题记：
　　成功的花，人们只惊羡她现时的明艳。然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪水。
　　冰心
　　就那么一个桩姿，站了整整36个春秋。常年累月的积累，量变引起了质变，激发出创作的激情和灵感，才能写出这等豪迈气概之势。
　　1984年，曹万科师从于永年先生学习大成拳站桩，其后有8年时间，风雨无阻，每日清晨站桩于老先生面前。苦心人，天不负。36年初心不改，倚天磨剑，终有所成。
　　自古以来，桩功是武学之密，从不轻传。王芗斋先生以学术及天下之公器，毅然将桩功公著于世。于门桩功，传自芗翁，出自医家，在养生方面独树一帜。近年曹万科先生和弟子们致力于站桩养生探讨，颇有所获。
　　古有岳飞怒发冲冠，今有曹老师毛发如戟。词里谈到意领气行，意促力发，身形相生就是体证。体若灌铅硬似铁，站桩练功的过程就是把身体铸造铁一样结实的过程。
　　下半阙以景生情，卅十载站桩悟道，历经艰辛，得到了于永年老师无私真传，犹如灵山会上拈花微笑以心印心。肌肉若一出自2000多年前《黄帝内经素问》篇，曹师指出它所指的一并不是现代意义上的1，一是道生一，一生二之一。一在大成拳里特指阴阳两个相互对立的矛盾统一体。
　　最后，桩中乐一句，大有得道隐于朝，乐在其中的洒脱自在的心境。关于健舞，会者往往深藏不露，国内罕见。笔者曾亲见曹师月下独舞，移动着的身体飘若惊鸿，隐藏着神龙不见首尾的内劲，随时一触即发，发出武林人梦寐以求的爆发力。大成魅力，妙不可尽言。

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