芒种养生拥有这4条，开心春不老

　　芒种，意味着成熟。
　　1hr有趣味。
　　今天是2021年6月5日，芒种节气。
　　如果按照24节气的次序排列，应该叫大满。不过呢，我们中国人最忌讳太满。
　　俗话说：水满则溢，月盈则亏。
　　太满的人生，就是一场灾难。
　　我们智慧的先人早就明白了这一点，就把这个节气委婉地换名为芒种。
　　芒种兼顾了南北方的习俗，意思是有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。
　　风吹麦浪，谁在歌唱？
　　有人还把芒种叫忙种，麦收一晌午，忙就忙在一个抢字上，毒花花的日头，汗流浃背地干活，紧接着就是玉米播种，浇水施肥喷洒农药，一系列操作下来，主要劳动力得瘦上三圈。
　　这一点，当过农民的人都知道。
　　这个时候，气温显著攀升，日照充足，紫外线强烈，夏收、夏种、夏管的三夏大忙，常常是勇敢者大显身手的舞台，是消极懦夫的噩梦。
　　在我国南方大部分地区，民间有送花神、安苗、打泥巴仗、煮梅等风俗。有机会参与一下，倒是别有一番滋味在心头。
　　芒种时节，静心安然。
　　2hr有内容。
　　芒种时节，天长夜短，大自然释放能量，阳气十足。人的养生，始终以顺应自然为核心价值观，偏离轨道，就是误入歧途。
　　太阳落山晚，我们就要睡的晚一点；
　　太阳出海早，我们就要起的早一点。
　　一天当中，最美的时光就是清晨，气温还没有升上来，是进行晨练的最佳时机。
　　公园里鸟语花香，不论是跑步、太极、八段锦；还是慢走、唱歌、做瑜伽。
　　在心情愉悦里运动，激情飞扬，活力四射；
　　在吐故纳新里健康，春风满怀，神采奕奕。
　　顺应自然规律，就是大养生。
　　让我们的身心顺应阳气的充盛，对于气血的运行，大有裨益。
　　气血顺畅，面如桃花；昂扬向上，精神焕发，所谓人有精神永不老，这就是最佳的养生方式。
　　但是，也不要太过。强烈的太阳直射，有损皮肤，容易中暑。
　　由于夏日昼长夜短，我们的睡眠时间酒有点不足了，可以安排中午饭后时间小憩，让身体放松放松，恢复疲劳，更利于健康。
　　按部就班，过自己的日子。
　　3hr有节制。
　　芒种过后，夏天进入巅峰状态。炎炎夏日，为了调节体温，人会大量出汗，衣服勤洗勤换，才会感觉舒服；洗澡加大频率，对于发散体内的阳热，效果显著。
　　洗澡的时候，有一个原则要记住，那就是在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，汗出不见湿，若汗出见湿，乃生痤疮。
　　在饮食调养方面，历代养生家都把饮食宜清淡奉为圭臬，认为是夏三月的主流。
　　《吕氏春秋尽数篇》里说：凡食无强厚味，无以烈味重酒。
　　清新淡雅，内心繁华。
　　唐朝药王孙思邈主张人们常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳还说：善养生者常须少食肉，多食饭。
　　元代医家朱丹溪在《茹谈论》指出：少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味。
　　从营养学角度上看，新鲜的瓜果、蔬菜、豆类对于人体健康，作用强大。
　　它们所含的蛋白质、糖类、脂肪和矿物质，都极容易被身体吸收，大量维生素能参与人体新陈代谢，防疾病、抗衰老功不可没。
　　夏天是春天的高级阶段，保持良好心态，人生花开不败。
　　今日芒种，祝你开心。
　　4hr有静心。
　　夏天，正是心脏当令的时候，也就是说，这段时间心脏值班。
　　所以，养心，首当其冲。
　　俗话说，春困秋乏夏打盹。
　　夏打盹，会让人变得无精打采，萎靡不振，形象大打折扣。
　　由于天气炎热，很多人容易心浮气躁，动不动上火，发飙，事后闹得鸡飞狗跳。
　　这个季节，当一个人大量出汗后，别立刻大量饮用冰镇饮料，先少喝些果汁、糖盐水，以防止血钾过分下降。
　　内心辽阔丰盈，就是精彩人生。
　　缺钾会出现，全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等症状，严重缺钾甚至会导致呼吸肌麻痹死亡。
　　另外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。
　　生活中，含钾多的食物有荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、山药等。
　　辛辣刺激的食物，尽量不吃或者少吃。
　　心态放平稳，万事可顺心。
　　做到心静自然凉，这个夏季，你就会更加迷人秀丽，轻松愉快地走过。