1。找到更好的替代行为
　　看完了成长提高的书籍，你选择去做什么，用看短视频奖励自己吗？
　　看短视频有的时候并不算一种奖励，因为随着成长进步，过去一些习惯可能已经不适合现在的自己。之所以还继续去做，可能仅仅是想要做不同的事，仅仅是因为习惯。
　　找到替代行为很重要，学习了很久，想换一下环境，可以用其他行为代替，比如整理房间，做一下护肤，短短的睡一觉，思考，做一下自己的爱好，比如烘焙。
　　2。彻底戒掉上瘾行为
　　还是拿看短视频举例子，克制自己只看固定时间是很难的，往往都会超过我们设置的时间。和看一点比起来，最开始就根本不选择去做这个动作，更容易让我们控制住自己。
　　3。有时间和注意力颗粒感
　　刻意关注自己做每件事花费的时间和注意力，因为两者都是有限的，分析时间和注意力在对你重要的事情的分配。
　　对自己行为有觉察，可以优化我们的行动。
　　今日成长感悟分享，希望对你有所帮助。

广州李荣浩，梅尼耶，如何跻身流量达人近几年，短视频迅速崛起，催生了一大批网红的诞生，其中梅尼耶就是其中一个典型的例子。现一线网红梅尼耶，原名钟小成，1998年出生于广东，20岁开始接触短视频，入驻抖音短视频平台。……女生必看的文案（值得学习）1。我的经验是：碰到任何困难都要往前走，即使眼中有泪，也不要欣赏让你摔倒的坑。2。20岁以后你要把精力放在如何提升自己，而不是天天纠结一个男人爱不爱你。3。要活在此……零域里的方程考察方程的本质是恒等式，即00。零域中，一切均为0。所以，方程在零域中应该恒成立。但是零的n次乘方均是零。同为零，却是不同的乘方结果。在这个意义上，可以认为00。于是，……英语作文模板大汇总，学霸写作秘诀全在这！（快收藏起来）英语有两个拉分最厉害的部分。一是听力题，二是作文题。跟汉语作文的凤头猪肚豹尾类似，英语作文其实也是有既定模式。第一部分：常用的方法1。对立法：先引出其他人的不同看法……销售高手死守的11个秘密一、销售心理学1、顾客要的不是便宜，是感到占了便宜。2、不与顾客争论价格，要与顾客讨论价值。3、没有不对的客户，只有不好的服务。4、卖什么不重要，重要的……交谈见人品！这样说话的人不要深交看了华为员工1天的工作，才明白什么是绩效考核！在交谈之中让对方觉得舒服是一个人最基本的修养。曾国藩说过：说话如水，做事如山。言谈之中，往往最能看出一个人的人品……现在开始，我们没以后了如果你认识以前的我，那么很抱歉，现在我不再幼稚、也不再神经质。待了将近四年的城市，总想着有朝一日能够去往心中所想，可因为你，我只好放弃。你的存在让我陷入了无法自拔，……真正爱一个人，不管在哪里，都会惦记对方人这一生，遇到过很多爱，有亲人之间的爱，有伴侣之间的爱，有朋友之间的爱，有同事之间的爱等等。在乎一个人，就是爱表现，人生中，遇到有人疼爱你，有人在乎你，有人惦记你，都是对……对的人带来爱和温暖，错的人教会你坚强和成长于千万人之中相遇，没有早一步也没有晚一步，爱情来得刚刚好，遇见彼此相爱的人携手一生，倾其一生给予爱和温暖，就像是春天里的花香艳无比，夏天的阳光火一样的热烈，秋天的风带来硕果累累……古人云女比男强，好景不长。有道理吗？古人云女比男强，好景不常，有道理吗古人讲的话，大部分都是亲身经历或者说是经验总结。都有其一定的道理。在古代，重男轻女，讲究女子无才便是德。女人在家里相夫教子，侍奉父……幸福和钱有没有关系？有的人说幸福和钱有很大的关系，一个人有钱了，生活才能幸福，没钱了就没有幸福，这个观点未必是正确的。我以为钱和幸福也没有多大关系，曾经在电视台上看到一个女人倾诉她老公以前没……适合发给爱人的最美情话精选此刻，我所在的城市，风划过清冷的街头，铅灰色的天空流淌着云的眼泪。独坐在办公室，电脑的音箱传来这首熟悉的歌，一遍又一遍，循环往复。下面是励志故事网小编为你精选的适合发给爱人的最……