回避型依恋者最擅长装冷漠

　　在图书《追风筝的人中》，主人公阿米尔是典型的依恋回避型人格。阿米尔和他的仆人哈桑是很好的玩伴，彼此有很深的情谊。但是，当年幼的阿米尔目击哈桑被强暴却没有出面阻止时，阿米尔产生了强烈的愧疚感，这种愧疚让他开始回避自己的情绪，转化为对哈桑的攻击，甚至陷害哈桑让父亲开除哈桑父子。直到哈桑去世，阿米尔都在回避与哈桑的任何接触。
　　但依恋回避型者最终还是走不出依恋。阿米尔通过领养哈桑的独子，正视了自己的感情。在现实生活中，回避型依恋者该如何做出改变呢？
　　什么是回避型依恋者？
　　回避型依恋模式的概念来自于依恋理论。依恋理论通过大量的对于母婴互动的观察、追踪、研究，特别是基于结构化的陌生情景实验，发现和归类出三种截然不同的母婴依恋模式，每个模式都对应了不同的母婴互动模式。
　　其中回避型的依恋模式指的是这一类婴儿，他们对母亲的在场和离开表现出不在意，无动于衷，沉浸在自己的世界，特别是当离开的母亲重新回来时表现出回避。看起来他们似乎平静地放弃了与母亲情感上的联结。而对于他们在当下情景中的心率和皮质醇水平（主要反映压力的荷尔蒙）的测量，却显示出明显高于那些安全型依恋的婴儿这意味着更高水平焦虑指数和压力状态。
　　这些孩子表面上情感的冷漠和依恋行为的缺乏，其实是在某一类亲密关系互动中发展出的一种自我保护性的适应，是更加消耗的，也是更缺少弹性和适应性的。
　　心理动力学借用和拓展了这个概念，描述了一类（包括从婴幼儿时期到成年）在亲密关系系中表现出同样依恋特征的人群，可以称之为回避型依恋者。
　　回避型依恋者该怎样重塑自己的亲密关系模式？
　　回避型依恋者的关系模式是如此的消耗和受伤主要是内伤，也相当可能因为显得冷漠无情和傲慢而引起对方、其他人的愤怒反应导致外伤重塑更安全的关系模式当然是有可能的情况下的最好选择。
　　大致来说，重塑首先意味着能够自我觉察。
　　在一个合格的心理动力学的临床心理咨询和治疗的过程里，这样的觉察不仅仅发展出对模式的自省能力，也包括在安全的前提下对于模式形成的深入探索，以及基于探索的深刻的理解。
　　而这些深刻的理解发展（或者说康复）出的爱的能力与空间，可以使我们有机会不再禁锢于僵化的内在反应（通常是由显性和隐性的记忆、情绪、反应方式和模式等等构成），有机会为自己发现和发展新的更安全更适应的依恋方式，从而有机会为自己实现拥有真正幸福感的亲密关系的愿望毕竟从前的回避是内心深处有希冀而不得、不得不的放弃。
　　从这个意义上说，经历一段合格的心理咨询的探索之旅是重塑亲密关系模式的更为安全和可靠的方式之一。
　　在这个方式之外，拥有比较好的觉察能力的回避型依恋者，也可以尝试在觉察的基础上，增加和发展更好的沟通能力而不是挑选沟通内容，给自己机会突破内在不安全感和情绪的影响，以此有可能增加和积累更安全的人际体验，使得重塑渐渐成为可能。