量避开这样的时机。
　　2。要有健康的性生活
　　为了保证卵子和精子的质量不要过度进行性生活，另外在例假期要尽量避免性生活，经期进行性生活容易使女性患妇科病，比如盆腔炎，子宫内膜异位，这些都会导致卵子的质量下降。
　　3。掌握自己的生理规律
　　首先想要怀孕一定要让自己的生理期规律，因为生理期的规律代表着排卵的规律。其次，要用试纸或者仪器准确的判断排卵期时间，并且在排卵期第二天来进行性生活，可以增加怀孕的几率。
　　4。备孕期减少颠簸
　　有研究发现，过度颠簸会导致激素的减少，尤其是40岁以上的妇女，在备孕期间要减少剧烈活动，而男性要避免骑自行车，因为对睾丸的摩擦，会影响精子质量。
　　5。饮食方面多吃高营养类食物
　　女性想要怀孕，卵巢内分泌一定要正常，想让卵巢更活跃在日常饮食中要多吃高营养类食物，补气血的食物，比如高蛋白质，豆类等食物。
　　高龄女性备孕要注意什么
　　1。做孕前产检
　　因为年龄摆在这里，想要生个健康的宝宝，还是要做一个孕前优生优育检查。如果各项数据显示备孕影响不大，那么孕妈妈可以放心开始备孕。
　　要注意的是，这个孕前检查，不只是针对孕妈妈，男性也要一起做的。毕竟精子、卵子的活力和质量好，是孕育一个健康的，高质量宝宝的前提条件之一。
　　2。备孕前后3个月吃叶酸
　　叶酸，可以预防宝宝出现畸形的概率，同时可以增加受孕的几率。所以，要想备孕最好还是要吃叶酸的。
　　3。调整生活作息时间，放松心情
　　当你执着一件事情的时候，反而什么都做不好。让它顺其自然，反而是最好的选择。
　　所以，孕妈妈从这刻起，要调整一下好的生活作息，保持一个好的心情，放宽松些，就是对备孕最大的帮助了。
　　4。营养要合理
　　当决定要备孕后，比饮食上就要多注意了。孕妈妈要多吃高蛋白质的食物，多吃水果蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物，这样孕妈妈的身体是很不好的。
　　5。坚持运动
　　一个好的身体，能更好的孕育好宝宝，也更容易受孕。所以，孕妈妈要坚持每天都做些适量的运动，幅度不需要太大，比如快步走，或者做些瑜伽就可以了。
　　6。在排卵日前后同房
　　女性排卵期是有周期性的，而且在排卵前后同房，会增加受孕的概率。所以，孕妈妈要计算出自己的排卵日在哪天，然后就在这几天里同房。
　　高龄女性备孕要做什么检查
　　1、生育力评估检查不可少
　　建议女性朋友们去正规医院做一个生育力评估检查，因为在接诊过程中，我发现很多女性朋友似乎存在一个误区：就是我之前生过一个孩子，不可能不孕。其实不是这样的，以前生育过还有生育力。要知道很多人工刮宫、炎症的上行感染、不洁性生活都容易导致女性的输卵管堵塞粘连，从而导致不孕的发生。孕前做生育力评估检查，除了查看现阶段的生育力水平，也可以查出是否存在不利于怀孕的疾病因素，如果有，一定要先治疗再备孕，以免耽误备孕时间。
　　2、卵巢储备功能检查
　　又叫AMH检查，可以通过抽血检查评估卵巢的功能，查看窦卵泡的情况，对于大龄女性备孕来说，这是非常有必要的。
　　3、输卵管造影检查
　　输卵管是两个长度约为810cm的细细的管子，但是千万不要轻视了它的功能，它起到拾取卵子、运送精子至输卵管，以及提供精卵结合受精场所和把受精卵运送会子宫腔的重要作用，一旦输卵管感染了炎症，造成了输卵管官腔壁堵塞粘连、积水，就会阻碍精子和卵子的结合，从而导致不孕的发生。目前，临床上应用广、确诊率高的是输卵管造影检查，也是检查输卵管的金标准。
　　4、性激素检查
　　在月经期间的第三天，去医院做个抽血检查，看看各项激素是否正常，要知道女性内分泌紊乱也是不孕的病因之一，一定要提前把不利于怀孕的因素扼杀在摇篮之中。