春季宝宝吃哪些应季水果更有益

　　春季气温变暖，但是气候变化反复无常，同时细菌繁殖和昼夜温差大使得孩子在春季容易反复感冒、咳嗽。因此，提高孩子们的免疫功能，做好防范很重要。那么春季宝宝吃哪些应季水果更有益？
　　春季宝宝吃哪些应季水果更有益？
　　草莓（VC丰富）
　　营养分析如下：
　　1。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
　　2。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
　　3。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。
　　4。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
　　5。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
　　怎么挑草莓
　　草莓不买太红的，颜色越是鲜艳就越酸，红里带点白的草莓最香甜了。买草莓的时候不要选个非常大，形状特奇怪的那种，要选大小一致的，小一点更安全，颜色不要特别红，里面最好带点白色的小点点的。
　　苹果
　　苹果营养丰富，有糖类（蔗糖、还原糖）、有机糖、果胶、蛋白质、铬、磷、钙、铁、钾、锌和维生素A、维生素B、维生素C及纤维，另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素，苹果皮含三十蜡烷，被医学界誉为天然健康圣品。而且宝宝多吃苹果有助于记忆力的增强。
　　怎么挑苹果
　　买苹果（主要是红富士），最好选外表为条状红的（称条红），而且红里面有一些黄色。那种苹果脆性、汁水多、很香甜。
　　樱桃
　　春末夏初，樱桃先百果而熟，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
　　怎么挑樱桃
　　选樱桃，要看果柄是否新鲜。新鲜的果柄绿绿的，放置时间长的果柄发黑。然后看果皮是否起皱，起皱说明果实摘下来放的太久，失去水份。
　　梨
　　自古以来就是广大群众喜爱的水果，营养十分丰富。梨含有85左右的水分、13。7的葡萄糖、69。7的果糖、0。42。6的蔗糖。在每100克可食部分中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0。2毫克、维生素C4毫克。此外，梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等。梨味甘微酸、无毒、性寒，具有润肺凉心，消炎降火，解疮毒、酒毒的作用。
　　怎么挑梨
　　梨要挑母的，细腻多汁且甜。母的，就是顶上的窝要选双数的，脐深的，脐周围比较圆，把的根部粗的。
　　另外，大多数孩子都爱吃水果，但每天给予的量应该有所控制，尤其像香蕉、枣子、葡萄等糖分含量很高的水果，多食容易影响正餐的食量。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注本站的近期更新吧。