三届的沈阳百公里穿山甲有幸获得了第一，成绩也提高了，第一届12小时，第二届11小时，第三届10小时，这期间经历了历练心酸，也获得很多宝贵经验和科学的训练方法，当初，参加百公里，完全是为了玩户外爬山，能有优秀体质的安全保障，户外穿越，事故多多，多数都是因为体力不支需要救援，或者在体能下降的情况下出现事故。沈阳百公里的成功举办，与组委会的每个领导，徒步的带头人辛勤策划与志愿者无私的服务分不开滴，参加了沈阳百公里，我的眼界放到了全国比赛，经历了三年时光，参加了八个百公里比赛，认清了自己的不足，给自己定位，在全国范围内，三流选手都算不上，四流勉强过关，每次参加的全国比赛，从我身边飘过的运动员数不胜数，尤其是强女，真叫厉害！百公里全国最好成绩是杨家根保持的6小时30分。这才是绝对的神人，北京门头沟百公里，前十名基本都在8小时以内。因此，我感觉，百公里的参加，就是挑战自己的极限，和别人无关！完成多少，使用多长时间，都不重要，百公里是自己了解自己的一个过程，每个人获得的是一种自信，得到的历练终身难忘，获得的经验终身受用，旁人看到的只是表面，还有就是大家热衷户外爬山，走过了会伤膝盖，跑步绝对是缓解修复膝盖的好方法，一定记住要慢跑，还有就是各种装备的使用，分配体能的经验，对伤病的治疗与预防，所获得的远远超过表面的荣誉感。每个人无论是完成百公里多少公里是否完赛，以健康为主，不能伤到筋骨，关节，粘膜。至于水泡之类的皮肉之苦，算不得什么，一周会完好如初。荣誉和我们一点关系都没有，百公里是大家的百公里，是大家欢聚的一场盛会，百公里是挑战自己极限的百公里，与荣誉无关。啰嗦了这么多，还要感谢组委会，感谢辛苦的自愿者，由于匆忙投入比赛，没有和大家交流，非常遗憾，有一天，我会做自愿者，为大家服务。

二胡与蟑螂的故事同一病房，对床住着一位大爷，今天，病情有所好转，心情不错，给我讲了他拉二胡的故事。大爷说：以前他们家住在农村，也不知道什么原因，锅台，炕边，都是蟑螂，一到晚上，叫个不停，……豆瓣9。5分父母爱情原著与剧版对比，三处改编成为经典我是作者习惯了相思家里老旧的收音机躺在角落里已经很久，曾经，怀里抱着那台收音机，调好的电台传来直达心底的声音，如今想起，有一种岁月静好的感觉。这，就是人们常说的年代……五为家风纳福迎财作者：万红云原创作品，抄袭必究华夏文明五千年，历史悠久，源远流长。对于家，更有着深层的理解。每个家庭都有着自家家风（familystyle），并且以此为文化传承，代……学习对生命释放柔软1hr认识的人，得知生病到离开，前后不过三个月的时间，在这之前，一切毫无征兆，很愕然，分离的苦痛来得这么猝不及防，就这样布满整个心间。种种原因，缘悭一面。有些再见，永远没……残忍的北齐皇帝高洋北齐皇帝高洋的蜕变人生（二）李恩义554年正月初六，高洋率部经离石道进军讨伐山胡，同时分别派遣斛律金经显州道，常山王高演经晋州道两路夹击，合力进攻，北齐军队大获全胜……相遇就是缘分，无需后悔木苏里说过，有人负重三十年，有人雀入樊笼，有人在黑暗中茕茕踽踽，走了很久很久，好在世间总有星光开道，所以荆又棘地，也不枉此行。总之，在这一生中，每个人都有不同的遇见和离别……为什么劝你做一个平平凡凡的普通人小时候：你长大了想做什么？科学家、画家、宇航员、舞蹈家长大后：你的目标是什么？当企业、当个大老板、先赚一个亿无论小时候，还是成年后，我们都不愿意承认：我……咖啡不带啡！茶永远不是Tea不知道什么时候开始爱上喝咖啡！也不知道什么时候开始学会了茶的韵味！很多时候我在发誓‘无论你们的穷困潦倒还是富有都影响不了我和你的情谊？最后有一天，我默默的发现；你们都默默离开！……天微凉你是我思念的远方仿佛只是一个回眸，秋已过半。当晚秋的风缓缓扬起一季的思绪，叶落，花败，入了尘埃，当一场秋雨荡起空气里丝丝的凉意，我知道，秋，渐渐地深了。季节悄然间变换了冷暖，等不及我以千言万语……新周的两个笑话（一）懂得礼貌一个年轻的母亲带着她的小女儿到乡下外婆家去玩，在村子后面的池塘边，见到池塘中爬出了一只小乌龟，小女儿十分兴奋地将它拿起把玩着。她若有所思的问妈妈：妈妈……女人一旦动情，会经常对你做这三个动作，别不明白有人说，感情的事，说不清道不明，常常让人觉得稀里糊涂。有的时候，觉得她分明就是喜欢上自己了，可好不容易鼓起勇气去表白，分分钟就被人家拒之千里。有的时候，完全没有感受……想离婚的人早有预谋，不想分手的人毫无准备我朋友离婚了，现在过的一塌糊涂，周围却没有一个人觉得他可怜。1hr吴终声是我多年未见的好友了，一见便是抱着酒杯便自顾自的向我倒苦水：我觉得自己不爱她了，每天回家都觉……