生活中遇到大忧大患，友谊应该是有效的安慰。巴尔扎克 首卷语 在社会经济飞速发展的今天，人们的压力越来越大。人们每当感觉很累的时候，除了自我调节，还会希望得到身边人的安慰。 但是有一些人并不知道怎么去安慰别人，甚至还会起到相反的效果。 前两天朋友还在和我抱怨她的老公。因为最近公司的事情很多，每天都要加班到很晚。 正巧最近又来例假，所以心情非常低落。 回到家之后她就和老公吐槽，觉得自己非常委屈：一个方案修改了七八次了，领导还是不满意，他到底要怎样啊。 她的老公听了，说自己的领导也非常过分，甚至比她的领导还要苛刻。 朋友直接提出不想再干了，没想到他的老公却说：你那个破工作又累人，工资又不高，换了正好。 虽然是想安慰她，但是这样说出来无疑是火上浇油。听了这些话，朋友更生气了，对着老公吼了几句。 但是她老公却毫无头绪，不知道究竟是哪里惹到了她。就这样两个人一晚上都没有说过话。 其实有很多安慰人的方式都是错误的，往往起不到安慰的效果还会适得其反。 一、那么什么样的安慰方式是伤人的？ 都会过去的事情也不是那么糟糕 这两句话应该是大家最常用的安慰人的话语了。虽然倾听的人是想宽慰对方，但是当事人听到这样的话会越发觉得事情非常糟糕。 比如你的朋友被误解了，你说他想太多了，事情并不像他所认为的那样。 这个时候你的朋友就会觉得你是在埋怨他过于敏感，好像是他做错了事一样。 而对在痛苦中的朋友说事情没有那么糟糕，在他们听起来是对自己的一种轻视和否定。 你只在乎事情的本身，却没有考虑过他的感受。往更深层次来说，其实是强迫和暴力的。 我比你更惨 就像开头朋友老公所提到的，自己的领导比你的更过分。 翻译过来的意思就是：你的这些都不算什么，是你自己太弱了，我承受得比你更多。 虽然在心理学上称之为自我暴露。意思是用自己类似的经历试图感受对方的心情。 但是这种自我暴露是有前提的，需要建立在合适的时机上。 如果还在倾诉阶段就忙于说出自己更惨的经历，那么只会让对方觉得自己的情绪被否定，并且将对话的就焦点转到了自己的身上。 这是一种居高临下的同情方式，是不尊重人的表现。 早早的说我很理解你 为了表示自己是站在对方一边的，很多人会早早的说出自己理解对方的感受。 殊不知这是在抹杀一个个体的不同之处。 每个人的经历都是不一样的，没有人能完全懂得另一个人的感受。 和对方讲大道理 一个人在和你倾诉的时候，并不一定是想要寻求个结果或者答案。 很多道理他们都明白，但是当事情发生在自己身上的时候还是觉得难以忍受。 这包含了内容的信息层面和情绪情感的层面。 所以不要试图用大道理去安慰别人，也别只是嘴上说会给对方提供帮助。 二、怎么样才是有效的安慰人呢？ 要做到去接纳他 站在对方的角度想问题，把他们的情绪放在首要位置。 如同心理学上所说的，理解和接受才是爱一个人最直接的表现。 陪伴着他，告诉对方你一直都在 有的时候静静的陪伴可能比话语还要重要。 告诉对方无论什么时候你都会和他一起，给他足够的安全感。 因为多人的力量远远大于一个人。 给他拥抱，温暖他的内心 虽然只是一个简单的动作，但是却能给对方很大的能量。 如果关系没有到可以拥抱的程度，可以紧紧握住他的手。 轻轻地拍拍他们，告诉他们如果觉得委屈就哭出来吧，不要过于压抑自己。 做一些力所能及可以缓解他们情绪的事情 一个人之所以痛苦，正是因为眼前的事情超出了他们的能力范围。 所以如果你可以帮他解决掉这些难题，那么真的比一切方法都奏效。 不要把对他们的帮助停留在口头上，一些实际行动更加重要。 结语 安慰人也是一门学问，不要再用那些错误的方式。不仅没有效果，还会影响你们的关系。 尽量做到重视他们情绪和情感的层面，做一些能帮助到他们的事情， 人生总会遇到波折，如果在黑暗中你拉了我一把，那么我一定会心存感激，并且寻找机会去回报。 END 今日话题：你都用什么样的方式安慰人？ 欢迎留言聊聊你的观点。 作者陶庸子 编辑陶庸子 图片来源网络 参考资料TheJournalofsocialpsychology
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