为什么说内向的人精神内耗很严重呢？

　　因为你不是内向，而是没有安全感。
　　内向不是一种性格。
　　内向不是一种性格。
　　内向不是一种性格。
　　人并不是简单地就可以分为外向和内向的。
　　在心理学上，对于内向性格和外向性格并没有明确的界定。
　　只是卡尔荣格提出来：外向的人从外界获取能量，内向的人从内心获取能量。
　　我不同意他的说法。
　　首先，没有人可以完全只依靠外界来获得能量。
　　心理健康稳定的人，一定是有一个内在能量源的。
　　在意外界的人，会被外界严重影响能量起伏的人，一定是内向的人而不是外向的人。
　　其次，也没有人可以完全只依靠自己来获取能量。
　　人是社会性的群居动物，如果失去了跟外在的连接，失去了从外在获取的能量，是不可持续的。
　　我大部分时间都是独处的，我的内在有很稳定的能量。
　　但是我独处的时候写了很多东西发在知乎上，大家给我的点赞和关注，给我带来了成就感和价值感，带来了正反馈。
　　我大部分时间都不需要跟人社交，我可以自己写东西、看书、看电影、弹琴，我可以一个礼拜不出门。
　　但是我需要有一个室友，每天偶尔说说话、一起吃吃饭、出门散散步。
　　我还需要有一个在线上的好朋友，不想说话的时候不说话，想说话的时候可以随时沟通。
　　出门跟喜欢的朋友社交的时候我也可以很放松很开心，跟陌生人相处的时候我也不紧张，我可以对着上百人讲话，可以讲脱口秀。
　　我喜欢向内探索，喜欢思考，喜欢创造，但是我也喜欢跟人社交，喜欢跟人连接，渴望亲密关系。
　　那么我是内向的还是外向的呢？
　　我住在山里，偶尔出门。
　　我有很多朋友住在城里，喜欢热闹。
　　但并不能因此就说，我是内向的人。
　　只是比起人群，我更喜欢独处。
　　而我也不抗拒社交不抗拒热闹。
　　只是对社交需要的量没有那么多。
　　人不能简简单单就贴上内向和外向的标签。
　　确实有人会很活泼，但是很活泼很热情的人，只占很小一部分。
　　在我们的社交圈里，这样的人只是很个别的人。
　　向内和向外，本来就是不冲突不对立的。
　　反而两者是需要平衡的，越平衡的时候，才是越舒服的时候。
　　没有人是真正享受独处的，
　　除非你也能享受社交。
　　否者独处就只是你对社恐的逃避而已，你的内心仍然是孤独的。
　　当独处是你的选择，而不是不得已的时候，你才是真正的享受它。
　　人可以区分成敏感的和不敏感的人。
　　我们通常说的内向的人，其实是敏感又没有安全感的人。
　　所以消耗你的，不是内向，而是没有安全感。
　　内向不过是因为没有安全感，因为内耗，而呈现出来的一种结果而已。
　　当内向的人面对让自己有安全感的人时候，也可以活泼可爱。
　　因为你没有安全感，所以你会想太多。
　　因为你没有安全感，所以你会有负面的思维方式。
　　因为你没有安全感，所以你往往会有完美主义。
　　因为你没有安全感，所以你会自我攻击。
　　因为你没有安全感，所以你会在意别人的一举一动。
　　因为你没有安全感，所以你会社恐、会抗拒别人。
　　因为你没有安全感，所以你会很容易受别人情绪的影响。
　　内耗来源于你内在的不稳定、不安全感，
　　而不是来源于你向内还是向外的朝向问题。
　　如果你是一个有安全感而又喜欢独处的人，那就根本不存在内耗的问题。
　　也不能称之为内向，因为你一定是不害怕外界，不害怕别人的。
　　所以内向的人，要解决的不是自己的性格问题。
　　而是要解决不安全感的问题。
　　你是不是童年遭遇到了太多的否定？
　　你是不是童年得到的爱和支持不够多？
　　你是不是童年被强加了很多的要求和期待？
　　你是不是有情绪不稳定的父母？
　　你是不是被父母灌输了太多的恐惧和负能量？
　　先找到和化解这些原因，释放你的心理阴影，卸掉捆绑你的枷锁。
　　然后再培养自己的内在能量，让自己的内在越来越强大。
　　培养自己的正向思维，负面思维会越来越强大。
　　培养自己的安全感，让自己相信自己是被别人和这个世界接纳的。
　　具体方法这里不展开了，有需求的可以私信我。
　　当你的内在能量强大一些以后，
　　你就可以去打开自己，向外去连接。
　　人只有在跟外在的世界和人建立起连接以后，才能感觉到越来越安全，才能感觉到被接纳和有归属感。
　　并不是要求你要接纳所有人所有事，只是要去接纳你喜欢的、跟你同频的。
　　内向的人，就好像是这个世界的客人一样，拘谨而小心，不能像在自己家里一样放松自在。
　　就是因为没有安全感和归属感。
　　而这一步必须建立在前两步的基础上。
　　如果你内在没有能量，充满了恐惧，
　　那么强行向外去连接，给你带来的就更容易是痛苦和压力。
　　我之前抑郁的时候，以为自己是一个内向的人。
　　因为跟别人相处是在是太累了。
　　但是当我独处的时候，虽然我不会感觉到害怕，但是我也不会真正开心。
　　我的内在仍然是孤独和匮乏的。
　　当你没有安全感的时候，
　　你既不能接纳别人，也不能接纳自己。
　　既不能放松社交，也不能沉浸独处。
　　大部分人到最后会发现，自己不是一个内向的人，也不是一个外向的人。
　　你不是随便就可以被一个概念给标签化的。
　　当你不被自己的不安全感限制和影响的时候，
　　你会既能向外连接，也能向内连接。
　　既能享受社交，也能享受独处。
　　既丰富有广度，又有深度。
　　你能冥想吗？安安静静地静坐很久。
　　你能跳舞吗？自在放松地摆动自己的身体。
　　试试看。不行可以来找我。
　　你是无限的。
　　也是自由的。
　　我是抑郁症疗愈师MMMia，可以从内心深处疗愈你的咨询师。