早起的人，比熬夜更可怕

　　在越来越大的社会压力下，很多人看多了励志故事，误以为熬夜就是奋斗。
　　殊不知拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起。【微信公号：老子道德经】
　　成功人士，都有早起的习惯
　　真正厉害的人，他们从不熬夜通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。
　　苹果CEO蒂姆库克每天早上3点45分起床，一直工作到深夜。每天第一个到达办公室，最后一个离开。
　　一份首富王健林的行程在微博曝光，广大网友惊呆了，凌晨4点起床！果然小目标不是说说而已。人家那么有钱，是有原因的。
　　三星董事长李健熙的上班时间，比员工早半个小时，每天早上6点钟就到了办公室。
　　苹果创始人乔布斯早上4点起床，百度李彦宏每天早上5点多被机会叫醒，新东方创始人俞敏洪6点起床，地产名人潘石屹6点起床。。。。。。
　　国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，99的成功人士，都有早起的习惯。
　　开挂的人生，谁敢说和早起没有关系呢？
　　一个人对待早晨的态度，决定了他的人生高度。所以，如果你总觉得自己过的碌碌无为，不如先从早起开始吧！
　　早起，养生第一秘诀
　　如今熬夜，通宵，晚起，大家习以为常。太多人陷入晚上睡不着，早上起不来，第二天又后悔，昨天睡太晚的死循环中。
　　长期不规律的生活，以及烦乱焦急的心态，使身心受着双重折磨，疾病也随之而来。
　　我有段时间作息特别混乱，直到有一天身体发出了抗议的信号，这让我顾不上没完成的工作，立马倒头就睡，第二天清晨6点就自然醒了。
　　让我惊讶的是，早上6点起床，不仅没有丝毫困倦，还让我整天都精神饱满。
　　2017年诺贝尔生理学或医学奖得主的研究主题是人体生物钟，研究结果显示：
　　当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。
　　如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。
　　无独有偶，加拿大多伦多大学研究结果也发现：
　　无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。
　　医王孙思邈在《千金翼方》中早就明确提出晏卧而早起，把它作为重要的养生经验传给世人。
　　曾国藩说：早起为养生第一秘诀。能够早起的人，一般都会早睡，而良好的作息规律可以帮助人体增强免疫力。
　　早起，去惰第一要义
　　曾国藩在家书中告诫弟弟要想去掉‘惰’字，以早起床为第一要义。
　　他又说：勤字功夫，第一贵早起。
　　我们常说要修身自律，我想首先要从勤字开始，以勤治惰，以勤治庸，一勤天下无难事。
　　勤奋对做人成事起着关键作用，所以我们要想培养勤奋的好品质，就要先从早起开始。
　　早起改变的不只是你的精神状态，更能拉开人与人间事业的差距。
　　作家蒂姆费里斯曾在书中提及了一位曾任美国海豹突击队的指挥官杰克威林克，他把威林克请来自己的家中访问，并住了一晚上。
　　第二天一早费里斯醒来发现威林克不见了，后来他找到威林克才得知，他在突击队时，就养成习惯每天必须4点45分起床，直到现在。
　　费里斯不解：你现在都不在突击队，干嘛还坚持早起？
　　威林克说：在部队时，总觉得某个敌人在等着我，所以我要比他早起一些。现在虽然不在军队，
　　但一想到有那么多的竞争者，当我醒来，他们却在熟睡，我就有种莫名的优越感。
　　威林克的优越感，源于他用早起挣得了更充足的时间去学习工作，而就是这部分的时间，使他和别人拉开了差距。
　　他经营的一家咨询公司，取得了巨大的成功。
　　威林克的这种精神还影响了许多美国人，他们在推特上组成4点45分俱乐部早起打卡。
　　一个人连早起的惰性都克服不了，还怎么去战胜生活中一个接一个的艰难困苦呢？
　　前NBA篮球巨星科比接受记者采访时，记者问他成功的秘诀，科比说：你见过早上4点钟的洛杉矶吗？
　　大多数人没能克服惰性，不能养成勤奋早起的习惯，而他们也会与成功擦肩而过。
　　曾国藩说：戒惰莫如早起。
　　如果你想要变得更好，你就需要下定决心改变自己。从哪里改变自己？不妨就从早起开始吧。
　　早起，可以振刷精神
　　《传家宝》说：
　　人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳，况家内杂事，又须早办。
　　早起，能使脑细胞保持长久旺盛的活力，进而大脑能够灵活自如地指挥全身各部位进行正常的工作。
　　著名作家村上春树，一直坚持写作，几乎每年都有新作品问世。能做到这一点非常不容易，靠的就是他长期早起的习惯。
　　村上春树每天早上4点半就起床，不用闹钟，到点就醒，而且早上起来周围比较安静，无人打扰，他能一鼓作气在电脑面前写上五六个小时，工作效率也比平时高得多。
　　他起床时，从不泡咖啡、吃点心，而是立即进入工作状态，从不拖拖拉拉。早起，除了让村上春树养成了做事不拖延的习惯，还让他练就了一副好身体。
　　写作完成后，村上春树会用1个小时的时间跑步，他坚持早起长跑三十五年，把自己从一个大烟鬼变成了身体健硕的生活家，为自己的写作事业提供了支撑。
　　能够控制早晨的人，方可控制人生。
　　村上春树，用长期的早起，赢取了自己想要的人生，创造出一个又一个奇迹。
　　我曾经有位同事是名副其实的睡不醒人。因为晚起，她有时遇上重要的会议，也是着急忙慌地冲进会议室，结果因为没有提前准备，状况频出。
　　更糟糕的是，因为晚起，所有的事情都不得不往后推，她只好每天晚上加班到深夜，然后拖着疲惫的身体回到家，第二天依旧晚起。
　　如此往复，恶性循环。
　　《增广贤文》有言：早起三光，迟起三慌。
　　早上起床早，有充足的时间把该办的事情料理妥当，起床晚容易手忙脚乱，把该办的事情落掉，慌慌张张。
　　实际上，早起后的两个小时简直是学习工作的效率高峰期。在现在这个时代，干扰是最大的时间偷手。
　　在早起后的两小时就着手当天最重要或最棘手的工作，先把难啃的骨头啃掉，这一天接下来的时光你就能比较轻松地完成了。
　　曾国藩说：早起可以振刷精神。
　　成就感所带来的愉悦心情，就是你源源不断的自信来源。良性循环的开挂人生，从此打开。
　　早起，居家过日子的根本
　　早起，不仅仅是一个人的习惯，更应该是一个种家风。
　　在中国的各种家训中，都有早起的说法。
　　《朱子家训》开篇就告诫子孙：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。
　　这样看似朴素简单的文字，凝结着中国古人治家的智慧。
　　从我记事起，我母亲每天都是黎明即起，洒扫庭除，洒扫好了房屋、庭院。
　　接着去离家2里远的井里挑3担水，把水缸灌满，每天早上母亲都是村里第一个去井里挑水的。
　　接下来母亲饲养家禽家畜，烧火做饭，每天这些事情办理妥当，天才蒙蒙亮。
　　在母亲早起家风的深深影响下，我们兄弟每天都是早早起床。记得我小时候早起读书，天都没亮，都要点灯学习。
　　即使我们兄弟已经成人结婚，新媳妇们也没一个敢睡懒觉，每天也都是早早起床。
　　早起，在大多数人看来这是小节，无关大局。
　　而母亲却把它当成勤劳持家、锻炼意志的头等大事。
　　正如曾国藩在治家格言中所说：居家以不晏起为本。就是说早起，是居家过日子的根本。
　　曾国藩说：曾家从高曾祖父开始，就有早起的家风，曾祖父、祖父、父亲都是天还没亮就起床，自己为了传承先人的家风，也坚持早起。
　　曾国藩一辈子坚持早起的习惯，他在家书和家训中多次谈到了早起的重要性和好处，并告诫子孙后代一定要早起。
　　曾国藩写给儿子书信中说：你已经成人结婚，也应该以早起为第一要事，尽力去做到，然后让你的新媳妇也尽力去做到。
　　曾国藩甚至说：
　　看一个家庭兴衰，只需看子孙有没有早起的习惯就可以了，假如子孙们睡到太阳都已经升得很高的时候才起来，那代表这个家族会慢慢懈怠下来。
　　不仅曾氏子弟，就是曾国藩身边的幕僚、将领，无不深受曾国藩早起的影响，成为当代的精英人物。
　　曾国藩子孙后裔能人辈出，兴旺昌盛，想必这与曾氏一门的早起家风不无关系。
　　一日之际在于晨。当你还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时，那些早起的人早就开启了精彩的一天。
　　早起是很多事情的引子，当你养成早起的习惯后，你会发现，你很容易往早晨的时光中添加运动、学习、高效工作等这些好习惯。
　　有人算过一笔账，如果每天比别人早起1小时，一个月就能多出30小时的时间，一年就能拥有365小时！
　　当你把这些时间用来看书，一年可以至少看完70本书；当你把这些时间用来学习新技能，不愁不能精通。
　　真的，好好算一算，你才会发现：