天津市健康教育所所长顾清提醒，坚持健康生活方式，能使高血压减少，脑卒中、冠心病减少，糖尿病减少，肿瘤减少，在投资甚少的情况下，使平均寿命延长年以上。
　　合理膳食就是不暴饮暴食，不挑食偏食，合理摄取营养，注意饮食卫生。做到合理膳食，一是要每天喝一袋牛奶；要根据自己的体力活动摄入六两至八两的主食，合理适量地摄入蛋白质，占一天摄入食物量的三至四成即可。比如早上吃一个鸡蛋，中午吃一份肉炒青菜，晚上吃鱼；此外还要做到饮食粗细搭配、咸淡适中、少食多餐、七八分饱；还要常吃水果和蔬菜。
　　运动要量力而行，循序渐进，持之以恒。其实，运动没有必要非到健身房去，走路就是最好的运动。步行锻炼对控制血压、胆固醇、体重都很好。专家建议，根据自己的身体情况，每天坚持步行半小时，对身体健康很有好处。
　　香烟中有多种化学物质，已知的有害物质就达多种，长期吸烟，会引起血管的痉挛，从而引起心血管疾病，也会直接影响肺泡功能的改变，导致肺癌的发生。酒精直接刺激肝功能，加重肝脏负担，会引起全身多脏器功能的改变。抽烟酗酒有害健康是人人皆知的道理，关键是能否戒烟限酒，这样才对健康有益。
　　有研究表明，良好的心理状态就是最好的抗癌良药。实际上一个人心理平衡，生理就平衡。所以良好的心理状态对人身健康至关重要。

食品添加剂真的有危险吗食品添加剂离不开我们的生活，有的人说食品添加剂有危害，有的人说食品添加剂没有危害，那么食品添加剂真的有危险吗？食品添加剂过量的危害有哪些呢？本站为大家介绍一下。1、钠：比……白发变黑发的秘方如何治疗白发白发变黑发一般我们不会选择药物治疗，因为药物治疗的效果并不明显，所以偏方疗法被广泛的应用，接下来小编就为大家带来白发变黑发的秘方，感兴趣的朋友可以看一下：白发变黑发的秘方……梁红玉的丈夫是谁梁红玉是个什么样的人梁红玉是宋朝著名抗金女英雄，是一位巾帼不让须眉的女将军。她生于公元1102年，去世于公元1135年，江苏淮安人，原籍安徽池州。梁红玉算是一个命运多舛的女子，她原本出生于军……如何判断是否得月子病月子病是指女性在生育后一个月内感受了外邪风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。如何判断是否得月子病呢？就让本站的小……纪晓芙怎么死的纪晓芙是被灭绝师太杀死的吗纪晓芙，金庸武侠小说《倚天屠龙记》中的人物，是峨嵋派灭绝师太的高徒，外刚内柔，聪明美丽，深得师父看重，本有意传她掌门衣钵。纪晓芙是汉阳金鞭纪老英雄的女儿，是峨嵋派掌门灭绝……宝宝夏季睡眠的注意事项现在是夏季，天气比较热，宝宝睡觉容易蹬被子，爸妈要注意保护好他的小肚子。可以给他穿单薄的衣裤，或在肚子上裹一条薄些的被单就可以了。另一个方法是爸妈用宽大体恤衫为宝宝做一个简单的……分裂的人从前的人，一出生就有一个天使或是一个恶魔附进他的身体。如果附进去的是天使，那个人就是永远的好人；如果附进去的是个恶魔，那个人就永远是个坏人。在一个房子里出生的男婴被天使和……声音世间万物都是有声音的，我一直这样认为，无论是花的绽放，还是雨的坠落，都有着它独特的声音。而在我心里，油烟机的嗡嗡声，就是那最美的声音。每天晚上回到家，总能听到厨房中抽油烟……崩塌对人类的危害崩塌是指陡峻山坡上岩块、土体在重力作用下，发生突然的急剧的倾落运动。多发生在大于6070的斜坡上。崩塌的物质，称为崩塌体。崩塌体为土质者，称为土崩；崩塌体为岩质者，称为岩崩；大……腮帮子造句用腮帮子造句大全31、这一路上可以说是步步高，层层阔，饭菜越吃越好，东西越给越多，马褥套越来越鼓，腮帮子越来越胖，出门上火没掉膘儿，七天长了五斤半32、他说，靳如超还曾用铁钩子将他前妻的……五一前后适合断奶吗宝宝什么时候断奶好五一前后可以断奶吗35月的时候都可以的，不要天气太热的时候给宝宝断奶的，要是天气太热的时候给宝宝断奶的话会引起宝宝上火的哦，宝宝断奶的时候要多喝水的，防止宝宝上火的，也要……在技工院校数学教学中有效融入建筑专业元素的探究焦大伟黄苏燕摘要：随着国家对技工教育的重视，技工院校数学教学正面临着前所未有的挑战。笔者认为技工院校数学教学需要顺应技工教育发展要求，树立为专业学习服务的观念。本文以直线……