当身体患有慢性疾病的时候，长期病痛不仅慢慢摧残着身体，更对精神造成伤害，悲伤、焦虑、困惑等复杂的情绪和疑问也会汹涌而至。 长时间生病是对自己仁慈的好机会，可以当真正处于痛苦的时候，自我同情很少被作为治疗或者缓解情绪的选择。因为多数人更倾向于自我批评，责怪自己的疾病和没有好转。 （图片源自网络）一位经历过几次大病同时也是功能医学专家，给出了5条建议： 01hr顺其自然 生病时，生活必然会改变，这时的你会经常告诉自己，必须跟上以前所能做的一切。我们觉得我们必须拥有完美的事业、完美的家庭、完美的生活和完美的人际关系等等，而这真的是我们对自己要求过高的标准。更何况当你处于这种特殊的状态下，更是无法满足自己的期望或者是满足自己认为他人对你的期望。 自我导向的愤怒具有破坏性。我们必须处理那些有害的情绪，精神和情绪状态对我们的身体康复有着强大的负面影响。自我憎恨和自身免疫性疾病之间有着明显的联系。当你憎恨自己的时候，你机体的内部环境正在发生一场战役，结果自我导向的愤怒导致了免疫性疾病。如果你转换一种方式，比如更直接地表达悲伤和愤怒等复杂情绪时，你康复速度就会加快。 （图片源自网络） 02hr你已经尽力了 生病时，经常批评自己没有变得更好，就好像如果你做了所有正确的事情，你就会痊愈。但事实上，慢性疾病通常不是这样的，你一直以为只要找到正确的饮食就能康复，并把所有的症状都归咎于错误的饮食选择。但无论你吃什么或不吃什么，其实你每天都经历着起起伏伏。 所以请记住，你正在尽最大努力去理解、管理和治愈你的慢性病。有些因素是你可以控制的，如控制压力和得到足够的休息；与此同时，如果你还在生病，就不要相信自己一定做错了什么。即使有一个可知的原因，也往往需要数年时间才能发现它。 （图片源自网络） 03hr知晓起起伏伏 许多慢性疾病的病程是不可预测的，有些时候会好得多，而有的时候就会差得多。如果你经历了美好的一天，之后日子相比之下变得很糟糕，这时你一定会认为是做了什么事，搞砸了你的恢复。细想一下，这些波动是因为做错的事情吗？也许这是疾病的一部分，它并不是完全在你的控制之内。 还要记住，更好的时刻会不期而遇，有时当你一直担心病痛永远不会消失的时候，突然见症状消失了。这时尽你所能，享受这段短暂的休息时间。即使它们不会永远持续下去，它们也提供了一个喘息的机会，并提醒人们感觉更好是什么样子。 （图片源自网络） 04hr不评判 在你生病的日子里，你会对自己处理疾病的方式感觉良好。即使你的健康远非完美，你都会尽可能充实地生活，你也会感激你仍然拥有的能力。你正在练习接受，对生活中出现的复杂混乱敞开心扉。在某种程度上，你觉得你生病的方式是正确的。 然后你到达一个临界点。也许你意识到你将不得不因为你的疾病错过一个重要的家庭活动，或者你被提醒你曾经喜欢做的事情不再是你的选择等等，不管怎样，你达到了你的极限，你只是厌倦了它。你感到悲伤、愤怒、沮丧、痛苦和沮丧，然后你会因为失去了你喜欢的视角而感到内疚。 你对自己所做事情的判断是造成痛苦的部分原因。你需要理解自己，当跌入谷底时，你不会觉得你正在以你想要的方式处理疾病。如果每个月都会有几天情绪崩溃，或者感到悲伤、孤独、不知所措，这些都是正常的。你不必根据自己的处理方式来评判自己。 （图片源自网络） 05hr寻找理解你的朋友和家人 当你生病的时候，从你的人际关系中抽身是很正常的，这是一种可以理解的反应。但是支持你的亲人是无价的，尤其是当你在经历困难的时候。当你需要爱的时候，当你走到生命的尽头的时候，他们总是在你需要爱的时候向你示爱。 如果你是一个超级独立的人，认为自己可以独当一面完成所有的事情，可是当真正处理问题的时候你会发现你自己是无法完成所有事情，这时寻求帮助是最重要的，也是必要的，这需要你建立邻里关系、亲友关系，因为寻求帮助是自我同情的关键部分。 明确你需要从关心你、爱你的人那里得到什么！多数时候，家人或朋友真的很想帮忙，只是不知道怎么做，或者他们很容易认为他们知道你需要什么。他们可能对你的诊断感到不舒服，或者对你生病的事实感到害怕。因此，尽可能直接地表达你的需求是很重要的。 当你生病的时候，你可能需要选择和谁在一起，把你的时间和精力集中在和那些了解你的情况和你的局限性的人建立爱的联系上，而不是把你当成一个病人。那些是你内心圈子的人，当你需要取消或改变计划，他们不会太在意。 （图片源自网络） 如果你正在与慢性疾病作斗争，自我同情是你治疗计划中至关重要的一部分。从今天开始，你有什么方法可以让自己变得更有同情心？
为什么有些男人喜欢奉承女人？思想决定行为，没有无缘无故的爱，男人无缘无故得去奉承巴结女人，百分之百是有其目的性的，有人说，男人无事献殷勤，非奸即盗，虽然这种说法有点太主观，但也不无道理，那么，为什么生活中……茶有多好？通过茶认识的人，大概率优秀曾经我半夜三更，写了一篇文字，对商业活动中的信任，热情洋溢地展开过一番讨论，俨然一幅人模狗样，满腹经纶的感觉。这是正常的，没有规定，必须是北大博导，才能对某一字词进行解释……中国陕西省的保安县更名为志丹县，越南老街省却仍有保安县保安县原本是中国和越南的一对儿同名县，中国的保安县已经更名，越南的保安县却沿用了保安这个名字。中国的保安县就是目前陕西省延安市的志丹县，在陕甘宁边区时代，为了纪念刘志丹，……为什么奥运会上俄罗斯不以国家命名？而叫做俄罗斯奥委会不知道大家有没有发现，在今年的奥运会上，俄罗斯的名字显得异常奇怪，它并没有像其他国家一样以国家的名字直接命名，而是叫做俄罗斯奥委会或者俄罗斯运动队，也简称俄罗斯运动员的身份名称……明智的父母，从不会以心灵操纵者的身份，控制孩子成长邻居家有个很可爱的孩子，大家都觉得六岁半的他，除了有些自卑，其他的方面优秀的，简直是理想中的孩子。后来我们才知道，看到的那个孩子，似乎与我们想象的有着不小的差距。一……读书是一个人最好的修行，它会改变你的一生现在的生活节奏很快，人们总是行色匆匆，每天都很忙碌的样子。上班已经占据了我们太多的时间，空闲的时间已然不多，下班之后还要做饭洗衣，忙完家务之后，再打个游戏休闲一下，躺在床上刷个……感恩伟大的开国领毛主席锲而不舎56在头条于2021年9月28日第一时间，与大家一起，怀着万分愉悦而崇敬的心情，共同认认真真地学习伟大的领袖和导师毛主席著作。天天读（第842号）伟大的领袖和导师……我眼中的富贵我们的优势富贵吧的会员们大家好，自加入富贵这个大家庭已四年有余，看到了很多，更看透了很多；听到了很多，更听懂了很多；经历了很多，更学到了很多。今天跟大家聊一聊，富贵相较于其他平台的交流环……把握机遇靠的是真情投入和真心付出，谁为之奋斗谁就离成功最近玛格丽特米歇尔的著名小说《飘》一经出版，立即风靡全世界。好莱坞制片人大卫奥塞尔兹尼克计划将它搬上银幕。他首先找到米歇尔协商，最终以5万美元的价格买下了这部作品的拍摄权，然后组织……爱一个人简单爱一个人简单爱一个人简单，难的是装作不爱。不爱不坏不爱一个人不坏，坏的是装作爱一个人。爱恨相生没有爱的恨，恨不久远。没有恨的爱，爱不深长。……互粉必回21世纪的中国会有几个旷世奇才？（需要回粉的在平论区写上评论二字）旷世奇才，百度百科言旷世乃绝代，空前的意思。是那种当代少见的才能出众的人，在人类历史上绝无仅有的人，他们的非凡成就甚至可以让历史发展至少提前3……桃源文库涂东云那株桃红，让我找到了真谛子：张翔宇2019录取中央美术学院硕士研究生状元（全科第一名）布面油画：世外桃源1。5米1米那株桃红，让我找到了真谛文涂东云紫雾弥漫，翠彩无暇。三月的醉……