每当我们进超市的时候，都会选购一些酸奶，酸奶符合大众口味，而且比较便宜，因此受到很多人的欢迎。那么对于肠胃不好的人来说，他们会觉得很困扰，不知道肠胃不好喝什么酸奶最好，这个当然要看每个人的选择，不能因为别人说什么好你就去选择什么，一味的人云亦云也会导致不好的后果，接下来让我们一起来看一下选购酸奶的方法。
　　喝酸奶的注意事项
　　1、别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH13之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5。4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
　　2、晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
　　养生之道网提醒，酸奶是养胃的好选择，因为酸奶中有有益菌，可以促进食物的消化和吸收，因为酸奶也富含蛋白质，有保护胃黏膜的功能。但是，酸奶不是酸奶饮料，那种不含有益菌，对养胃没有什么帮助。
　　喝酸奶对肠胃好吗，在生活中，酸奶是我们经常喝的食物，不管到哪都随身携带着酸奶，听说酸奶对肠胃好，但不是喝酸奶很容易拉肚子吗，其实也不能全这么讲，那么，你们知道喝酸奶对肠胃好吗，下面小编就给您介绍一下喝酸奶对肠胃好吗。
　　酸奶中的有益菌群不但能防止便秘，还能防止腹泻，具有双向作用。有些人喝酸奶会拉肚子，是因为酸奶温度较低，人体受凉的缘故。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30以上，如果人的胃肠道受损，在恢复以后，首选的奶制品也应为酸奶，其次再过渡到牛奶。
　　小贴士
　　酸奶温度偏低，肠胃敏感人群可参考如下食用法则：
　　1。在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝。
　　2。口腔加热。在吃凉食物的时候，不要马上下咽，在嘴里含一会儿再咽。
　　肠胃不好喝什么酸奶这个问题如很多的讲究，不仅是在保质期上还有一些口味以及它的浓度上，有的人认为越浓的酸奶对于人体的营养越多，这种说法当然是错误的，因为一些食物专家已经给出了明确的答案，肠胃不好的人更应该选择稀一些的酸奶，这样对自己的疾病才有一定的好处，另外在平常的生活中更要注意，不要吃对肠胃不好的食物。

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