今天你燃脂了吗？
　　今天热量消耗大于吸收了吗？
　　嘿嘿，夏天姐妹们的话题一定离不开减肥。
　　但是，试过千千万万减肥偏方，终究发现还是要管住腿迈开嘴，额，不对不对，管住嘴、迈开腿！
　　这几天，闺蜜又安利我新的减肥秒方了！那就是，开合跳、开合跳、开合跳～
　　哎嘿，小菇凉，我是有独立思考能力的人，我才不听你蛊惑，让我自己来看看。
　　相关资料显示，开合跳是一种动作，站姿跳跃双脚往外张开双手往头顶方向击掌、再跳一次后双脚并拢双手拍大腿两侧。
　　Step1站姿跳跃，双脚往外张开约1。5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。
　　Step2再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。
　　网上说，只要你每天抽出30分钟的时间就够了。10分钟为一个循环，可以连续做23次。同时，有时间的话，早上做一次，下午做一次，燃脂上会更有效果。
　　这个运动小编试了两天，别看简单，但是做了2分钟就好累了，需要毅力，所以聪明可爱的小编就边看剧边跳，跳30分钟，大汗淋漓，那种自我感觉瘦了的感觉，还不错～哈哈。
　　开合跳的优点小编总结了一下：
　　1。动作简单，不复杂，全民皆会有没有～开合跳可大可小，简单粗暴还有效。
　　2。开合跳不受运动场地的限制。你想跳就跳，可以随心所欲地跳，天气不能束缚你，哪里都能跳。
　　3。开合跳既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，你动作快就是无氧运动，动作慢就是有氧运动，只要你稍加速度，减脂消耗不在话下。
　　4。是全身性的运动，能够大幅度地唤醒全身的肌肉脂肪，全是都能瘦哦。
　　但是，小编不得不说，运动项目再好，没有坚持那就是零效果，而是要搭配合理饮食，不能因为运动了就奖励自己胡吃海塞，要节制哦。
　　不说了，我要去开合跳了。

自从见那是一张极普通的照片。是他与一位女学生的合影。他常去一家成人进修学院讲课，每次讲课时，那个女学生都会坐在教室的最前排，全神贯注地盯着他看。下课了就给他端一杯水，然后和一大帮同学……MAMA今天天气不错，心情也不错，每次回去都有那么多可爱的家人围绕在一起，聊天、谈笑、打闹，真是让我觉得太幸福了。妈妈明天就要生日了，做为女儿的我真想给她所有最好的，唉！可是不过没关系……回忆高中同学。三年高中转眼间就这么结束了。中途，几个兄弟陆续离开。。。。我坚持了下去。我一边学文化一边弄专业，是他（她）们一直在支持着我。我在南通上课时，他们经常跟我联系问寒问暖……懈寄生很久以前朋友推荐我看痞子蔡的《懈寄生》，翻开以前的日记本里面也提到一句话：总觉得背负着某些东西在过日子，那些东西很沉重。最沉的，大概一种叫期望的东西，通常是别人给的。以前……当我想起了朱丽叶是什么原因我想起了朱丽叶？当桃花正艳红的时候，我想像着她和罗密欧的初次相遇。天地仿佛初开般美好，阳光从雪山凌然洁白的山尖上洒下来，空旷的四野清风弥漫，桃絮殷殷如雪。风是柔……幸福幸福该怎样定义我认为它很平凡再华丽的方式也体现不出它的朴实关键在于某种生活态度善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福一直以为能够感受到幸福是件很困……做坏事了真是的，都是自己不好，惹了这么大的麻烦，早知道这样当初就不在网上找那封该死的信了，还害我找的那么辛苦，找了半天才找到一份比较真的，而且还用了……心晴好久没写了，把最近的日子回想一下，总结一个字：累。多几个字形容：比牛还累，睡的比谁都少。我们容易吗？都这样了，我亲爱的父老乡亲们请体谅我们当兵的一下，如果我是当官的我说这些会因……筷子同甘共苦千秋义，天长地久万户心姐妹一样长，进出总成双，酸甜苦辣味，总是它先尝。（打一生活用品）幼时，爷爷教的这个谜面，定格在记忆里。穿山越水，任岁月沧桑不曾抹去。从牙牙学语，一双筷子蘸汁开……小说以家人之名毕业季来临了，毕春晖今年要毕业了。可是现在他所在的学院却万番刁难于他，他本来找到一个有编制的工作，可是学校却以他的计算机基础考试没过而延期给他毕业证书，至于学位证能不能拿到还不……教育孩子定位很关键起步就带偏了！如何成为栋梁之才？孩子不去幼儿园家长蹲点拍视频方法不对，等于白废。方向错了，停下来即为进步。可怜天下父母心，溺爱是对孩子的最大伤害，惯子如杀子。这位家长着实可怜，有谁愿意承认自己的孩……刘国林小野猪之死小野猪之死文刘国林1960年家乡饿死了人，公社把社员们组织起来，围了两个山头，要把这个范围内的野猪赶尽杀绝，不为别的，就为了肚子。最终，一千多人把三群野猪围困在一个……