中年男性如何保护眼睛注意用眼习惯

　　众所周知，男性一到了中年后，身体各方面情况便开始不由自主走起了下坡路，似乎不可避免。最直观的感受莫过于视力的下降，以及眼部其他毛病出现甚至是恶化。其带来切身之痛与诸多不便实在是溢于言表，并且从精神和肉体上带来双重打击。
　　对中年男性而言，常见的眼部疾病有弱视、沙眼、近远视、散光、白内障等。
　　而上述的眼部疾病形成的原因十分复杂：像基因遗传或突变；生活习惯不正确所致；后天外部伤害可谓是既有交叉共性又有各自独特形成的因素。
　　我们拿白内障来举例说明。病理形成原因是有晶状体代谢紊乱使晶状体蛋白质变性混浊并因此小部分或大部分遮挡住视网膜，从而破坏了视力。可是，遗传、后天眼睛的损伤、或其他疾病（糖尿病或慢性炎症）都会直接或间接引起白内障产生。这一点又与青光眼、巩膜炎、结膜炎等相同。
　　那么，中年男性该如何保护眼睛呢？
　　其实不论你的眼睛已经或还没有被相关病痛所困扰，都应做到以下几点：
　　第一、心态上要积极。首先你要做到坦然接受不逃避。认真做好每一次眼部检查，及早发现问题及早解决。其次就是积极的树立信心去治疗它，不能消极以待。
　　第二、注意用眼清洁习惯。当眼部出现轻微不适症状如被小虫、尘土砂石所扰切忌直接用手揉搓。因为大量病菌会趁机侵入。此外，选用正规眼药水时要谨慎，最好购买和使用前询医
　　第三、饮食营养要均衡。因为蕴含丰富的微量元素、蛋白质、钙、维生素A、B、C、D的食物如猕猴桃、胡萝卜、芹菜等可有效补充损失的眼部营养。
　　第四、及早去专业的眼镜店通过验光等正规程序配镜。不要贪图便宜随便从小摊位选购廉价低劣的眼镜。这类眼镜多含有放射性物质，长期佩戴对眼睛非但没有保护作用反而会损害你包括大脑在内其他部位。是否适合佩戴隐形眼镜也要看个人具体情况，。
　　第五、医疗手段要及时。有些中年男性在检查自己的眼病状况后，或出于畏惧或出于轻视对于就诊和手术始终拖沓最终耽误了病情，影响了治疗效果，严重者彻底失明从而造成了下半生的遗憾。男性往往以为手术完后就万事大吉，其实不然。遵医嘱，做好术后调理工作也是不容忽视。
　　第六、认真运用眼保健操和眼药水。眼保健操我们都知道，每天固定时间按摩相应的穴位可以使眼部肌肉、晶状体等得到相当缓解与复位，有利于视力恢复。说到眼药水，这里有必要着重说明一下，现在市面上的眼药水主要分为两大类：一种侧重于普通保健，一种侧重于针对性治疗。然而眼药水不是万能的。更建议不要长时间、近距离紧盯事物，如看书报和手机电脑等数码产品。在不得不长时间聚精会神聚焦某些事物时，要做到做到三秒一眨眼。情况若允许应该站起放松身心远眺远方1分钟，在这个过程中要平稳自己的呼吸。
　　眼睛是男性心灵的窗户，我们只有用心去呵护它，这扇窗户才会在中年时期愈加明亮。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）