自控力就是人们常说的情商（EQ）的主要内容。情商概念最早是由美国哈佛大学教授丹尼尔戈尔曼在1990年正式提出，主要指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。情商有两个来源：一是先天遗传，从这个方面来说，人与人的情商没有明显的区别；二是后天培养，这是决定人与人情商差异的关键。这个概念自从被提出，就被作为解决诸多社会问题的关键因素来考量，成为现代社会的一种软实力，其地位迅速超越智商（IQ）的重要性。
　　丹尼尔戈尔曼认为情商是决定人生成功与否的关键！人们重视研究情商，就是为了提高人的情商，把人的情绪中不可控制的部分变为可以控制。问题中感觉自己自控能力很差其实就是情商较低的主要表现之一，除此之外，情商低下还有以下几个表现：不自信，依赖他人拿主意；遇到困难挫折，常常自怨自艾；焦虑不安，经常杞人忧天；很难与人相处，人际关系较差等。
　　情商较低，自控力差，怎么应对呢？情商是可以后天培养的，培养情商应该从小时候抓起，从各个方面全面提升个人的情商数，具体我们从五个方面谈起：
　　第一，培养做人、做事认真的良好习惯。认真是人具有优秀意志品质的重要表现，俗话说认真无难事，只要具备了认真的意志品格和态度，许多事情都会迎刃而解。
　　第二，培养自信心。人的人格魅力主要来自于自信，有句话叫自信自然美丽！没有自信心，一味依赖他人作决定的人，是不会有多大出息、成就多大事业的。自信还表现为对自己有清醒的认识，知道自己的长处，明白自己的短处，从而对自己有一个恰当的评价。
　　第三，培养自控力。能够很好地控制自己的情绪和性情，是一个人走向成熟的重要标志。这里的自控力包括对内和对外两个方面，一方面能够较好地控制由于困难、挫折、失败所带来的失落、沮丧、颓废等不良情绪；另一方面能较好地控制他人、他事所带来的负面刺激所导致的不良情绪。
　　第四，培养自我调节能力。谁也不是圣人，谁都有情绪失控的时候。老俗话讲的木雕泥胎尚有三分火性，何况我们活生生的人呢？有性格，出现情绪失控不可怕，可怕的是不能迅速自我调节！只有具备了较好的自我调节能力，才能使自己少犯乃至不犯错误。
　　第五，培养积极乐观、善解人意的良好品性。乐观豁达的个性，更容易做到自我控制和自我调节不良情绪；善解人意则特别好与人相处，容易形成良好的人际关系。

08生日之2新冶牛一18号尼晚过左个好牛既牛一，好开心，好幸福！！继旧历生日的感动之夜后，估唔到新历既生日都如此疯狂。系DI场过生日都系第一次，上次落DI场已经成年了，最搞笑系饮……到底离我有几远今日第一次去见工失手而回做咗样连自己都悟想接受噶作品出拉！！发现自己原来临场应变能力如次地差翻到屋k老豆话咗我两句太过自信啊妈话我无用悟鬼褒汤眼泪终于风涌而上止都止悟住！！就好……。。丶痴了。倦了好累每天都捱到凌晨三四点我是怎么了我在想什么也许。。。只是我不愿面对总是把习惯当做借口总是陷入无尽的猜忌与不知终点的等待……2011414想了半天标题要怎么糊弄突然想起来可以不用填真好诶这两个字我总记得有个人挺爱说的就是想不起来是谁了看天气预报显示北京21度了不知道沈阳多少度也差不多吧……最近喜欢看聊斋这几天在看聊斋，什么版本的都看。从小到大都很怕鬼的我居然会看聊斋，而且是一个人看，有点匪夷所思。可是看完几部后我发现，这个世界上，至少这些电视里，可怕的并不是鬼怪，而是人。尤其……再过10分我就不是老大了今天对我来说是个特殊的日子，我的身边因为有他而变的特别开心，也许这个节日也就他最记得了，我好开心，还收到了远在大学的学妹的问候，感动今天我老大，我说去哪里就去哪里，我说干……1。5星期五天气阴不知道今天是什么日子，好象一觉醒来，周围的人都在杀气腾腾的闹着要结婚，吴海燕早在多年前就已被放入有夫之妇行列，陈春则是打从一认识起就在为结婚摇旗呐喊山呼万岁了最近则犹有过之革命……错过的和即将错过的现在是电脑了，速度快了很多很多，但是思考的时间却变少了，哎，这段日子好忙好忙啊，建行真是个扯淡的银行，乱来，匆匆匆忙的过了两个月了已经，生活的节奏如同武汉这善变的天气一样，一会……写在轩轩满100天每次看着宝宝熟睡的时候还露出甜甜的微笑时，我的内心总有一阵阵的喜悦，一种幸福感油然而生。从知道他到来的那天起，我们一直在欣喜的同时，还感到一点点的担忧，是否发育正常，相貌……想念广州了这两天突然很想念广州的生活，想上班的时候研究煲什么汤吃什么菜，想下班的时候去逛好又多，想周末的时候狂睡一整天，另一天就去逛街购物，想节日的时候就可以去旅游或是可以回家。想……谁在资本市场做多中国，谁将成为投资大赢家众所周知，当今中国的经济增长在全球首屈一指。作为推动中国经济持续增长的典型代表显然就是那些处在高成长期的优质上市公司，而坚决做多这些优质高成长公司股票的投资者就是用自己的实际行……中国铁建总裁党委副书记庄尚标会见江苏省盐城市委副书记代市长周10月8日，中国铁建总裁、党委副书记庄尚标在中国铁建大厦会见江苏省盐城市委副书记、代市长周斌，双方就深化务实合作、拓宽合作领域进行深入交流，并达成共识。庄尚标说，一直以来……