译者：黄晓婷丨壹心理翻译专栏ForPsy。 初为人父母者几乎都会担心自己的宝宝受伤或者生病。事实上，调查显示90的新任爸妈都有心理学上称之为闯入性思维的经历，他们害怕他们不想要的关于孩子会发生危险的想法出现，或者是不想要的麻烦发生。一些父母会很担心诸如婴儿猝死综合征及百日咳的内科疾病。另一些则担心诸如家里失火及交通事故的意外事件。尽管不是我们讨论的主题，但是有些女性害怕她们会伤着自己的宝宝。 我们为什么会有这些扰人的想法呢？科学研究表明，尤其是妈妈们，会在产后心系对后代的可能性威胁。这是件好事。但是长期的高度警觉也可能给心理带来可怕的影响，这些对可能性威胁的想象甚至会如实际发生般细致精确。 一些妈妈注意到了可能的威胁，但是可以轻易地忽视它们。例如，她们特别担心宝宝被剪刀划伤或者洗澡的时候被水烫伤，但是她们认为这些发生的概率很低，并且可以轻易摆脱这些想法而不会感受到太多的忧伤。她们当然会一次次地担心疾病和意外降临到宝宝身上，但是大多数时候，她们可以搁置这些想法，并且享受与宝宝在一起的时光。 另一些妈妈会全身心投入到可怕的想法之中。这些担忧已经开始影响到她们的生活了。在宝宝睡着的时候，她们每个小时都去检查一下宝宝是否还在呼吸，还会因为担心微生物感染而不敢离家外出。 妈妈们倍感折磨，当觉得自己会对宝宝造成伤害还会就此限制自己的活动。一个怕摔着宝宝的妈妈可能会拒绝抱起孩子。担心呵斥或者有意对宝宝造成伤害的妈妈，会忽视自己的心理状态，并且不断寻找她们脱离现实的证据。 当这些想法带来许多困扰，甚至影响了每天的决策时，帮助就是有益的。被这些想法侵袭是产后抑郁及焦虑的通常表现，这两种疾病影响了超过20的新妈妈们。但是这些状况是可治愈的。通过专业的支持，你可以学会管理这些想法，享受和孩子待在一起的时光。最后，你会因为这一新角色而感到自信和舒适。 如果有伤害宝宝的想法，就一定要告诉你的妇产科医生、助产士或者心理健康专家。事实上，这些困扰你的想法是你愿意保证宝宝安全的证据表现。当这些想法不太可能伤害到你或者宝宝时，同训练有素的专家探讨你的忧虑可以助你减压。 然而，要是你觉得伤害宝宝让人觉得舒适而不是困扰，觉得你被驱使去做那些可怕的事，或者你极度担忧自己和宝宝的安全，那就立刻报警或者前往最近的急救室。这些症状意味着更严重的产后精神病，需要引起即刻的重视。 产后压力中心为这些可怕的想法提供了指导性建议。如果你需要帮助，请浏览产后发展的网页或者打电话给产后支持的爱心热线。 年轻的父母们会为了解到这些想法是正常的感到欣慰，这是亲子关系的一部分。通过支持、引导、练习及耐心，你可以学会识别出这些仅仅是想法而已，并且享受作为一个母亲更多的快乐和自信。 source：psychologytoday丨bySarahBest，LMSW WhyNewMomsThinkScaryThoughtsAfterHavingaBaby 专栏回顾： 打脸的来了，喜欢喝黑咖啡心理变态 为什么超级马里奥只有从左往右这一个方向跑？ 为什么大多数人是右撇子？ 不能对心理病人说的9句话 创造力强的人更容易有心理问题？ 长期在工作中违背自己本性对健康有害 用直觉去做考试中的选择题，真的靠谱吗？ 本文由壹心理专栏翻译黄晓婷所著，版权归壹心理所有，所有的独家文章未经正式授权不能转载，如需授权请联系susan。liao 抑郁，其实离我们很近。长期处在抑郁症或者抑郁情绪之中，让我们的快乐转瞬即逝，生活也被蒙上一层灰色。 但其实，我们每个人都是有自我疗愈能力的，我们的人生可以再好起来。 面对抑郁我们可以怎么自救，拿回生活掌控权？ 如何走出抑郁的状态，重见生活中的阳光？ 如何帮助身边抑郁的人，重获快乐？ 向你推荐壹心理团队特别研发的《走出抑郁，学会自我疗愈》课程，兼具医学和心理学专业资质的彭旭老师，将把他从业20余年，帮助7万余人走出心灵困境的经验总结在课程中，帮你摆脱抑郁。 对于每个在抑郁长夜里行走、恐慌不知所措、甚至不被理解的的人，壹心理想说，嘿，别害怕，我看见你了
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