由于处理家中事务，或是加班，停了一周多没有上瑜伽课，却感觉好像间隔了很长的一段时间。
　　原来，喜欢上运动，是会习惯的。特别是瑜伽，更是一种身心的放松，自我的愉悦。
　　今晚的课，教练做了调整，改成了阴瑜伽。肩部放松和胯部放松，整个过程下来，非常放松。
　　随着一呼一吸，身体慢慢下沉，感觉整个人处于一个静谧的空间里，时间停止了运转，画面就在那一次定格。
　　深深呼吸，身体一点点放松，一点点打开。缓缓吐气，身体重心一点点下沉，下沉，沉入大地，感觉身体归于尘土，与大地融为一体。
　　过程中，拉伸褪下方肌肉的时候，整个人身体发抖，但是在抖动中，也时刻内观自我。
　　右腿膝盖韧带在2017年的一次长途徒步中韧带受损，左脚踝又在2020年的时候扭伤，导致有几年的时间不太敢去拉伸。
　　今天在锻炼的时候，我试着回到那个受伤的情境，去观照自己的内在，去关注自己的身体，一点点打开，一点点拉伸，一点点下沉，直到大汗淋漓。
　　但是内心却是喜悦的。充盈着无尽的喜悦。
　　因为我不再把我的身体当成一个受伤的、需要刻意保护的、脆弱的身体，而是开始赋予它力量，相信它，信任它，让它一点点苏醒，一点点打开，去接受更多的可能，去挑战更多的极限。
　　伴随着身体的打开，是一份心灵的觉醒，内在的力量，从心间慢慢生发、流淌，直到蔓延到整个身体，充盈着整颗心灵。
　　感动和幸福，就这样由内而外展开，沉浸。整个世界，自我与大地融为一体，是一种安然的栖息，全然的归属。
　　感谢自己的坚持。谨以此文，献给自己，献给教练和同修者。
　　让我们在坚持中，在瑜伽的世界里，一点点打开自己，迎来更加喜悦、丰盈而富足的内在。
　　作者简介：空空，文学学士，哲学硕士，儿童发展与教育心理学研究生，国家二级心理咨询师，亲子阅读规划师。努力成长为一个花婆婆，做一件让世界更美好的事。

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