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如何成为自我掌控的人?

  头条心理情感学院还记得口罩男吗?口罩男说的是一位男子戴着口罩在广场上与广州市建委负责人对话,质疑亚运整治工程中的铺张浪费,反对花基和路沿石一律换用花岗岩的做法。市政府认同了这一意见,叫停了昂贵的道路装饰计划。据说仅此一项就能节支5000万(还有一说为7000万)。这就是所谓广州口罩男的胜利。
  面对不公平,无聊的人抱怨,懦弱的人受害,聪明的人跟随,清高的人躲避,而勇敢而智慧的人常是用自己的方式改变,掌控我们这个世界。
  不公平就好像空气,充满世界的任何一个角落,我们每一瞬间都在其中,无法脱离。关键是,在呼吸之间,你是在做有意义的事情,还是让自己只是慢慢老死下去?其实我们总可以为自己的生命掌控些什么?
  例如,我们可以掌控我们的面子,可以掌控我们的情绪,可以掌控我们的工作,可以掌控我们的生活等。要想掌控从以下四步做起:
  一、后知后觉
  当发现不公平,例如有的人总是觉得父母偏心,有的人总是觉得服务员态度差,有的人面对别人指责无力反驳暗自委屈。每当这个是时候,问问自己,什么时候觉得自己最没有掌控感?最没有力量?那可能就是你的思维模式。
  为什么会有这样的思维模式?为什么会这样?我的这个思维模式源自于过去的某个时刻的故事?让自己只是觉得不公平,而没有力量改变。
  例如前面提高的口罩男,为什么那么多市民都没有成为口罩男,是因为我们我们从小被灌输一个信念:面对政府决定的事情,我没有办法,或者是面对有背景的工程承包商,我没有办法我有家有口,怎么得罪得起?发现这个思维模式。
  找到这个故事,然后说服自己:过去的是过去,我可以现在就掌控我的生活。尝试把这个情况当成别人的事情,给自己写一封信,关于掌控者的故事:如果这一切发生在你身上,我觉得你可以做的是
  二、当知当觉
  保持觉察,当自己的某种不舒服的情绪上来的时候,要注意,你的老朋友要来啦!当时别急着一下子摆脱这个模式,让这个模式与自己待一段时间,好好感受一下这个模式的来龙去脉,和自己在这个模式里的受益方式等等,真正理解和认清后在下手。
  你可以开始根据自己新故事行动起来!
  三、先知先觉
  观察这个情景发生的地点,提前调整好心态。尝试用不同的方式行动,选择另一种思维方式。
  例如面对掌控力强的父母,可以在打电话之前先重温一下自己新的掌控故事,然后再打通电话。
  四、不知不觉
  这是想要达到的最佳状态,有了这个心智模式的人,会发现自己体会到了那种久违的掌控自己生命的感觉。他们会轻松跨过那些生命中很多人止步不前的地方。偶尔还会回头看看那群被隔绝在自己思维之外的人奇怪,为什么他们不这样做呢?
  恭喜你成为这个自我掌控的人!
  本文参考《拆除思维里的墙》,谢谢!

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