努力让自己快乐才是生活的解药

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　　马丽在《阳光劫匪》预告中说过一句话：人这辈子，不是谁都能遇上劫匪的，这是幸运。
　　这也有了今天这篇文章：学会让自己快乐才是生活的解药。
　　生活中有很多无趣消极的事，我们要学会治愈自己、取悦自己、让自己快乐，既然上了生活的贼船，那就做个快乐的海盗，让我们释放内心的热情、阳光和温暖。
　　分享10个触发身体快乐机制的机关，愿你开心快乐每一天。全文1500字，用时1分钟。
　　1、你已经很棒了。
　　得到的和想要的不匹配，我们就会焦虑。
　　把欲望拆解成每天的计划，每天都有收获。然后，大声告诉自己：你已经很棒了，只要坚持下去，成功只是时间的问题。
　　试一试，你会因有条不紊的人生收获更多幸福感。
　　2、吃的饱饱的。
　　没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。
　　让自己吃到开心吃到满足，是好心情的开始。
　　3、买、买、买！
　　当你穿着漂亮不菲的裙子，踩着小高跟，花着美美的妆，你还有心情沮丧吗？
　　就像电影《天生购物狂》中有一句话说的：
　　我喜欢新衣服，要是每个人每天都能穿上新衣服，忧郁在这个世界上就无处容身了。
　　4、运动。
　　我们基本都是上班的时候坐一天，休息的时候躺一天的状态。结果越宅越颓废、越躺越郁闷
　　德国柏林自由大学的医生得出，运动时大脑分泌了两种物质：一种叫内啡肽，一种是BDNF。
　　会让我们忘掉痛苦，身心轻松。
　　5、出去走走，别太宅。
　　越是伤心抑郁，越不要一个呆着，思想会泛滥，哈佛大学多年研究表明：封闭，是快乐最大的杀手。
　　努力扩大自己的圈子，体验新奇的事物，给自己不一样的冲击。既然上了生活的贼船，那就做一个快乐的海盗。
　　6、别小心眼，生闷气。
　　事事别太放心上，有不舒服的讲出来，生气是拿别人的错误惩罚自己。
　　想开点，看不惯的不看，不想听的不听，就像知否里说的：
　　把那些污言碎语当做风里的猫尿狗尿，你怎么能拿在怀里闻呢？
　　7、原谅自己的不完美。
　　我们不可能事事出头，也不能一直做别人的焦点。凡事全力以赴，就算得不到，将来想起来，咱也无怨无悔。
　　TED舞台上曾经站上过一个女孩，被称为全世界最丑的女人，身高1。57米，体重从未超过27。3公斤，4岁一只眼睛就失明了。
　　她就是丽兹维拉斯奎兹，她接受自己的缺陷，不断打磨优点，最终拥有自己的事业。不用过分苛责自己，好好对待自己。
　　8、寻求延迟满足感。
　　天天刷手机很快乐，一个个小视频更是刺激。但是这些短期快乐，会让我们更焦虑。
　　培养自己读一本好书，找一项自己的爱好，学会减少即时快感，寻求延迟满足感，身心产生的愉悦感会更加持久。
　　9、消耗我们的人就丢掉吧。
　　我们身边总有一种人，天天无精打采，负能量，说一些抑郁，不开心的事情。
　　跟这种人待的久了，我们也会被传染，敢于舍弃生命中的多余。
　　学会定期清理生命中的多余，能够让我们专注在真正重要的事情上。
　　除此之外，不舒服的关系，不合身的衣服，该丢就丢了，敢于断舍离，才能更快乐。
　　10、好好睡觉，早睡早起。
　　每天10点前睡觉，充足的睡眠可以让我们产生积极的情绪，再不开心的事儿先睡一觉再说。
　　生活是自己的，怎么过自己说了算。快乐是一天，不快乐也是一天，干嘛不快快乐乐的呢？
　　〔比心〕
　　以上，每一天都快乐相随！
　　好啦，我是饭团。真心希望每个女孩，眼里有光心里有趣，并为之努力精进。你有什么想法分享，欢迎交流。
　　这里的每一个字，都是饭团用心敲出来的，只希望能帮到每一个喜欢我的人。
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　　作者介绍：
　　饭团，一个专注个人成长和高效育儿的90后宝藏妈妈，愿望是左手写作精进，右手智慧育儿。当妈从不意味着放弃自己，而是新的征程再次起航。