肺是人体内最娇嫩的器官，在秋季最容易受伤害。老人秋季想要身体健康首先要护好肺。那么老人秋季如何养肺呢？下面教你16个养生小方法，老人常做不但可以保护肺部健康，还能延年益寿！
　　1、首先戒烟
　　大家都知道吸烟会对肺造成非常大的伤害，更能够使人们呼吸道上皮的纤毛给破坏，这些纤毛可是呼吸道的清洁工，一旦有损害，保护的功能就会降低很多。
　　2、常盘腿坐
　　盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有益于预防和治疗关节痛。盘腿不像下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在因久坐造成下肢水肿的问题。久练盘腿，还可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等于增加了上半身
　　3、适当按摩
　　按摩可选择叩肺俞穴，位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效。
　　秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露以及霜降六个节气。俗话说一夏无病三分虚，夏季身体过多的耗损应在秋季及时补充。立秋之后气温逐渐转凉，但人极易出现倦怠、乏力等。此外很多人会在这季节转换的时候患上感冒。所以此时期一定要做好保健养生工作，预防各种疾病的发生。
　　秋季养生教你如何吃
　　早饭一碗粥晚饭一碗汤
　　立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生胃肠方面的不适。
　　因此，入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行早饭一碗粥、晚饭一碗汤，同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
　　多吃水果防止秋燥
　　入秋之后，天气干燥，容易让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难，这就是中医常说的秋燥。
　　预防秋燥症，首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，还要保持心理愉快，不烦躁。

IT之家评测室华为MateBook142020锐龙版评测优雅刚步入社会的年轻上班族可能深有体会，无论你身在哪里，领导想让你工作，那就是一条微信的事儿。所以在机场，在咖啡厅，在车站，我们经常能看到抱着笔记本噼里啪啦敲键盘的人。在这种……微软商城开学季Surface新品低至9折，翻新机6。7折加赠IT之家8月24日消息微软中国官方商城返校季促销已于8月6日0点开启，活动截止至9月13日，期间Surface新品低至9折、键盘盖搭配套餐低至2。8折，认证翻新Surface低……微软因可能收购TikTok，市值一夜暴增超870亿美元IT之家8月4日消息近日，TikTok遭遇美国政府紧紧盯上，面临被封禁或者被强制出售的境遇。当地时间8月2号，微软公司发出声明称，经过微软CEO纳德拉与美国总统特朗普沟通，微软……咸阳博物馆参观记一个阳光灿烂的下午，在黎明姐姐的带领下，我们来到了咸阳博物馆。这个博物馆的旧址是明洪武四年的文庙，里面珍品荟萃，展出的物品繁多、种类丰富。展示了咸阳这个文化名城曾有的灿烂……孔雀的尾巴从前，森林里住着小猪、猩猩、乌鸦和孔雀，它们都是最好的朋友。有一天，来了一位仙女，问它们，你们中间谁觉的自己最美？乌鸦先说：我最美，我身上的羽毛乌黑发亮，还会唱歌呢！接着乌鸦就……态度温和，微软正努力提醒Win10用户升级到受支持版本IT之家3月13日消息微软过去在督促Windows用户更新到Windows10操作系统最新版本方面相当强硬，不过也引发了Windows社区和用户的强烈不满。在过去的一年中……那些有损宝宝健康的八大恶习聪明的父母总能想一些办法，尽早把孩子的这些怀习惯改掉。恶习一：抠鼻子区最糟糕的是：看着孩子抠完鼻子再吃手，真是让人倒胃口。虽然他吃了鼻涕也不一定就会生病，但是抠鼻子……微软SurfaceNeo双屏新用途专利曝光一屏显示，一屏输入IT之家3月13日消息去年10月份，微软发布了传闻多年的Surface双屏设备，包括SurfaceDuo和SurfaceNeo，其中SurfaceNeo是更倾向于大屏笔记本的双……上千亿美元如何花掉才最好？盖茨做慈善吧据外媒报道，比尔盖茨（BillGates）无疑是世界上最富有的人之一，他认为做慈善是花掉其巨额财富的最佳方式。盖茨承认，有很多钱的好处毋庸置疑，可以购买自己想要的任何东西……适用于微软Azure虚拟网络的IPv6正式发布最近，欧洲网络协调中心（RIPENCC）于11月25日UTC115：35宣布，其最后的地址空间预备池已完全耗尽。这也意味着全球可供分配的IPv4地址正式耗尽。RIPENCC呼吁……全球居家工作激增，微软协作软件Teams闹故障罢工IT之家3月17日消息由于近期新冠病毒疫情，国外很多公司都采取在家办公的政策，微软的聊天和通信工具微软团队（MicrosoftTeams），今天早上在整个欧洲宕机两个多小时。……启动运行更快，微软XboxSeriesX向后兼容跨四代游戏IT之家3月17日消息微软下一代XboxSeriesX是Xbox系列游戏机中性能最强大的新产品，现在的Xbox游戏玩家不必担心。微软已经透露了XboxSeriesX向后兼容性，……