命运的操盘手，永远是我们自己。 我研究了古今中外的养生秘籍，总结出一套自己的养生认知体系，感恩回馈，分享给大家。 1hr早晨起来，一大杯温开水，这样洗涤肠胃，稀释血液。 也可以在水中放入少量食盐。盐，具有杀菌消毒的功效，有助于清空体内垃圾和毒素； 2hr适当慢跑，点燃你的青春激情，加速血液循环，促进新陈代谢，活力四射的状态下，人就不容易衰老； 3hr以美为准绳。美，能陶冶性情，让人开心、快乐。每天测量体重，三围。让身体健康指数BMI控制在22以下。爱美的你才会越来越美； 合理的安排生活，恰当的保养，是美好生活的必须。 4hr饭前一碗汤，苗条又健康；饭前一碗汤，老来不受伤。胃有饱腹感，就不会变成贪吃蛇，大快朵颐，不计后果； 5hr不吃油炸食物，不喝带色饮料，对于快餐尽量少吃。吃饭先吃蔬菜，然后再吃主食，细嚼慢咽，拒绝狼吞虎咽； 6hr睡前坚决不吃东西，那样会加重肠胃负担，影响睡眠质量。如果实在难受，来一杯酸牛奶、一根香蕉就会缓解； 7hr选择几项适合自己的运动方式，持之以恒，快乐地进行，开心地坚持；因为生命在于运动，运动让人朝气蓬勃，风情万种； 民以食为天，会吃最关键。 8hr沐浴阳光。万物生长靠太阳，人也不例外。太阳常晒，等于补钙。但切记不要过量，紫外线这东西，春夏秋冬都要防； 9hr皮肤是我们对抗外界干扰的天然屏障。它有缜密的自保功能，每天不必多次洗脸，一两次即可，洗澡没必要天天进行； 10hr不要化学染发，减少烫发频率，化妆品务必选择正规产品，切勿贪图便宜； 11hr永远带着感恩之心睡觉，好人才有好梦，这样睡眠完全是一种大享受，醒来一切都是新的，仿佛我们重获新生； 诗情画意，全在你心里。 12hr副食品方面，四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿，一条腿不如没有腿。即猪牛羊，不如鸡鸭鹅；鸡鸭鹅不如菌类；菌类不如鱼类； 13hr保持心情愉快，是最大的本事。你可以穷，可以笨，可以没朋友，却不能让自己心情一团糟。只要心情舒畅，一定能活得漂亮。 14hr适当的话疗，有助于身心健康；过度就变成了话痨，反倒不好； 15hr少吃辛辣刺激食物。菜品一定少放盐，盐多会让血压升高。适量用醋，它可以助消化，也可以软化血管； 会生活，你就越来越美。 16hr每天多吃一些新鲜蔬菜，绿色为主，配合其他颜色各异的蔬菜种类，一方面赏心悦目，另一方面营养丰富； 17hr吃多少做多少，尽量不要吃剩菜，隔夜的绿叶蔬菜，务必全部倒掉； 18hr精米白面不要天天吃，五谷杂粮来调剂，营养均衡，永远是健康的不二法门； 19hr健身健脑双管齐下；健心健志并驾齐驱。流水不腐户枢不蠹； 培养好情绪，安然是春意。 20hr凡事不要太着急，事缓则圆；做到心如止水，才能萌生智慧； 21hr每天给自己心理暗示：今天是生命中最美好的一天；我是最棒的；我必将有所作为；我能够大展宏图； 22hr保持整洁的习惯。 衣服鞋帽，干净清新。漂亮的外在，也能带来内心的愉悦； 23hr定期扔东西。清理掉不用的，过期的，过时的物件，果断处理掉长期不用的东西，让生活的空间更大，自己的天地更广阔； 你的笑容，价值连城。 24hr培养自己的兴趣爱好，它们是消灭孤独寂寞的能手。比如读书、养花、下棋、打牌、跳舞、钓鱼等等，乐在其中，其乐无穷； 25hr保持一颗善良的心。心安理得，是幸福快乐的源泉； 26hr多说正能量的话，积极阳光，鸟语花香；热情洋溢，花开四季；放声大笑，青春年少；开开心心，胜过万金； 27hr不鹦鹉学舌，不人云亦云；对任何事情，都有自己的独到见解； 笑在脸上喜在心，梦想一定能成真。 28hr保持自信的微笑，乐观面对一切； 笑容可掬，天下第一；笑在脸上，越来越棒； 29hr保持热情；热情是生命的火焰，把你的世界温暖；热情是创造的源泉，把你的人生丰满。它链接着新生，是最好的保鲜； 30hr淡定从容，优雅自然；三省吾身，做到不迁怒，不贰过。
聪明的女人，从不去干涉男人这些事张方宇《单独中的洞见》：人最根本的渴求还是自由，人们痛恨任何限制自己自由的东西，每个人都需要拥有自己的独立空间和伸展性，而婚姻这种模式搞砸了这一切。王尔德也曾说：婚……50岁的人创业失败，想回到农村重新开始，目前做什么项目合适呢这是一个粉丝的问题，对于当前社会上的创业失败者，如果年龄在50岁左右，短期内在城市找不到出路，选择回农村发展，也是一个明智的选择。那么，50岁的人回到农村，想重新开始创业，选择……如何成为自由职业者？从这六个步骤开始您是否知道超过三分之一的美国工人是自由职业者？自由职业在欧洲也很流行，在过去五年中，自由职业的人数增长了45。在世界各地，大小公司大大增加了对自由职业者的使用。如果您决定……有一种幸福，叫有人牵挂人世间，有一种幸福，叫有人牵挂。这种牵挂的感觉很美妙，隐隐的想，默默的念，融融的暖，淡淡的甜。有人牵挂，真好！每一句问候，都是发自肺腑的交谈，每一次关心，都是情真意切的思……内地女歌手陈姗姗走心情歌你是我的爱，优雅，醉人！内地女歌手陈姗姗文冷颜图白雪晴日，酷热，却有凉风。就像遇到她，内地女歌手陈姗姗带来的一首由娱道传媒推出的好听的流行歌曲《你是我的爱》。甜美的声音，仿似天籁降临般，让……谁都不是省油的灯！（原创）文冬雪夏弦你的上司，身边的同事，看起来是这样：表面一团和气，其实乌烟瘴气。上司看起来永远这样：义正言辞，充满正义。其实是这样：处心积虑，阳奉阴违，卑鄙龌龊，不……黄浦消防这几起火灾，该吸取哪些教训？火灾事故往往会造成巨大的人身伤害和财产损失！在火灾扑救及后续事故原因调查过程中，我们常常发现，许多火灾事故都是消防安全意识薄弱、消防知识匮乏、存有侥幸心理等原因造成的人祸。……我们这些奋斗着的家长们，难道就是为了让自己的孩子上个职高吗？在成都天府新区阿里巴巴上班的小唐，妥妥的公司白领，月薪1。2万以上。前些年在天府新区置业购房，打算长期居住下来。小唐的夫人在青白江区从事外贸工作，月薪1万左右。夫妻俩总收入在成……他是五四运动总指挥，被称为当代孔子，曾与人决斗，却英年早逝1950年12月，一个奇寒的冬夜。台大校园，一个普通的寓所。夜深了，书房里的灯一直亮着，一个50多岁的男人，还沉浸在书的世界里。一阵剧烈的咳嗽，让他不由自主地……中山陵最高陵墓天气晴好，终于下定决心爬中山陵，这是南京重要景点，也是最高的陵墓。这次看的比较仔细，从大门口的石牌坊，石鼓的装饰纹样，铁门的结构，建筑的造型都好好的欣赏，这里面都是经典之……用这3种方式对你的人，根本没用真心待你，趁早断了联系文唯晨任何关系走到最后都不过是这繁华世界中的一场萍水相逢，要走的人留不住，也无力挽留。年轻的时候看什么都不顺心，不断憧憬美好未来，十分喜爱做梦。随着年龄的增长，梦境……心理学被人嫉妒时，对方一定会在这3处露出马脚，留心了你曾经嫉妒过吗？你愿意承认自己的嫉妒吗？我们总是对嫉妒带有莫名的羞耻和恐惧，仿佛沾上了嫉妒就堕入了无边黑暗。卷首语无论是在东方的哲学，还是西方的道德观念中，嫉妒一直……