吃什么美容养颜祛斑食疗美容秘诀让你自然美白

　　吃什么美容养颜祛斑？美容祛斑养颜的方法有哪些呢？相比于美白，祛斑是比较难的，女人想要祛斑要注意防晒、要多吃祛斑食物，对于女人来说吃什么美容养颜祛斑呢？这样些美容养颜食谱赶快来看看吧。
　　吃什么美容养颜祛斑：食疗美容秘诀让你自然美白
　　西红柿汁去斑
　　每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。
　　柠檬冰糖汁去斑
　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有很多的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
　　黑木耳红枣汤去斑
　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止肌肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。
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　　胡萝卜汁去斑
　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取1030毫升，每天早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有很多的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健肌肤的作用，并可防治肌肤粗糙及雀斑。
　　美白祛斑汤
　　材料：绿豆5钱，赤小豆（红豆）5钱，百合5钱。
　　做法：
　　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
　　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
　　3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
　　功效：可润肤除斑。绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；赤小豆（红豆）含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
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　　绿豆百合美白汤
　　材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖各适量。
　　做法：
　　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
　　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
　　功效：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
　　黄瓜大米粥
　　原料
　　鲜嫩黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克。
　　做法
　　将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
　　功效
　　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
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