48岁，不可怕，你依然可以重新来过可塑的我书评

　　前不久，一位48岁男子写给上海市政府的失业求助信引发热议。写信者王先生自称高学历，英语流利，曾任职外企高管，但失业三年求职无门。他和妻子育有两子，一直在申领政府发放的微薄的失业金，加上偶尔挣到的咨询费及家里有限的储蓄勉强度日。最近又有的新消息，接到王先生的信，相关单位协助王先生办理求职登记，指导其完善简历，为其推荐了四家公司，王先生面试了三家，最终选择就职其中一家民营企业任市场部副总。但工作了一个月左右，王先生离职了。
　　网友们众说纷云，有的说现在就业难，有份工作做就不错了，还嫌弃，再苦再累再差钱再少的工作都会有人来干，缺钱但不缺人也不缺高学历的人，只缺钱多事少离家近，福利待遇好的工作；也有人说不会是嫌弃，像民营企业最大化追求效益利润，他肯定会顶着每年的每季度的销售任务的压力，做不到只能辞职。
　　不论是王先生失业三年找不到工作，还是推荐的工作只做了一个月，都能说明王先生的人生失控，事业管理、情商发展和重塑生活等方面出了问题。
　　陈婕君老师在《可塑的我》给我们提供了王先生问题的解法，这本书探讨了自我发展的过程以及如何通过心理学更好地创造出完整的、成熟的自我。从自我、事业、人际关系、重塑生活、心理基因、情商发展和心理健身七个方面来教我们如何重塑自我。
　　人生一直都需要积攒能量、实现突破，这是贯穿一生的发展过程。发展过程会带来很多能力，除了专业能力，还有自主性、能动性、思考能力、逻辑思考能力以及平衡情绪和理智等能力。《可塑的我》这本书逐个梳理这些能力，通过梳理，我们就可以比较清晰地知道如果要顺利地发展到下一个阶段，应该具备哪些能力。书中还介绍了一些检测手段，通过阅读分析，我们可以检查自己到底缺少哪些能力，以及缺失这些能力的原因，进而根据自身的特点，分析怎样将之补足。
　　一、事业管理
　　陈婕君老师在《可塑的我》写到：当人生走向失控的时候，你要知道，这个过程的发生是缓慢的、日积月累的。虽然这一过程中的每一件事情都是你有意识做的，但是当时你往往并不清楚这些事情最后会导致目前的结果。没有人有意让自己过得很痛苦，只是很多时候这一积少成多的过程没有被自己留意。
　　工作多年的王先生在三十岁左右没有想过四十岁后会失业，并且还找不到工作。一开始没有把对工作的心态、选择、精力、人脉和价值进行管理，在岁月的流逝中，不知不觉被无情甩到了岸上。
　　不论是在哪个年龄段工作的意义都不同，如果不时反思工作对于自己意味着什么，就会早早做些准备，面对职场困境时也不会手足无措，被动失业。比喻发展第二职业，又或者自己创业、合伙创业，另外不做这些，专注发展自己的本专业，到四十岁时，已有十年以上的经验，不论是技术岗还是管理岗，资深专业人士失业再就业都不困难。
　　除了心态、选择和精力上的管理，还有人脉和价值方面的维护、发展，职场圈的同行、同行，在多年感情的积累下，转介绍工作，合伙创业都很常见，不会找工作无门，当然个别偏门或萎缩行业裁员减人除外。如果认同自己工作中的价值，遇到职场难题，也会想尽办法解决，甚至有些工作没有报酬你也愿意做，就像很多人会在公益上投入业余时间一样。
　　另外经济收益不是生活的全部，当做的事情有意义的时候，人才有可能感受自己的存在，觉察自己生命的意义，这才是工作的真正的意义。王先生不是没有工作可做，是没有自己喜欢且有价值的工作。
　　二、情商发展
　　身在职场，除了专业能力、管理能力，情商也是很重要的一部分。我们日常说的情商高并不只是会说话，情商高不是压抑自己的情感，委屈自己，满足或讨好别人。
　　陈婕君老师在《可塑的我》介绍了高情商需要以下四种能力：
　　1、体察自己的情绪、感受自己的想法的能力；
　　2、体察他人的情绪，感受他人的想法的能力；
　　3、理性思考分析的能力；
　　4、平衡双方或多方情绪的能力。
　　日常生活中我们习惯站在自己的角度来看问题，对自己的情绪、想法的感知很清楚，但对于他人的情绪、感受就缺乏关注和觉察，有时朋友生气了，当事人的我们还不知朋友为何生气，换位思考，站在对方的立场考虑问题，能很好地体察他人的情绪和感受。
　　除了体察自己和他人的情绪，还要能理性思考分析问题和平衡双方或多方情绪。有的年轻人情绪一上来，什么也不顾，说错话，做错事，事后以冲动的代价来自嘲。其实我们如果理性分析什么具体问题导致了焦虑、恐慌和拖延，只要把问题解决，以后就不会再有类似的事发生，不再需要情绪的提示，情绪就会越来越稳定了。
　　有的人很善于观察，会议上发现同事意见不合快起争端，能马上调转话题或者说个笑话转移大家的视线，瞬间让吵闹的会议室安静下来，缓和气氛，平衡大家的情绪也是高情商的表现之一。
　　三、心理健身
　　如果王先生重新看待工作或事业，关注发展情商，最后进行心理健身，加深对自我的探索，那他重新掌控自己未来的人生。通过对身体的觉察、调节，让我们更深入地了解真实的自己。
　　陈婕君老师在《可塑的我》介绍了心理学家常用的三种自我调节工具，分别是呼吸调节、身体扫描、觉察日记。
　　调节呼吸，可以直接影响心率，从而调节交感神经，进而影响个人的情绪和感受。呼吸是一个非常重要的调节工具，要重视自己的呼吸，尤其是在面对压力、恐惧或感到很虚弱的时候，更要刻意调节呼吸。
　　身体扫描是把注意力依次放在自己身体的每个部位，觉察每个部位的感受。做身体扫描时，最好可以坐在一个比较舒服的地方，刚开始时，可以躺在床上或者躺在沙发上练习，熟练了之后就可以随时随地进行了。
　　用纸用笔来写觉察日记，在一天之中的任何一个时候写，听起来很简单，但是实际上是给了你一个每天反思的机会，梳理当天的情绪，分析当天的事情，把当天的事情完结的过程。
　　通过内观自己，逐渐明白了自己就是全世界，改变了自己，就改变了世界，当你可以理解自己、改变自己时，你的人生永远都会有选择。当你可以做到这些的时候，才是真正学会了掌控自己的人生。
　　虽然王先生48岁了，但这个过程什么时候开始都不晚，只要开始改变，便会一步步重新获得对人生的掌控力，这是一个很灵活、从容、快乐并在内心充盈的情况下完成个人成长的过程，而且这个过程会让人感到真正的踏实和自信。
　　写在最后
　　重塑是一个漫长找寻自我，更新自我的艰难旅程，希望王先生能早日找到重塑之程，重新掌控自己的人生。
　　在这个过程中，不要忘记：你永远是自己最好的伙伴，你永远是自己最安全的靠山，你永远可以依靠和信赖自己，面对人生中的挑战和机遇，活出自己的人生意义。