早起花间走颐养心神
　　立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢？
　　南京市中西医结合医院心血管养生专家张明主任医师介绍说，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康，怎么办呢？夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
　　午睡转眼睛效率倍增
　　立夏后天气炎热，昼长夜短，不少读者会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。
　　张明主任医师介绍说，中医认为心主神明，也称心藏神。广义的神，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等；而狭义的神，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。很多读者朋友都知道闭目养神，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
　　晚归梳五经预防中风
　　立夏时节，不少单位的白天工作时间都是相应延长一些，大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，尤其是在回家之后也要记得保健。张明主任医师介绍说，很多读者有早上梳头的习惯，但是晚上梳头的人还是很少的。
　　但这里教大家梳头可不是用梳子，是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是拿五经。怎么做呢？先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为拿五经。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。中医认为，头为诸阳之首，梳头拿五经可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

军训总结心得体会军训犹如生活在一片烽火连天的战场，如果是一个人去付敌人，或者战士都懒懒散散，心不在焉地对抗，简直就是蚍蜉撼大树！下面是最读网为大家带来的，希望可以帮助大家。篇一：军训总结……阿胶和什么不能一起吃呢阿胶是一种补品，可以治疗很多疾病，人们经常吃阿胶是因为阿胶的补血的效果特别的好，吃阿胶还有改善身体不良现象，阿胶有很多牌子，很多人在购买的时候都是选择购买自己想象的牌子，这样吃……贵国造句用贵国造句大全61、不过我还是想贵国能给我国一个合理的解释，为什么标有军用机徽的贵国飞机会没有事先做任何通报出现在我国领空，请大使先生在24小时内给出一个官方和书面的解释！62、我吐蕃……社交规则你不懂事再努力也不会有结果小王感到自己很委屈。两年前他和两个人一起进了这家公司，工作上他最努力，任劳任怨。然而两年过去了，其他两个人都升了部门经理，唯有小王依然是一个普通职员。谈起小王，那些有资历的同事……女人如何预防外阴疾病做好这五点说到外阴的疾病，很多女人都不会很陌生。虽然说位置尴尬了一点，但是有病还是要及时治疗啊。因为这类疾病对女人的危害还是很大的，而且影响了我们的日常生活，严重的话还会影响到生育的问题……在飞机上可以使用吗坐飞机不想在上面睡觉，只好把MP3带上在飞机上听音乐。那么在飞机上可以使用MP3吗？下面和本站关注下吧。如果只有MP3播放功能的随身听是可以用的。手机不能用是因为会发射信……超冷的小孩子让人笑弯腰1、一个炎热的中午，一个小男孩被蜜蜂蜇到了。孩子大哭不止，妈妈问：怎么了，怎么了？他泣不成声的说：妈妈，一个穿着毛衣的苍蝇咬了我。2、一天，带着儿子走在路上，……爱的盛宴我过去教过的一个正在读大四的学生，放寒假后到学校来看我。我问他：回到家感觉好不好？他说：感觉最深的一点就是，吃饭不用刷卡！我哑然失笑。他却认真地说：真的老师，说起来有点俗，可我……真想读懂奶奶我家有三个孩子，我是老二，上面有一个姐姐，下面有一个弟弟。姐姐是在爸爸妈妈身边长大的。后来有了我和弟弟，爸爸妈妈要出去打工，姐姐也长大了，要上学，便随爸爸妈妈在外上学。弟……聊斋志异杜小雷原文翻译及赏析聊斋志异《杜小雷》原文杜小雷，益都之西山人〔1〕。母双盲。杜事之孝，家虽贫，甘旨无缺。一日，将他适，市肉付妻，令作馎饦〔2〕。妻最忤逆〔3〕，切肉时杂蜣螂其中〔4〕。母觉……我与地坛七要是有些事我没说，地坛，你别以为是我忘了，我什么也没忘，但是有些事只适合收藏。不能说，也不能想，却又不能忘。它们不能变成语言，它们无法变成语言，一旦变成语言就不再是它们了。它们……党建及党风廉政工作开展情况一、党建工作开展情况一是加强干部学习培训，进一步加强思想政治教育。今年以来，我委先后组织党员及干部集中学习了党的十八大、省、州全会等政策理论及业务学习共计30次；举办了基……