1。hr早晨醒来，先别急着起床，花上9个一分钟，做简简单单的9个动作，就能拥抱健康！
　　手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。
　　轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。有些人可能比较爱卫生，觉得掏耳朵舒服，其实耳朵完全可以不掏，因爲耳朵本身有一种自洁功能，分泌物会自然地脱落到耳外，建议不要经常掏耳朵应该多久掏一次？
　　转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
　　拇指揉鼻一分钟：轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
　　伸屈四肢一分钟：透过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
　　《养腿养心绝招》：端坐，也可以躺在床上做。两脚脚底底面相对互相对拍。节奏相当于每分钟70次左右。每天500次以上。凹陷的脚面你也要拍打到，如果因为各种原因不能够拍打。
　　用手拍打的打击时间加倍。才有效果！自己的双脚拍的的部位面积越大效果越好
　　轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
　　收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液回圈，预防痔疮的发生。现代医学认爲，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善局部的血液回圈常提肛治痔疮
　　蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液回圈，有活经络、健脾胃、安心神等功效。搓脚心是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点，中医学认爲，该穴有治善忘、安神、醒脑、通关开窍和固真气等功效。
　　左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。

数学家的故事报效祖国宏愿华罗庚1936年，经熊庆来教授推荐，华罗庚前往英国，留学剑桥。20世纪声名显赫的数学家哈代，早就听说华罗庚很有才气，他说：你可以在两年之内获得博士学位。可是华罗庚却说：我不想获得博士……我出院了以前的我就像得了精神病，呵呵，现在的我出院了，我痊愈了，以后不能再犯病了，这样的我才是个正常人，这样的我才是董晓蕾。这两天心情很好，原来适当的出来疗养一下，会真的开心，会真的幸……无法忘记。。？？？好久没写日记了。。。到底怎么才能让我发泄出去呢。。这样有意识么。。？没意识。。。快。。时间快。。。3个半月的感情结束了。。。也觉得自己放下了一些压力。。。。但……练车流水账之二以及之三今天的白天，真是一个阳光明媚的好天气，我又进行了第二次的上车练习。lt；？xml：namespaceprefixonsurn：schemasmicrosoftcom：offic……为自己好好活着吧北京的天气越来越凉，最低温度都十五度以下了，白天长袖都能穿上，看来冬天的脚步是不慢了。这一年过得真快，还没缓过劲来，感觉年初的严重疫情跟昨天发生过一样，不过六月份北京又反扑过一……你，还记得吗？醒来的时候阳光很刺眼，突兀的充斥在周遭，在无休止的睡眠中竟拖沓下了一大篇日历。不知不觉又到了10月，你，过的还好吧？习惯性的端着水杯走向阳台，……活动塔什干的天气怎么这么反复无常呢？周二穿件衬衫外面都热，周日倒是漂点小雪，时间长了，车上也是厚厚的一层，气温就降到了零度，今天周一还是点点的下着，中午醒来从窗户看下去，树枝上坠满……总结好久没有写日志，不知是何故，或许是缺少某件事物的感触吧空间此刻已锁，眼不见为净，少了一些人，终于可以畅所欲言。回望这半年来，颓废过，努力过，失望过，渴望过，得到过……我爱立志片儿这两天刚来到了一个新地方，还没到处逛就开始上班了在工作的同时看了一部09年11月份的日剧叫小公主这片太牛逼了真事儿从中学到了许多感悟了许多那个女孩也相当的好看……修表我的表坏了，一个星期走慢五分钟。我拿着表来到了修表铺我说师傅我的表走慢了，一个星期慢了五分钟。他说这容易我瞧瞧就好。修表匠是个小伙子，动作十分麻利，三下两下揭……做错事了做错事了。。。。。。。。。。。发现我最近一段时间好像出问题啦，，做什么事似乎没以前那么认真了，，，一个朋友对我说不要相信任何人。自己的事情没办好。不管谁出的错，都是你的错……此雪彼雪哇唔下大雪了呢，踩在上面咯吱咯吱这盼望了一冬天的雪，不是扭扭捏捏不肯来，便是与我擦肩而过今天总算是潇潇洒洒的飘满了整个世界凉凉的风夹着雪花吹到脸上，化到心里，……