孕期准妈妈必须注意个事项

　　怀孕期间的保健事项很多，对于一些特别的保健事项，产准妈妈千万不能忽视的，比如本文中提到的4个保健事项，下面，我们就一起来看看，在怀孕期间你一定要注意的4个事项。
　　孕期准妈妈必须注意4个事项
　　一：谨慎染发
　　孕妇可以染发吗？是一个准妈妈们经常会问到的问题。我们目前还不知道染发时所用的化学物品是否对孕妇来说绝对安全，所以如果你特别想在孕期染发，最好等过了孕早期（怀孕前3个月）再考虑，以防万一。另一方面，如果你非常担心染发会给你和胎儿带来危险，那还是等宝宝出生后再染发吧。
　　二：避免饮酒
　　孕妇饮酒时，酒精会通过你的血流经胎盘迅速进入你宝宝的体内，结果宝宝血液里的酒精含量可能比你血液中的酒精含量还要高。它会增加流产和胎死宫内的风险。即使你每天只喝一点点酒，你的宝宝出生时体重偏低的几率会有所上升。同时，他在学习、说话、注意力、语言以及多动性等方面更容易出现问题。少量喝酒对胎儿有影响吗？一些研究也表明：与完全不喝酒的准妈妈相比，那些少量饮酒（哪怕是每周只喝一杯酒）的准妈妈生下的孩子在以后的生活中更容易出现侵略性和不良行为。
　　三：躲开二手烟
　　怀孕期的妈妈们尽量躲开二手烟的做法是明智的。即使你自己并不吸烟，要是你吸入二手烟，仍然会有一些污染物进入你的血液中。你和吸烟的人在一起的时间越长，你吸入的这些污染物就会越多。有研究表明，和不受二手烟影响的准妈妈相比，孕妇吸二手烟有时候生下的宝宝体重偏轻。
　　四：不吃半生、半熟的肉
　　在怀孕期间的妈妈们最好避免吃生的、半熟的、或者未完全熟透的肉或家禽，因为里面可能含有沙门氏菌和弓形虫。
　　沙门氏菌食物中毒是一种令人非常痛苦的疾病。症状包括剧烈的呕吐和腹泻、高烧以及脱水。医生会给你开抗生素，同时，你需要补充体内流失的水分，必要时还需要住院治疗。怀孕时你的免疫系统功能会比怀孕前低，因此你更容易受到食物中病菌的感染，患病的几率会更高。沙门氏菌不会直接伤害你的宝宝，但准妈妈最好还是避免接触这种细菌，保持自身健康。
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　　1、想睡就睡：
　　早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
　　2、将室内温度降低：
　　激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
　　3、不必过分在意睡姿：
　　虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。
　　4、养成睡午觉的习惯：
　　如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。