亲爱的，你是那只垂头丧气的龙虾吗？

　　推荐一本好书乔丹彼得森《人生十二法则》
　　人人都追求幸福，然而很多时候，我们却感到无力和痛苦。工作的不如意，生活的挫折，家庭的鸡零狗碎，这一切让我们情绪低迷，压力倍增。
　　《人生十二法则》一书中说：我们感到失败时，垂头丧气的样子会跟战败的龙虾那么相似，我们同样会感到威胁、受伤、焦虑和脆弱，而如果情况毫无起色，便会陷入长期的抑郁。
　　那么亲爱的，你目前是垂头丧气的龙虾吗？
　　战胜的龙虾是什么样的？拥有好的巢穴，然后从群体顶层选择爱人，越战越勇，甚至耀武扬威，在夜里骚扰其他缩居穴中的龙虾。
　　战败的龙虾呢？垂头丧气，不管之前多么勇猛，接下来都会失去斗志，于是便很容易被外壳更硬的欺凌者肆意欺压。
　　任何一个在事业上或者情感上遭遇过重大打击、经历过痛苦转变的人都能理解龙虾的这种变化。因为长期的挫折，很容易打败一个人，让其陷入低迷，甚至抑郁，很难走出。
　　可事实上，人生只能是一时的所谓失败，而不需要一直停留在失败者的模式中，但如果被情绪所控，你就会像那只战败的龙虾一样垂头丧气，体内的血清素分泌过低，导致你会理容易感到焦虑跟难过，不敢维护自己，甚至罹患疾病。
　　在遭遇挫折的时候，我们经常会问自己人生的意义，活着的意义。也就是我们觉得不幸福时，才会思考这些问题。
　　心理学家阿德勒在《走出孤独》一书中解析道：事实上，一帆风顺的人通常很少考虑这种问题。换句话说，越是生活顺遂的人，越不会问这样的问题。
　　而幸福的真相是什么？
　　《幸福陷阱》一书中表述：人们过度追求幸福本身就是一种错误。
　　因为生活的这些暴击让我们感觉到痛苦，我们才会急需一个出口，帮我们走出困境。谁都想生活的幸福些，生活的有质量些。
　　心智成熟、了解真相才能帮助我们走出困境。马克。吐温说过：让我们陷入困境的不是无知，而是确信无疑的谬误。
　　幸福并不是如何得到你想要的，而是与你不想要的和平共处。
　　乔丹彼得森教授的观点是：因为痛苦是每个人注定要经历的。抚养小孩、工作、衰老、患病和死亡都会人感到痛苦。
　　如何改变？自律跟规则。
　　那句烂大街的话，被大家所熟知，却很难被熟用，你有多自律就有多自由，它从来不是一句空话。
　　没有规则，我们很快就会成为情绪的奴隶。彼得森教授在书中指出：人就是规则的生成器，是道德动物，而人的价值观恰恰决定了他关注什么，以及将什么视为事实。
　　举一个最简单的例子，跟朋友小颜一起晚餐，我们都是超爱喝咖啡，她纠结了一会，决定不喝，因为会影响晚上的睡眠，而我忍不住喝了一杯，预期的凌晨二点才睡着，第二天预期的没精神，这其实就是一个恶性循环。
　　我们都知道要健康饮食，可是经常的，我们控制不住，吃油炸，吃冰淇淋，吃一切高油、高糖、高卡路里的东西，你就在肥胖的道路上一去不复返，再看看你身边自律的朋友们，皮肤没有色素沉着，穿衣服像仙女一样。
　　这就是即时满足跟延迟满足的区别跟结果。玩会游戏很快活，而取得一项技能需要很长一段时间，吃吃吃很开心，但健康紧致的身体需要长期的锻炼、控制饮食方能看到成效。
　　当人们每天重复的日常行为被自动化，成为稳定可靠的习惯时，生活的复杂性就能降低，可预测性就能提高。
　　这就需要我们拥有良好的生活习惯，需要我们自律。
　　垂头丧气的龙虾想要改变现状，还需要有一个明确的目标，人类积极的情绪大多和目标相关，只有在朝着目标前进的时候我们才是快乐的，而前进本身就隐含了价值。
　　有目标很重要，很多爱烘焙的人都说，最简单的面包做起来也要四个小时，二次发酵。看起来好吃的面包或蛋糕，做起来却工序复杂，如果没有工匠之心，如果不是以自己的热爱为目标，哪能坚持？看看配方就放弃了。
　　当你开始想要拥有时，就会拥有更多，成功也只是坚持的结果。
　　我的闺蜜跟我分享一件事，她说：我忙的时候根本没空想快乐不快乐，幸福不幸福这件事，只知道彼时最应该做的，有信念，便不觉得苦，觉得苦的时候，大多是信念动摇了。
　　这件事是我愿意做的，喜欢做的，但不觉得是苦。
　　社会一直在不停的发展变化中，环境在变，我们也需要转变观念，生活的重重困难是真实存在的，我们都知道来到这个世上，也没打算活着回去，说你所想，追你所求，这是你和他人同样的权利。
　　你必须为自己的人生负责，就这么简单。
　　每个人最终到达终点站，就好比你是个公交车司机，一路上会有各式各样的乘客，这些乘客好比你的同事、朋友、父母、子女、爱人，中间会发生很多的事，这些都是沿途风景，你的目标是顺利开往终点。
　　日本有个很厉害建筑学家安藤忠雄，在自传中说：我浑身都是缺点，除了活下去的韧性。
　　即使跌倒了，抓住别人的鞋带，我也要重新站起来。
　　压力有时候也是促进你成长的动力，人在太安逸中容易懒惰、沉沦，没有方向，甚至失去价值感跟归属感，那样的内心更为混乱。
　　文章最后，感谢老鼠妹推荐此书，也希望她能够生活充盈。
　　也愿大家都能找到生命拥有的意义，不再绝望跟害怕，并寻找到幸福的真相，做一只昂首挺胸的大龙虾！