高血压患者的饮食至关重要，必须遵循少盐多醋，少荤多素的饮食原则。可是有很多高血压患者却杜绝吃肉，只吃素。这是一个很大的错误观念。因此老人高血压吃什么肉好呢？
　　沿海渔民的高血压发病率明显低于其他地区，高蛋白饮食有预防卒中的效果。高血压病人可将鱼类作用冬季食谱上的常驻理事。从对浙江沿海渔民的调查发现，由于那里的人们长期食用多种鱼类，其高血压、冠心病、脑血管病的发言不由衷率明显低于其他地区。此外，原住在格陵兰西部的因纽特人，由于多食深水海鱼，其高血压、心肌梗死、脑梗死的发言不由衷率也明显低于白种人。由此提示，多食鱼类能防止心脑血管病的发生。
　　我们进食的肉类食物，包括猪肉、牛肉、羊肉、含有较高的胆固醇及饱和脂肪酸；鱼类食物则含有罚多的不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是一种与动脉粥样硬化直接相关的脂肪成分，进食大量饱和脂肪酸后，会进加人体内胆固醇的合成。如果降低食物中的总脂肪，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入，不仅有利于控制血脂水平，对血压也有明显的益处。
　　在日常膳食中，常摄入的不饱和脂肪酸有亚油酸，主要来源于植物油（葵花籽、大豆、芝麻等），可使血清胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）及三酰甘油水平明显下降。还有亚麻油，主要来源于富含油脂的鱼类，可使极低密度脂蛋白胆固醇及三酰甘水平下降，高密度脂肪蛋白胆固醇（好胆固醇）升高。
　　因此，我们提倡高血压病人多食含不饱和脂肪酸较多的鱼类。此外，鱼类蛋白还是一种优质蛋白质。老年高血压病人容易出现低蛋白血症，与高血压脂相比，低蛋白血症是引起卒中的更危险的因素，所以，更应提倡适量多吃鱼类等优质蛋白质。
　　总之，鱼类含不饱和脂肪酸及优质蛋白质，多食鱼类对防治高血压及其并发症确实很有益处。
　　在此小编建议，家里有老人的朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人高血压的症状及禁忌方面提高认识，让他们的身体更健康。
　　想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现！

穆斯林的葬礼阅读感悟大全导语：《穆斯林的葬礼》是有关一个穆斯林家族，六十年间的兴衰，三代人命运的沉浮，两个发生在不同时代，有着不同的内容却又交错扭结的爱情悲剧。下面励志故事网小编为大家整理了《穆斯林的……儿童玩玩具车容易摔伤吗儿童玩具车多种多样，功能不同，都是根据不同阶段的宝宝需要设置的，可分为定向及双向，双向把手因为可以换向推行，但是，儿童挖玩具车容易摔伤吗？下面本站就来为大家介绍一下，希望大家认……言传造句用言传造句大全（31）你说的话道理太深奥了，只可意会，不可言传啊。（32）街边流浪狗的难受心情是只可意会，不可言传的。（33）王教练对队员们言传身教，使球队水平提高很快。（……如何知道孩子肚里有没有蛔虫蛔虫病是人体常见的一种肠道寄生虫病，多见于儿童。该病不仅消耗人体内大量的营养，而且会引起剧烈的腹痛和胃肠功能紊乱，有时还会诱发肠梗阻、肠穿孔、胆道蛔虫症等一系列危险的并发症，严……蜈蚣和蚯蚓的爱情故事蜈蚣哥和蚯蚓妹结婚后，蚯蚓妹怀孕了。这天早上，蚯蚓妹说：亲爱的，咱们马上要有宝宝了，得赶紧买房了，不能老住地下室啊！蜈蚣哥爽快道：那是必须滴，亲爱的你等着，今儿俺就……难忘你的微笑在一次回家的路上，你的那个微笑使我难忘。火红的太阳烤熟了大地，你身穿一件橘红色的马甲，头顶着乌黑发臭的帽子，心中不禁在想：这人在和垃圾打交道，身上又臭又脏，没人会瞧得起他……认真的她遇到她是去年的九月，开学期，茫茫人海中，我几乎瞬间就注意到了她，瞧见她，就会有一种感觉：认真。她短短的黑发轻轻摆动，干净又利落鼻梁上架着一副深紫的方框眼镜，洁净的镜片反射……李定国转战西南隆武、鲁王两个南明政权先后覆灭之后，清军分三路向西南进攻，驶守在两广的明朝官员瞿式耜（音）等在肇庆拥立桂王朱由榔即位，年号永历，历史上称他永历帝。公元1647年十一月，明朝将领……煤气中毒头晕恶心怎么办煤气中毒主要是缺氧所致，因中毒时间和接触浓度不同，中毒者所出现的症状也不同，轻者有头晕恶心，重者会危机生命。针对不同症状急救措施也会有所不同，那么煤气中毒头晕恶心怎么办呢？……学生三级跳运动常见损伤有哪些顾名思义，三级跳，就是连续跳三下，但是这三下，要有固定的动作搭配，乱跳是不合格的，在三级跳的时候有的学生会受伤，那么学生三级跳运动常见损伤有哪些呢？本站为大家介绍一下，让大家知……占据了造句用占据了造句大全（91）在这个过程中，五粮液、茅台、剑南春、水井坊等一批名优品牌脱颖而出，牢牢占据了中国白酒业主导地位。（92）晌午的北京恹恹的，这座城大概从来不会在意少了谁。人们以为自……有关无惧风雨励志的话一、快忘了那些不高兴的事吧！你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天！二、有的书却能流芳百世马尔夏克……